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科学坐月子的方法
坐月子****俗既是产后必需的仪式,也是人民在长期的生产生活实践中做出的关于医疗保健、人文关怀方面的经验总结。坐月子时喝水能为产妇有效的补充营养,坐月子喝什么水好呢本文是小编整理坐月子喝什么水好的资料,仅供参考。
坐月子

科学坐月子的方法
坐月子****俗既是产后必需的仪式,也是人民在长期的生产生活实践中做出的关于医疗保健、人文关怀方面的经验总结。坐月子时喝水能为产妇有效的补充营养,坐月子喝什么水好呢本文是小编整理坐月子喝什么水好的资料,仅供参考。
坐月子喝什么水好

(1)准备食料
红枣茶所需原料比较简单,只需要一根党参、十几粒红枣和三钱枸杞。
(2)制作方法
将准备好的党参、红枣等食料放进锅中,开水烹煮一小时左右,闻到枣味并发现颜色变得暗红就可以关火了。

(1)材料
山楂水需要20克干山楂、30克红糖和400毫升纯净水。
(2)制作方法
首先把山楂放进水里,烹煮,直到剩下的水有三百毫升左右,加入适量红糖。

——适用于生产一周后的产妇
(1)材料
需要新鲜桂圆肉和枸杞各五颗、30克红糖和400毫升水。
(2)制作方法
首先把桂圆、枸杞倒进锅里,倒入水,烹煮到水分剩余三百毫升左右即可,最后加入适量红糖。

(1)材料
十粒红枣,枸杞,黄芪,党参和东北大米。
(2)制作方法
首先烧热锅子,放进东北大米,翻炒直到米粒呈现微黄色。倒入两大碗温水,将锅里的汤水倒进汤煲里,倒入枣、枸杞等配料,开大火煮直到沸腾。之后调成中火,一小时后即可出锅。
——适用于生产两周的产妇
(1)材料

二十克生杜仲,九百毫升水
(2)制作方法
把杜仲倒进水里,用大火煮,直至沸腾后转为小火,当锅中物质剩余六百毫升左右时可以出锅。
月子里可以喝白开水吗

月子里可以喝白开水,只是要掌握技巧和规律。

通常在生产之后的一星期前后,产妇排尿会很频繁。在妊娠期间因为体内水分太多,有可能会导致水肿。但是产后的情况是相反的,由于出汗过多、哺乳等原因,倘若不及时补充水分,还会脱水,或者导致奶水不足以喂饱宝宝。因此一般产妇需要每天喝八杯水,总量大概在一千两百毫升到两千毫升之间,但也要注意不要超过最高限度。

产妇最好要以喝白水作为主要的水分输入渠道。像咖啡、可乐这样富含咖啡因的饮料对母体和宝宝不太好,咖啡因会随着乳汁传输到宝宝,不利于小朋友的正常发育。
坐月子喝红糖水要注意什么


一般而言,产妇在坐月子时喝红糖水的时间要少于十天,在一星期左右为宜。

虽然几千年来,人们都潜移默化地认为红糖水是给产妇补充营养的最佳饮品,但是事实并非如此。红糖中的含铁量绝对没有人们想象中那么高,相反,其含铁量是很低的,并不能满足产妇对铁元素的需求。

鉴于红糖性属温和,可以活血化淤,产妇可以适当服用。但要注意不要饮用过于频繁,否则会让子宫收缩过快,伤口反而会恶化。有时,服用过多红糖会增加***流出的血性恶露数量,会造成失血、贫血,影响身体的恢复。因此,每天饮食量最好要低于二十克。

女性不要只依赖喝红糖水,像红枣、南瓜和葡萄这些蔬菜水果都有活血化瘀、益气补血的作用,要补充红糖之外的营养物质。食疗是最好的补充营养的方式。
坐月子喝水技巧


喝水的数量不要过多,次数也不要过于频繁。否则水分子在产妇体内大肆游走扩散,打乱了原本的细胞结构,很容易影响产妇体型的恢复。不仅会让内脏下垂,还会引起腰背疼痛、皱纹、神经痛这样的月子病。

在产后的头两个礼拜,产妇可以喝一些米酒水。所谓米酒水,是指把大米煮沸、将酒精都蒸发完全后的水,可以增加产妇体内的热量。但要注意的是,米酒水的比例有严格要求,最好是二瓶对一瓶的比例。一个产妇一天要喝下的米酒水,大概要耗费15-18瓶米酒作为原料。而且作为原料的米酒,其酒精浓度需要低于20%,酒精浓度千万不要过高。

如果产妇选择母乳喂养,除了喝鱼汤牛奶、吃鸡蛋等常规营养补充外,还要喝荔枝水。这种饮品制作很简单,只需要把荔枝壳剥下,将果肉放进去煮水即可。味道又好,又有营养。
二:[科学坐月子的方法]三伏天如何科学坐月子与注意事项
三伏天是夏季最热的时间段,有些产妇在此时坐月子,那么此时注意事项有哪些呢以下是小编为你推荐三伏天如何科学坐月子与注意事项的内容,希望大家喜欢。
三伏天坐月子注意事项
1、新妈妈们虽然无需头裹毛巾,重重包装,但也需穿宽松凉爽的长衣长裤,穿袜子,防寒气。

2、注意家中通风,避免