中医减肥.doc

中医让你瘦
——余淑美
在台湾健康检查十大健康警讯排行榜中,%的男性体重超重,占第四名,%,为第二名。医学界已将肥胖视为一种疾病,而且是万病之首。因此,如何面对及挑战肥胖症,已是21世纪人类所面临的重要健康问题。
依据“肥胖就医市场”统计,想减重者,约50%是自行或经朋友介绍,在药店购买减肥药。真正求助于专科医师的,反而不多。而其结果,往往是花了银子,又伤了身子,甚至不断陷入“减肥与复胖”的轮回噩梦中。
在门诊中,我发现年轻的“俊男”、“美女”们大多是为“爱美”而塑身,年长者则大多是求“健康”、“永葆青春活力”而减重。然而,大家共同的愿望,均是想一步登天,瘦得愈快愈好。不妨看看,只要媒体有任何一种新的减肥方法报道,民众追逐的程度,往往让人瞠目结舌。
在这本书中,我想从帮助数千人成功减重的临床专业医师角度,为肥胖者分析各种肥胖发生的原因,以中医辨证论治的论点,来帮助患者做肥胖证型及体质属性的分类;利用全方位科学减重法,教您建立正确的观念;以运动、饮食,结合中医善于调控“肥胖基因的表现”,使您永葆瘦的体质,享“瘦”健康的生活方式。
提出“科学减重法”概念,目的是要为读者排除对各种秘方的迷信,分析各种减肥法的利弊,提供防肥、减肥实例,以及陈亭小姐提出好吃、简易、合理的减肥饮食制作。使读者或肥胖者在成功减重后,能感觉到自己体形更健美,行动更敏捷,与超重有关的症状均可以消除,这些也是减重计划书是否成功的重要指标。
——陈亭
我——“快乐厨娘”,2002年3月前是身高160厘米,体重75千克的大胖子。
健康检查报告透露:过重、胆固醇过高、脂肪肝、肝功能异常。
实际身体状况显示:貌似猪、背如虎、腿似象、腰如熊、喘似牛、步如龟。
这么显赫——显著吓人的身世,是靠将近50年的好吃****惯和大约40年的烹饪经验累积起来的。
女儿说:我男朋友的爸爸是你的听众耶!我告诉他,你是一个大胖子!他不相信。
儿子说:妈妈,你太胖了,跟我坐一起好挤喔!
老公说:老婆,万一你晕倒了,我大概抱不动你!
同事说:谢谢你给我的衣服,等你瘦了我再还你!
店员说:恐怕没有你的size喔!
医生说:所有身体异常的状况,都是肥胖发出的警讯。你,必须减肥!
减肥?减肥!真的又要减肥吗?
从18岁开始我已经打了30年共9次的减肥战争,虽然屡战屡胜,但每次成功后,都在短时间内复胖,甚至超过从前,以致“肥水之役”一次比一次艰辛。
这样的经历和累积下来的惊人赘肉,已经吓得我只要一动减肥念头,马上疯狂地想吃。当然,磅秤的指针就会偷偷地再往右挪动,成了后来的庞然大物。
所以,在距离最后一次减肥4年之后,我已经准备永远休战了,同时也已经做好“大不了肥死”的心理准备。但是,面对来自各方的刺激,我再度重新思考是不是应该向孙中山先生看齐,发动第十次革命呢?!
可是,有什么方法才能让我一战成功,不再复胖啊?
或许是老天可怜我!拜台北市发起全民减重100吨号召之赐,和平医院配合开办中医减重班,借着针灸科的余淑美医师到电台来接受专访之便,我认识了这位娇小玲珑、年轻漂亮的医学博士!
那天是3月3日,星期天,刚刚走出播音室的余医师,被一个恐龙妈拦住,耐心地听完诉愿,笑***地上下打量了眼前那位沮丧的肥婆一番,然后非常自信地说:明天就来找我,保证3个月最少减10千克!
10千克?你看过10千克猪肉摊在案板上有多大一块吗?虽然以我的年龄和身高来讲,起码得减掉15千克才算标准,但我要的不多。而且,过去九次的减肥经验,成绩最好的一次,也不过减8千克。
于是,2004年3月4日,“快乐厨娘”展开了第十次减肥革命!
事实上,才一个半月的时间,在“快乐厨娘”努力配合下,就已经减掉了10千克。既然成绩斐然,那就继续向标准体位迈进吧!
到底3个月之后“快乐厨娘”减了几千克?那不是重点!
重要的是,在这次减重的过程中,我找出了过去屡战屡败的原因,也琢磨出了一套容易成功但并不痛苦的减重饮食配方。经过余淑美医师理论上的认证和支持,现在“快乐厨娘”要非常快乐地把这套减重战略,提供给所有想要投入“减肥战役”的战友们作参考。
(1)
*自从发现肥胖基因后,减肥已经不是美容的范畴了,而是属于医疗的领域。
*中医标本双治,才是肥胖症的克星。
*现有的各种减肥法,你使用过哪些,你知道它们的缺点吗?
“肥胖症”是当今世界上经济发达的国家普遍存在的医学社会问题,其发病率高达20%~30%,尤其是青少年、儿童肥胖者的急剧增加,使得这个社会问题更加令人关切。目前,