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二十四节气立冬的注意事项_立冬的养生攻略
立冬是冬季的起先,是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止的季节,想要冬季过得好,就要从立冬起先注意养生。那么关于立冬的留意事项你们知道有那些呢?下面是我为大家打算二十四节气立冬的留意事项_立冬的养生攻略,欢迎参阅。
立冬的留意事项
立冬节气是个进补的好时候,立冬进补,吃什么好呢?看好了,立冬进补有禁忌的。可别补错了哦!看清禁忌,再进补,会更有效哦!
一忌虚实不分。
中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补,不虚则正常饮食就可以了,同时应当分清补品的性能和适用范围,是否适合自己。专家认为,进补主要作用是“补虚益损”,而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,各有各不同的补法。
1是气虚症,常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气,此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药等。
2是血虚症,常见症候有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。血虚当补血,此症可选用补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。
3是阴虚症,常见症候潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。阴虚当滋阴,此症可选用大补阴丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药物。
4是阳虚症,常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。阳虚当壮阳,此症常可选用金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟龄膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物。服用补药还须留意脾胃运化功能,如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者,须要加入醒脾健肝药物,如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类,以健脾助运。
另外,若患者有表邪(如感冒)在身,一般宜先清后补,以免助邪或留邪为害。
二忌盲目食狗肉。
一些体质虚弱和患有关节炎等病的人,在严冬季节,多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶,这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合,会生成一种物质。这种物质具有肯定的收敛作用,可使肠蠕动
减弱,大便里的水分削减。因此,大便中的有毒物质和致癌物质,就会因在肠内停留时间过长而极易被人体汲取。
三忌无病进补。
无病进补,既增加开支,又会损害身体,如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,另外,补药也不能多多益善,任何补药服用过量都有害。
四忌慕名进补。
鸡汤不是全部的人都能喝的,鸡汤(包括炖鸡汤和下药材熬的鸡汤)养分丰富,鸡汤所含的养分物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子,其蛋白质仅为鸡肉的7%左右,而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。因为鸡汤中这一特有的养分成分和刺激作用,以下几种病人就不宜喝鸡汤:
胆道疾病患者胆囊炎和胆结石症常常发作者,不宜多喝鸡汤。因鸡汤内脂肪的消化须要胆汁参加,喝鸡汤后会刺激胆囊收缩,易引起胆囊炎发作。
胃酸过多者不宜喝鸡汤,因为鸡汤有刺激胃酸分泌的作用,有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人,一般不宜喝鸡汤。
肾功能不全者不宜喝鸡汤,因为鸡汤内含有一些小分子蛋白质,患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者,由于其肝肾对蛋白质分解物不能刚好处理,喝多了鸡汤会引起高氮质血症,加重病情。
立冬的养生攻略

冬季老年人简单出现腰腿痛和关节痛,减痛法之一就是补钙。
冬天补钙最便宜又平安的方法是每天晒15分钟的太阳,能使皮肤合成维生素D,促进钙的汲取,削减钙的流失。

冬三月要顺应”避藏“的特点,所以立冬季节要使阳气潜藏于体内,切勿情志失调,以免诱发疾病。
,疏通经络
虽说冬季须要静养,但过度的宁静对健康不利,可以适量进行一些运动熬炼,如跳绳、保健操等,可以疏通人体经络,增加防病、抗病的人体潜能。
立冬的疾病预防
预防流感
预防措施:
少去人群密集的公共场所,留意保暖,注意精神调养,起居要规律,并加强熬炼,增加免疫力;
多吃些大蒜、洋葱、生姜、萝卜和含锌的食物(如海产品、豆类、粗粮),一旦有感冒症状,应尽早就医,并多饮水;
熏醋进行室内消毒,在可加热的容器内,按每平米10-20毫升的水量、每平米5-10毫升的食醋进行混合稀释,再加热熏蒸两小时,保证每天一次。
二十四节气立冬的留意事项_立冬的养生攻略
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