冬天喝柚子茶缓解口干舌燥,推荐6款茶饮。.docx

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饮。
图片|橘子香味
冬天容易出现的不适症状之一就是口干舌燥, 往往喝大量的水也
不能缓解这样的症状,这可怎么办呢?今天,小编为大家来支支招,
推荐一下都有哪些茶饮和食物能够帮你有效的缓解口干舌燥, 快来看
看吧。
口干舌燥怎么吃
蔬菜类:如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸
或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、
西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制
品。
水产品:如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、
鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
禽肉蛋类:如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、
兔肉、马肉及奶类。
粮食及硬果类:如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
水果类及其它:如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、
梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、
薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
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除此之外,还有茶饮也能够缓解口干舌燥哦。
款茶饮缓解口干舌燥
柚子茶:柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,秋冬吃柚子可以起到泻火清热的作用,且柚子饱满多汁,酸甜适口,可以有效缓解冬季口干舌燥的症状。用柚子皮(黄色部分)及柚子肉,加上蜂蜜、冰糖等做成柚子茶,可以清热止咳,润肺化痰。
菊花茶:菊花性微寒,具有散风清热、降火润肺、清肝明目的作用,对于天气导致的口干、火旺、目涩特别有效。和开水不同,菊花茶既解口渴也能解决体渴。而其中,黄色的菊花味道稍苦,清热能力最强,如果上火、口腔溃疡,用它泡水能败火。
红茶:性甘温和润,可养人体阳气,能润胃养胃。含有一定量的蛋白质,可补益身体,养蓄阳气,冬季喝红茶,生热暖腹,增强人体的抗寒能力。
蜂蜜水:用60摄氏度以下的温凉水泡蜂蜜才不会把蜂蜜中脆弱的营养破坏,蜂蜜水有着非常好的滋润功效,可以润肺润嗓,缓解燥热之气,在晚上喝最好,其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水还可促进睡眠。需要注意的是,蜂蜜中的糖分较高,糖尿病的患者不宜服用;临睡前喝完蜂蜜水后,应及时刷牙或漱口,以免对牙齿造成损坏。
梨水:梨能够明显改善上呼吸道患者所出现的咽喉干、痒、痛以及声音嘶哑等症状。用梨熬水,加入适量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨汤,具有很好的滋阴润肺,养胃生津作用,还能够止咳泻火。
柠檬水:冬天喝柠檬水对身体非常有益。 由于柠檬的维生素含量
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极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美
白的作用,保持皮肤的弹性紧致,使冬季的皮肤不再干燥粗糙。
冬天缓解口干舌燥,以上食物和茶饮试试看吧。
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