心理咨询和情绪管理课件.ppt

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什么是心理咨询(辅导)?
请判断并说明理由
1、去心理咨询的人都是心理有毛病,甚至心理变态。
错!心理咨询的对象主要是在日常生活中遇到困难或者挫折而产生心理困扰的正常人群。心理障碍患者是心理咨询的一小部分,精神病人属于精神科医生的范畴。我们每个人在成长的不同阶段的不同方面都有可能遇到这样那样的心理问题,就这些问题求助于心理咨询并不意味着不正常或者心理变态。
2、心理咨询老师几乎无所不能,所有的问题都能解决。
错!谁都不是万能的。心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程,咨询效果影响因素很多。比如来访者的个性和生活经历等,就像一座冰山,积封已久,没有强烈的求助、改变的动机,没有恒久的决心与之抗衡,是难以冰消雪融的。
Eg:脂肪囤积有多少年,那么减下去也需要多少年。
原来心理咨询就是聊天安慰人呀!
不!不!心理咨询不是简单的聊天、安慰人,它有更深的意义。它是一门技术,一门科学。
3、心理咨询老师就是给出解决问题方法的人。
错!心理问题的解决,30%取决于心理咨询师,70%取决于来访者。心理咨询师只是起分析、引导、启发、支持、促进来访者人格成长的作用,他无权把自己的理念和愿望强加给来访者,更不能代替来访者去思考、去改变、去做决定。答案必须由来访者在咨询师的帮助下自己去找。
心理咨询(counseling)是指运用心理学的方法,对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。
心理咨询师又有哪些方法呢
1、人本疗法:真诚、共情,倾听、反映技术、澄清、经验分享等。
2、精神分析疗法:包括理解、释梦、阻抗、催眠及移情处理,找到当前行为与早期的联系。
3、行为疗法:放松训练,系统脱敏法,满灌法、模仿、强化法。
4、认知疗法:询问技术,与非理性信念辩认(ABC理论)、澄清、面质、角色扮演。
5、完型疗法:空椅技术、语言改变,对自己某部份说话,系统化梦的工作。
。
,我永远都学不好。
。
,别人就一定会对我好。
。
,不然就代表我很笨。
。
,那我一定是一个很差劲的人。
,我注定是个没有用的人。
。
,那是很糟糕的
,只要自己尽力去做就好了。
。
,我相信我可以面对眼前的种种问题。
,但就算我很生气,也于事无补。
,偶尔也有犯错的时候。
,但我仍是个有用的人。
,很难过,但还不致于会到受不了的地步。
,并不表示我会永远失败,只要下次努力就好了。
,我也有其它优点,我在某些方面表现的不错。
,但只要努力,总会进步的。
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非理性信念
理性信念
放松训练
试一试
放松自己的心情