《放松心灵》高等院校学习书籍.pdf

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第一章锻炼健康的身心

有首歌唱的好,说“有啥也别有病,没啥也别没精神……”健康的体魄和心灵是快乐
的原动力,是一切幸福的根源。在人生的路上,就算你成就了辉煌的事业,就算你拥有了
万贯家财,没有好的身体,整日与药为伍,你会快乐吗?答案是否定的,那让我们为自己
喝彩吧!拥有健康,享受快乐。
一、有了健康才有希望⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 2
二、健康源于有节奏的生活⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 4
三、相信自己能够活到一百岁⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 6
四、活到100岁的养生法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 7
五、保持健康心态的艺术性⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 9
六、金钱不是健康,健康却是金钱⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 10
七、拥有快乐的念头也是健康⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 12
八、治疗人格障碍的健康学⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 13
九、让忧虑“到此为止”的健康学⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 14
十、给疲劳按摩疗心法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 16
第二章走出抑郁的人生

自然界的严峻挑战、焦虑、抑郁、迷惘、追求、探索,充满了人们日常生活及学****工作
中的每一个空间,委屈、烦恼、嫉妒也时常伴随我左右。要想走出抑郁的包围,面对生活
的人生,就必须先给自己制定出现实可行的目标,以及逐渐建立自信心。要保持你的学人生。
一、勿让自我产生强迫感⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 18
二、用理性思维拯救快乐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 20
三、忌不安和恐惧⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 21
四、解开自我设限⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 23
五、不要忽略心中的关爱⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 24
六、信号卡可使你走出抑郁的底谷⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 25
七、清除忧虑的“灵丹妙药”是快乐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 27
1
书
第三章从读书中寻乐子

书籍是你获取知识的工具,它能在黑暗的日子里鼓励你,使你大胆地走进一个别开
生面的境界。古语说得好“书中自有黄金屋,书中自有颜如玉”,让我们在书中寻找到“颜
如玉”吧!
一、读书是一种人生旅程⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 29
二、书,让你的心灵永不衰⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 34
三、读书使你的人格更加完善⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 38
四、学以致用是让人兴奋的⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 41
五、科学的技巧你更加轻松⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 46
六、乐于书者才能领略乐趣⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 49
第四章享受工作的愉悦

人的一生是工作的一生,让我们的生命充满***,那样,工作也就有了活力。很多人
都说:“我实在太忙了。我得赶着去工作了。”如果这样的回答听起来很耳熟,这个策略对
你就可能是有帮助的。
一、找一份自己热爱的工作⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 56
二、时时给自己一剂兴奋剂⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 57
三、真诚地与同事谈心⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 58
四、切莫疏远了彼此间的距离⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 59
五、做自己喜欢做的工作最快乐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 60
六、专注于工作可以忘掉一切烦恼⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 63
七、得到以前必须付出⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 65
八、在竞争中取胜才更有***⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 68
第五章体味爱情的幸福和家的温馨

燕妮曾直截了当地说:“婚姻就是爱情。”这表明,婚姻并非爱情的坟墓,只要夫妻双
方正确处理好婚姻关系,调适好结婚心理,婚姻和爱情一样,会成为事业的推进器和催化
剂,成为家庭生活幸福的源泉。
一、保持一种清醒、理智的态度⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 75
二、多些谅解和沟通⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

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