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经典户外拓展运动方案范文优秀7篇
户外活动拓展方案篇一
一、活动目的:为了增多教师家长学生的沟通时机,增强彼此间的感情,从而更好教育学生的目的,本本拟于在____做户外拓展活动。
二、活动时间:待定〔周末〕
三、活动地点:⑴、___湖滨广场沙滩⑵、___公园〔拓展基地〕
四、活动对象:富民小学一年级(5)班家长及学生
五、活动内容:①沙滩趣味运动会②单车骑行③绿地聊天
沙滩趣味运动会
①袋鼠运瓜②10人11足沙上飞
③③②10人11足沙上飞
③幸运连环套④跳大绳比赛
⑤老鹰捉小鸡⑥力拔山河
单车〔双人、单人〕骑行
绿地聊天
六、活动流程:
14:00集合:前往___
14:30—14:50参观___后街精品样板房
14:50—16:50:沙滩趣味运动会
16:50—17:50:自由活动〔绿道单车骑行、草坪聊天〕
18:00集合返回。
户外活动拓展方案篇二
预算费用:每人50元〔多退少补〕包括:场地费+门票费+午餐费+培训费
目的:
1、增强班级向心力和凝聚力;
2、增进一班和五班同学的了解;
3、考过英语四六级,期末还有一段时间,给大家一个放松的时机;
活动安排:

早上八点半在学校门口集合,乘坐D1线新庄下车,步行300米到达情侣园〔路途已经探过,至少保证每个班级有三个小队长带路〕,户外拓展活动方案。
九点半正式开始拓展训练:
附:执行方案
08:50-09:30开营仪式破冰仪式――做开训发动;星光灿烂:我们的团队我们的家
活动意义:促进队员创新、沟通和了解,在活泼的气氛中发现队员的可爱之处。队长的组织协调,队员的协作,为荣誉而战。
09:30-10:30信任背摔
内容:每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔〞,此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。
目的:1、了解有效的沟通的环节和步骤。
2、信任,是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任,那么不仅这个大家庭不会和睦,而且也直接影响到了整体的战斗力。
3、"信任背摔"经过心理专家的反复论证,形式虽然简单,但让人与人之间的信任迅速升值。
10:40-11:50生死电网
内容:您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网〞〔绳网〕,网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何局部,包括衣服,都不许碰到其边缘,碰到即为“触电〞,“牺牲〞的同志可以继续前进,但每条生路却只能使用一次。
目的:1、培养团队合作精神增进沟通。
2、表达协同工作在解决问题的作用。
3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。
寓意:没有完美的个人,只有完美的团队!
中午
12:00-12:30午餐6元标准餐
12:30-13:40午休游览美丽的情侣园,班级同学互相拍照留念

下午
13:40-14:30互动游戏热身
14:40-15:50挑战五分钟
内容:比赛以游戏的方式进行,主要考察参赛选手的团队合作能力。游戏由“不倒森林〞、“扭转乾坤〞、“一圈到底〞、“移动GOLF〞、“***报数〞等五个局部组成,游戏合作性很强,需要选手融入团体,展现团体的智慧。
16:00-17:00求生墙
内容:在规定的时间内,团队的所有人不得借助任何器具,只凭借相互间的合作,从地面攀上离地高达4米的墙顶上。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间,那么所有的人将不能毕业,也就是说有一个上不去那么全体失败。
目的:1、鼓励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念。
2、这是整个拓展活动的精彩活动。也是考验大家一天培训成果的时候!
你们敢接受这个挑战吗?加油吧,精英们!
17:00-17:20活动总结
活动备注:活动结束,考虑到大家培训了一天,比拟累,用班费支出用于包车费用。
1、拓展期间要分好责任,小队长催促队员遵守活动的要求,不能单独行动。
2、据充分了解,冬天天气对拓展训练影响不大,假设因为天气突变,活动择日举行。
3、这次请的是专业的拓展老师,拓展经验丰富,平安意识强。
4、这次活动,是为了增强班级凝聚力专门组织的,既要尊重同学意愿,又要积极争取。
户外素质拓展活动方案篇三
一、活动名称
“快乐齐上阵〞团队素质拓展训练

二、活动主题
友谊、合作、感恩、拼搏
三、活动目的
通过开展素质拓展训练活动,旨在创设种种情境,真实地触及知行人的心理、体魄和品格,使其以开放稳定的心态对挑战,激发创新活力,促进团队精神的形成,进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队〞的良好效果。具体目的如下:
1、增强同学间的团队合作意识
2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性
3、训练同学对于结构变动的适应能力
4、增强团队成员之间的相互信任
5、加强成员间感情的沟通
五、素质拓展训练的工程
1、齐心协力
□器材:蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿
□时间:30分左右
□规那么:根据参加者数量将团队分成小组,选举队长,给小组冠名,画队徽、选对歌等,然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵,然后合唱队歌。在活动过程中,如果队长出现错误,男阶长做十个俯卧撑,女队长做20次蹲起。
二、穿针引线
□器材:呼啦圈
□时间:20~40分钟
□目的:感受合作和竞争的意义,体验探索与创新的快乐
□规那么:各组人手拉手围成一个圈,将呼啦圈套在队长的左胳膊上,队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发,通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利〔失败的团队队长做20个俯卧撑,女队长做20次蹲起〕。

三、平地而起
□时间:20~40分钟
□目的:促进团队间的合作,增强团队间的团结
□规那么:每组先派2名队员,背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉,合力使双方同时站起。以此类推,每组每次人数增加一倍,如果尝试失败需再来一次,直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中,如果团队失败,那么失败队男队长20俯卧撑,女队长做20次蹲起。
四、笑容可掬
□时间:30分钟左右
□目的:促进团队成员间的沟通与交流,增进彼此之间的友情。
□规那么:让学员站成两排,两两相对,各排派出一名代表,立于队伍的两端,相互鞠躬,身体要弯腰成90度,高喊___你好。然后,向前走交汇于队伍中央,再相互鞠躬高喊一次___你好,要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏,需排至对方队伍最后列,依次交换代表人选。在活动过程中,如果团阶段失败,那么失败队男队长20俯卧撑,女队长做20次蹲起。
□总结:人们常说,当你面对生活的时候,你实际上是在面对一面镜子,你笑,生活笑,你哭,生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理,要想获得别人的笑容,你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中,彼此之间保持默契,维系一种快乐轻松的气氛,会非常有利于大家彼此之间的沟通,也会加快我们的合作步伐。
五、张弛有道
□时间:10分钟左右
□器材:长绳一根、布条、秒表
□目的:通过这个游戏,让大家认识到团队合作的重要性。一个团队假设想成功必须运用恰当的方法,而这个方法不仅包括要善于利用有效资源,还要求学会倾听他人的意见,以沟通寻求彼此间的默契。

□规那么:游戏开始时,将***绳围在各自腰间位置,所有队员带上眼罩,在2分钟内将绳索围成指定的图形〔如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形〕,在此过程中,参加队员不能手拖手,只能通过***绳互相维系,最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上,让大家看图形是否形似,最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中,如果团阶段失败,那么失败队男队长20俯卧撑,女队长做20次蹲起。
六、千钧一发
□时间30分钟左右
□器材:报纸假设干,胶带3个
□目的:帮助参训者练****在遇到困难时如何做方案,如何合作,以及如何有效地利用有限资源等。
□规那么:出发时,每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中,队员身体的任何局部都不能出来,必须在铁板上。在整个的逃离过程中,每块铁板都要被踩住,全部人到达小岛之后,并且所有铁板被拿到对岸上,游戏才算完成。在活动过程中,如果团阶段失败,那么失败队男队长20俯卧撑,女队长做20次蹲起。
户外活动拓展方案篇四
主题:***飞扬
活动目的:穿越困难,征服障碍,的个人胜利并不是我们终极的目标,我们重视团队合作,个人英雄主义在这里无用武之地,激发每一位队员的潜能,集合团队的力量才能征服逆境,才是我们整个团队最终的胜利。
活动时间:20__-7-22——20__-7-23
活动地点:肇庆九峰山风景区
参加活动人数:20人
活动内容:
1、8:00员工天河城北门口集合出发,一路欢歌笑语前往九峰山
2、10:00到达九峰山景区,下车后稍做调整后,大家集体泡温泉。
3、12:00返回宾馆用中餐。

4、13:00整装出发前往景区拓展训练营
5、14:00“双人跳〞
赛道设置:
此赛道设置为两块泡沫板,长 2m ,宽 ,厚度约为80cm,中间相隔约 。〔此环节赛道约为 6m 〕
规那么:
两人三足一起跳,同时跳上第二块板即可。
两人身体任何部位都不能接触地面,否那么淘汰。
趣味性:
两人绑在一起同时起跳有一定难度,很容易被同伴绊住。
中间距离约为 ,看似简单,但实际操作困难。
6、15:00“过障碍〞
赛道设置:
此赛道设置为一根横杆,离地面高度约为1m。〔此环节赛道约为 4m 〕
规那么:
两人三足继续前进,但必须从横杆底下穿过。
选手可以采取不同姿势通过,但手不能触地。
横杆只是轻轻被架着,只要碰到即会脱落,横杆落地那么选手淘汰。
趣味性:
横杆设置较低,不仅考验着选手的技巧,同时也考验了选手的协调性与柔韧性。
此环节同样也是看似简单,操作起来有一定困难。
7、16:00“独木桥〞
赛道设置:
此赛道设置为两个桥墩,大小为1m3,中间相隔5m,上架一根半径为10cm的独木桥,下面为水池。〔此环节赛道约为7m〕
规那么:
两人必须从独木桥上通过,依然是两人三足。

通过方式可自行选择,跌落水池那么淘汰。
趣味性:
两人绑在一起通过独木桥,速度必将减慢,随之导致桥身晃动厉害,很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就表达于此。
8、17:00“小心陷阱〞
赛道设置:
此赛道设置为15个废弃轮胎。
每个轮胎内圈直径约为50cm,以三列形式摆放。〔此环节赛道约为5m〕
规那么:
此环节比的是速度,两人迅速踏过轮胎区即可。
选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中〔即陷阱〕,但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。
选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线那么淘汰。〔摔跤不淘汰〕
趣味性:
轮胎设置较多,两人三足一起快速通过有很大的难度。
两名选手如配合不当,那么很容易踏入陷阱或摔倒,那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。
9、17:30自己动手扎起营帐,布置自己的临时家园。〔露营〕
10、19:00篝火晚会:熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。
11、22:30晚会结束,洗漱就寝。
第二天
1、07:30起床,洗漱,晨练。
2、08:00收拾营地〔留下的只有脚印,带走的只有照片〕
3、08:30早餐〔到景区酒店用早餐〕
4、09:00乘车前往九峰山热带雨林森林公园
5、10:00到达森林公园

6、10:30挑战团队的力量,超越自我的极限。你敢一试身手吗?开展惊险刺激的户外野战探险工程。
10人一组,分成两个小队;自创团队口号;各队推选出一位队长,由各队长带着队员进行仿真CS丛林野外大作战。
7、12:00仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式〔第一名:公司产品500元/…………〕
8、12:30合影留恋
9、13:00中餐
10、14:00带着疲劳的身体,愉悦的心情乘车返回
活动费用预算:
1、包车费用:来回1600元
2、拓展训练教练费300元/人共计600元
3、人均费用290元/人
平安考前须知:
1、野外探险存在一定的危险性,活动须加强自我保护;
2、背包及携带物品需做好防水准备;
3、个人着装要求:宽松休闲长衣长裤,〔绝对不允许穿高跟鞋〕;
4、个人自备:旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。
5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区,不要破坏区内的自然生态环境,做到“留下的只是你的脚印,带走的只是你的留影〞;
6、注意平安,遵守团队纪律,集体行动,不擅自离开设定行进路线和活动范围
户外拓展活动方案模板篇五
为了加强公司员工的凝聚力和向心力,调发动工的工作热情和斗志,增强组织活力,改善组织文化,走进自然,放松心情,提升组织整体沟通与协调的精神和能力,同时欢送新员工的参加,让新员工尽快融入公司,培养新员工对公司的信任感和归属感。人事部决定于本周六前往广州笑翻天乐园参加一天的户外拓展活动,具体流程如下:

08:00集合,从公司出发,前方广州笑翻天乐园。
09:00--09:30集中进入笑翻天拓展基地:由教练介绍拓展活动的科目,讲解平安等考前须知。
09:30--09:45组建团队:进行拓展分队,选队长,取队名,确定新队的队歌和口号。
09:45--10:00破冰训练〔团队热身〕
视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行2-3个团队热身游戏,目的让队员之间增进了解,消除隔膜,逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。
10:00--11:45〔山谷游乐区〕竞技工程:
突出重围---攀壁:参与人员站立于悬空的钢丝上,保持良好的身体平衡状态,障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素质、队员的紧密配合,坚韧不拔的意志是成功的关键。〔良好的体能,坚强的耐力和意志力是完成任务的关键!〕
木桩桥---天罗地网:队员在通过摇晃不定的木桩桥后,必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网。前有堵截、后有追兵,时间紧迫、困难重重,如何过关?
〔要步调一致、灵活应变、果敢的行动,才能完成任务!〕
空中钢丝—极速圆木:参训队员从出发点通过位于高空的钢丝,然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!〔克服心理障碍,面对困难,勇于挑战自我!〕
竖网桥---悬空摇摆:参训队员分别站立于竖网的两侧,双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站,然后从晃荡不定的伸展桥返回。〔良好的身体及心理素质、队员的紧密配合,坚韧不拔的意志是成功的关键〕
11:45--12:00活动点评:根据上午各参训竞技团队的具体表现,各队队长的组织领导和队员的组织纪律、精神面貌、团队协作以及团队中存在的缺乏等方面进行点评!