形体训练基础知识.pptx

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形体:是包括人的表情、姿态和体形在内的人 的外在形象的总和。
形体训练:是人体科学理论为基础,通过徒手或 器械的练****方式锻炼身体,增进健 康、增强体质,塑造体型、训练仪 态,陶冶情操的一个有目的、有计 划、有组织的教育活动。
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对形体美的认识
形体美是一种天然健康的美,只有健康美才是美的首要条件。美是建立在健康之上的,有损于健康的美不会长久,也不可能是真正的美。一个人的身材、容貌与先天因素的遗传和后天因素的营养、锻炼以及健康状态密切相关。形体美来源于科学合理的营养和锻炼,这是青春常驻、健美持久的重要因素。但认为形体训练就是跳健美操,瘦身即美是片面的。其实,形体美的塑造,不仅要塑造形态美,更应加强姿态的美化和气质的培养   基于对现代人体健康及人体美所做的深刻分析,可以说现代人正在追求5个层次的形体美,即:健康、静态形体美(外形、肢体围度、脂肪百分比、皮肤护理等)、动态美(姿势、表情、动作等)、气质美和整体美(包括自身和服饰、发型、化妆的谐调配合)
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健美的含义:
一、要健康
二、要符合人体美的标准,即骨骼发育正常,五官端正,肌肉丰满,体形匀称、仪态优美、举止稳健,肤色健康及动作协调,灵敏准确等。
以健美为主要内容
集音乐、舞蹈、体育于一身
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形体训练课应遵循的规律
1、科学化
2、勤于思考
3、生活化
4、职业化
健康是形体健美的基础.
姿态美为形体健美增姿添色
良好的体型是形体健美的基本特征.
高雅的气质风度是形体健美的核心.
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目的:1、塑造健美的体型,培养正确的体态2、培养高雅的气质和风度.
3、增强体质,提高身体素质
任务:
1、全面锻炼学生身体,增强体质;
2、塑造健美的体型和优雅的姿态;
3、培养正确的审美意识、陶冶美的情操
4、培养奋发向上,拚搏进取的集体主义精神,磨练刻苦、顽强、坚毅等意志品质。
要求:1、明确目的,提高自觉和积极性
2、掌握基础知识、技术、技能,提高科学性和实效性。
3、与日常生活、学****工作行为紧密结合
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一、生理特征
1、促进身体正常发育使青少年个子长高;
2、改善神经系统的功能,促进智力发展
3、改善心血管理系统的功能;
4、矫正骨骼的形态
5、使骨肉丰满结实
二、心理特征的影响
1、振奋精神;2、建立良好的自我概念;3、降低焦虑反应;4、培养坚强的意志品质;5、提高智力水平;6、消除疲劳;7、增加社会联系
形体训练的心理、生理特征:
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形体美应具备特征
一、健康美
二、匀称美
三、弹性美
四、气质美
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健康,是指身体发育良好、功能正常、精力充沛、体格强壮等。健康是女子形体美的基础;而形体美又是健康美的一个重要标志。健是美的基础,形体美以体健为基石。健康的形体,从机能到形态,展示在人们面前的是一个有血有肉的生命,给人一种朝气蓬勃、健康向上和充满自信与活力的美。是人体经过科学的体育锻炼获得的一种静态美。她具有健壮的体格、匀称和谐的体态、全面发展的整体素质以及高雅的气质等。健康作为形体美的第一要素,是我们形体训练所追求的首要目标。健康本身就展示出一种美。因此说,形体美是建立在健康美的基础上的。只有健康的体魄才能充分展示美;只有健康的形体才能塑造美。
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弹性,是指肌肉的弹性。女子形体的弹性美要求,不光要有柔美的线条,还要有布局合理、均匀分布的肌肉,具有女性特征并富有弹性。她不像男子那样刚劲坚硬。女性的魅力在于阴柔之美,其体态线条更注意曲线、圆润,这样才显示出秀美、柔和、富于流动感的女性肌肉弹性健美的特征。弹性美是女子形体所特有的美,是女子形体训练中不可缺少的特殊的美。
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