高考前家长应该注意哪些事项.资料.docx

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分类:生活知识
五要:
要情绪牢固:家长情绪牢固经过感染、表示等心理体系,有助于考生情绪牢固。家长情
绪不牢固,心情紧张,不利于考生优秀的心态的成立。
要情绪快乐:家长对考生考试充满信心,情绪饱和,都会对考生产生积极的影响,有利于加强考生的信心。
要告诉考生只要全力就行。这有利于减少考生来自家长方面的压力。考生轻轻松松上考场,认仔细真做答卷。
要搞好孩子的饮食卫生。考生吃平常的饭菜就可以了,不用再去加强营养,搞好孩子的饮食卫生,使考生体力充分、精力充满参加高考。
要做好必要的督促检查。对考生的考试用品,准考证等携带做必要的督促检查,对去考场的路线,赴考场时间做必要的提示。
五不要:
不要给孩子定每门课考试分数指标。也不要经常问孩子的成绩,否则就会给孩子加压。
不要规定孩子考上什么大学。
不要把自己的意愿强加给孩子。指导孩子报志愿,但是代替。否则易惹起孩子敌对情绪,
影响考试成绩,考前,家长不要和孩子谈志愿的事。
不要送孩子上考场。送孩子上考场,不利于孩子考试信心的加强,反而增加了考试的
压力。
◇激励孩子应掌握方法◇
一、无效嘱咐型
案例:王女士的女儿今年高三,在某要点高中就读。女儿读初中时学****成绩向来名列前
茅,在全校排前十名。上高中后,周围的同学学****成绩都很好,她一下子从前几名下降到中
间。王女士没完没了地教育女儿,告诉她必然要找到在初中时的自信,可女儿每次考试前总
感觉自己不能够了,成绩也向来不见提高。快高考了,女儿的成绩却越来越下滑。
议论:王女士属于无效嘱咐型。她的嘱咐之因此无效,是由于女儿知道自信的重要,但
是妈妈的嘱咐并没让女儿认识到自信该到哪里去找。
建议:。王女士的悲伤不在于女儿成绩下降,而在于对这个
现实的拒绝,这也正是孩子失去信心的原因之一。正面接受失败的现实,就有机遇把用在痛
苦上的心思放到解决问题上。。女儿挫折容忍力太低,因此一次失败
就以为自己下一次也不能够了。从现在开始,把每次模考看作挫折训练,胜不骄败不馁,让模
考的胜败都成为高考的成功要素。。,
也诚意和女儿庆祝战果,让成功成为成功之母。
二、动机剥夺型
案例:李峰的妈妈很焦虑。学****成绩向来是中等偏上,现在快中考了,孩子却一点也不
紧张。在家写作业时,妈妈督促他抓紧写,李峰还是要磨蹭到子夜。只要李峰一坐到电视机
前,妈妈就说:“都快中考了,别看电视啦。有这时间多看一会儿书,多做几道题,等考完
试妈让你可劲儿看电视!”头几天,李峰的妈妈和爸爸商讨准备给孩子来把奖励体系,若是
孩子此次考上省要点就给他买笔录本电脑,若是考上市要点就买台式电脑。可李峰听了根本
不屑一顾,他知道爸妈说话向来都不算数。
议论:李峰对学****这样不在乎,父亲母亲的奖励政策是重要原因。没有奖励的时候,学****是
孩子自己的事。奖励一跟上,孩子会误以为学****是为了父亲母亲。当他和父亲母亲关系不好,也许父
母奖励承诺未兑现,也许父亲母亲诚然奖励了,但是奖励的力度不够,他最有效的抗争就是“我
不给你学啦!”
建议:,建议兑现承诺的奖励。父亲母亲的诚信也是对考生的教育。
2.
今后再给孩子添置东西,最好与成绩脱钩。
。欣赏是对孩子能力、努力和
人格的议论,奖励有时是用身外之物诱惑他努力。
三、攀比离间型
案例:李先生的儿子今年就要参加高考了。他见儿子还不紧不慢地看电视、看漫画书,
就经常督促儿子要把心思放到学****上。他还常跟儿子说:“你看你堂哥,当年高考时每天写作业都到子夜,没一天12点从前睡觉的,现在考上北大了。你看你表姐,高考前把那些试
卷做了几十遍,人家现在不也考上哈工大了。”
议论:李先生属于攀比离间型。他成立的模范未必是儿子能达到的,但必然是儿子感觉嫉恨的,由于他们的优秀被用来证明他的没出息。没心之间,离间了兄弟姐妹之间的关系。
建议:。。即,欣赏别人的进步,体谅别人的困难,坚持自己的努力。
◇常有“考试病”应急治疗方法◇
高考日益周边,这个要点时刻,注意休息、防病保健特别重要。现介绍一些常有“考试病”的应急治疗方法。
感冒
月份,天气变化频频,昼夜温差也较大,疲倦的考生很简单得上呼吸道感染。医生建议,按说明服用常用药物将有助于症状缓解,最好是那些不会
在白天惹起嗜睡的感冒片。同时配合服用一些中药冲剂也能获取很好的收效。别的,不
妨合适多吃些西瓜、梨子等冷清的水果。
头痛
精神紧张,用脑过分,经常以致神经血管紧张性头痛。有的考生两侧太阳穴部位经常会
有间歇性悲伤,大多数是由于这个原因。医生建议,一天服用
10mg维生素B1或B2,能够营养神经、疏缓悲伤。
腹泻
天气热了起来,食用变质食品惹起的腹泻病例也渐渐增加。医生们特别指出,考生家庭
必然要注意饮食卫生。一般说来,只要不是痢疾等较为严重的
感染,一般水泻只要注意补充水分,合适服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的
黄连素即可。
眼部不适
用眼过分的考生有时会感觉眼睛周围酸痛,这是眼部肌肉紧张所致。而做眼保健操进行
按摩能很好地缓解眼部疲倦。别的,在使用有疏缓作用的滴眼液时也需注意防范污染,防范
人为以致眼部感染。
痛经
考期碰上例假,是有些女同学最头痛的。若症状比较稍微,可服用相关镇痛药物;若疼
痛较为严重,可考虑在医生的指导下服用药物推迟经期,值得注意的是部分人会出现皮疹、
下腹坠胀等药物过敏反响。
失眠与晕场
白天面对复****题脑筋“空白”,夜晚睡不着,医生以为,若出现这些情况应以心理调治
为主。出现脑筋“空白”时先做深呼吸,尔后静下心来从易到难一道道做题,做不出的先跳
过,在解题过程中成立信心。睡不着时,睡前一杯热牛奶是卓有收效的传统方法。实在不能够
时,短期内每晚服用1-2片平定药物。
◇孩子高考来临家长谨慎五忌◇
一忌贪多求全。有些家长看到孩子的练****卷上有空白,就十分紧张,以为孩子“消极怠
工”。一味求全,拟定不符合实质的复****计划,只能让孩
子变得忧虑和沮丧。考前的“题海战术”其实于事无补,应该指导孩子有选择地做****题,
找准孩子的单薄环节,进行针对性的训练。
二忌督促过头。孩子迎考,家长比孩子还焦虑。有些家长没有指导能力,只能无休止地督促孩子,成天逼着孩子学****把孩子关在屋里,严禁出去玩
,严禁看电视,甚至采用陪读的方式。这种督促过头的做法经常适得其反。考前复****更应该有规律进行,集中精力吃透“知识点”,合适放松的方法,更
简单收到事半功倍的收效。
三忌昼夜颠倒。孩子考前复****作息安排相比较较自由。为求寂静,好多家长采用疲倦战术,将孩子的复****时间延误长到深夜以致于清早,白天让孩
子合适睡觉。这种做法特别错误,简单颠倒孩子的身体“生物钟”。应该尽量同高考当天的时间靠拢,让愉悦时段集中在白天,只有步伐一致才能考得好
。
四忌恶补家教。目前大势基本已定,找经验丰富的高中教师,对孩子进行一些点拨式的指导,是能够的。经过家教的“大运动量”恶补练****未必会
有很好的奏效。不如安排孩子和前几届的高考成功者聊聊天,学些“实战经验”。这样的“家教”时间不长,却更有针对性,同时也能安慰牢固孩子的情
绪。
五忌攀比刺激。这时候千万别把亲友同事家的“学****尖子”,拿来“刺激”自己的孩子,
会让孩子精神崩溃的。高考前夕,孩子的压力已经够重了,
家长再跟着攀比责怪埋怨,只能是乱上添乱。重要的是执行自己的复****计划,用平常心
对待就可以了,不用太紧张。
◇女考生考前可否需要服药调经◇
一年一度的高考立刻就要到了,好多高三女生害怕到高考时来月经出现的心烦意乱、痛
经、睡不好觉而影响临场发挥。家长更是为孩子担忧,
便让孩子吃药,以推迟经期,迎战高考。
考前可否需要服药调经,相关专家以为,高中女生正处于青春发育期,此时,丘脑-垂
体-卵巢轴对月经的调控功能还不是十分完满,若是没有医生的
指导,自行乱服一些药物来调经,这种人为的搅乱,有可能影响大脑皮层高级神经中枢
对丘脑-垂体-卵巢轴的指挥,进而影响到丘脑-垂体-卵巢轴对月经
的调治,使本来正常的月经周期发生凌乱,特别是不正规的吃药或突然停药,极易以致
体内的激素水平突然降低,惹起不规则出血或出血过多。
在用药时期,有的可能会出现一些不良反响,给心理造成很大的压力。因此,对正常月
经周期的高考女生进行人为改变正常月经周期是没有必要的,
也是不能够取的。
女生若是在月经来潮前,出现一些诸如情绪颠簸、烦躁易怒、心情低落、头昏失眠、乳
房胀痛不适、痛经加重等症状突出时,面对这种经先期综合症
,能够经过一些方法进行调经,让考生顺利参加高考。
对于那些有需要的人来说,目前最简单的方法是口服短效避孕药来调整月经时间。在医
生指导下,从5月份月经过后的第五天开始服短效避孕药,
向来服到高考结束,一般在停药后2—7天之内,正常的月经能够来潮。别的,对6月
初要来月经的女生,由于就要高考了,可提前7到10天开始服用孕激素
加少量的雌激素,向来服到高考结束。若是在服药时期有副反响,必然要上医院看医生,
依照实质情况加服其他药物。不要自行调药,省得发生不规则出
血等现象。
◇高考前夕孩子最不希望听到的十句话◇
就要高考了,临考前,作为考生家长,您知道考生最不希望听到家长说什么话吗?我
们不如来听听部分考生的心声。
忌语一:
“加油!爸爸妈妈等你成功回来!”
家里有个孩子考试,全家出动是很常有的事情了。好多考生家长向来把孩子送到考场外,
还要不停地嘱咐。其实,孩子都想考出好成绩,可高考是一
种能力考试,若是家长不的确质地乱嘱咐,反倒让孩子心里更没有底气。
忌语二:
“祝你成功!”
特别是对那些不要家长送的考生,家长不知道怎样表达自己对孩子的关心,喜欢嘱咐这
样一句,其实没有必要。与其祝愿成功还不如换成“注意安全
”“一路小心”等关心考生安全的话语,由于这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心
我,而不但关心我的成绩”。
忌语三:
“记住你的目标,成败在此一举!”
有些家长喜欢给孩子定目标。而且经常把高考看得过于重要,过分重申高考在人生中的
作用,以为孩子若是考不上,也许考不到一个好的高校,会直
接影响到今后的前途。
忌语四:
“我们家孩子模考成绩回回棒,老师都说这成绩考清华北大没有问题!”
高考是能力考试,模考成绩好能够从一个侧面反响孩子的确学得不错,但模考毕竟不是
真枪实弹的考场,模考成绩好,但由于适应不了真实高考考场
的氛围,影响考试发挥的考生不在少量。提示家长,千万不要给孩子不的确质的高希望
值,这样无形中给孩子增加了压力,到时候很有可能直接影响到孩
子的正常发挥。
忌语五:
“把题看仔细,仔细答题,千万不要有任何大的大意,争取多拿分。”
高考前老师已经频频嘱咐了,希望考生掌握一些考试技巧,能多拿一分就多拿一分,这
时家长就不要再多说什么了。由于,任何一个考生都不愿意在自
己已经掌握了的知识点上丢分。
忌语六:
“现在检验你复****利害的时刻来了,你要好好掌握。”
现在的孩子都知道高考的重要性,大多数考生都能仔细复****备考,他们也希望经过自
己的努力,能掌握住机遇,开始人生的下一个旅途。家长说这
样的话,多数会让孩子那本来就简单颠簸的情绪更犯难以宁静。
忌语七:
“再坚持一下,好好把试考完,你和爸妈就都解放了。”
孩子听到这话,就会感觉到自己是家长的负担,忧如爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的,
若是遇到那些倔强、任性的孩子,可能会顶撞,以致于伤害
双方感情,直接影响到孩子考试情绪的牢固。严重的,甚至可能会以致孩子愤恨考试。
忌语八:
“同样是人,我就不相信我家孩子比人家的差。”
现实生活中,经常有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比,一个正确的心态是,无论人家的
孩子怎样,只要自己的孩子身心健康,懂得做人的基本道理,
父亲母亲就应该有所满足。
忌语九:
“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你,你必然要争气,要有出息。”
现在的家长为孩子付出好多,他们也希望能获取孩子的回报。好多家长都以为,在孩子
没有***从前,孩子学****优秀、自觉、求进步就是对父亲母亲悉心
栽种最好的回报。而好多家长也一厢情愿地把孩子可否考上大学、可否考上好大学与孩
子未来的命运挂钩。
忌语十:
“考不上爸爸妈妈也不会怪你,明年我们再重新复****br/>好多家长希望用这样的话来给孩子减压,帮他们宽心。其实,大多数考生对这句话特别
厌烦,他们感觉还没有高考就说这话,就是家长对他们能力的
一种否定。
高考考前指导
◇考生在剩下十几天的时间里应该怎样复****怎样提高?
——冲刺阶段把知识结网
、有目标。盲目无序地蛮干、模糊不清的目标,是影响考生成功的重要要素。
周边高考,其实不是书看得越多越好,也非题目做得越多越难越好
,拟定清楚、明确、详尽的计划与目标,这是提高复****效率的重要保证。
,把知识织成“网”。建议考生除正常上好复****课以外,要留出时间梳
理课本知识网络与结构系统,归纳、总结、提炼要点、热点题
型的思路、方法、规律与解题步骤、注意事项等(可制作卡片)。亦可确定若干个领域、若干条主线或若干个专题,编织复****的框架,成立知识网络系统、
基本方法与技术系统、重要数学思想系统,弄清知识与方法的内在联系,形成众多的“知识树”、“方法链”和“思想模块”,努力做到“知识原理联通
、思想方法贯串”。
,侧重课本,侧重考纲。在综合复****专题复****与综合模拟训练阶段,往
往考生急于求成,丢开课本,忽略考纲,一味钻题海,每个考生
应该理解,高考中真实拉开分数品位的,是中、低档题。对于印象不深、经常出错的地方,应要点予以加强;对于有一些在教科书上找不到、而考试却又
经常出现的“隐性知识点”(如一些典型结论、重要数据等)也应恩赐足够的重视。
◇考前怎样度过◇
1、不要担忧你的忧虑。有好多同学害怕自己紧张、忧虑,结果越害怕越紧张,越忧虑,反过来就越害怕,形成了恶性循环。要正视忧虑,由于忧虑
是正常的,而且正常的忧虑有利于水平的发挥,它能够促使你提高警惕,提高关注的程度,更大限度地调动自己的思想。别的,每个参加高考的人都会有
必然程度上的紧张感,,就等于没有。这个时候,可能你就不会再担忧了,结果呢——忧虑的程度反
而就减少了。
2、正确认识自己的水平。不要由于某次考试成绩过低就立刻否定自己,要看自己的平
均水平,任何人都有失误的时候,因此不要跟临时水平的下降
较量,有人说:那万一正好高考时失误,怎么办?也正是高考拥有这样的情况,才使得
我们带着挑战自己,超越自我的心态来对付高考,我们每天都是在
对未来无法预知的情况下生活的,不是吗?但也正是这种无法预知使得我们的生活更有意义和挑战,若是每个人都知道明天会怎么样,尔后就真的怎么样
了,这其实也就没意思了。因此,不要总是把失误挂在嘴上,一方面,那不是我们生活的主流,另一方面还会增加我们失误的可能,若是我们很爽快对自
己说:“考试嘛,就有失败的可能,为什么非要将它消除呢?”这时反而成功的机遇加大了。
3、合理成立自己的目标。自然这是成立在对自己进行正确的自我议论和自我解析的基础上的,对于高考结果的希望值必然要符合自己的实质水平,
不要总以为自己有潜力,高考的时候必然会超发挥,会有奇景出现,其实这样经常会在心理上自但是然地产生一些忌惮和害怕,会影响你的学****状态和考
试时的状态,增加了一些思想负担,应该对自己的水平、在班级中的名次,利害做客观的解析,依照这个解析,务实地定一个目标。这样,目标是成立在
能力基础上,就会多一份现实,少一份想象,考试时就会扎实多了。
4、保持状态而不期望大幅度提高成绩。高考在即,有好多同学以为自己从前没有好好
珍惜和掌握时间,没有完好的投入,因此现在认识到了,就要
全力拼搏,必然会有很大的收效。哪怕还有一天呢,我也要在这日多学一些,应该说,眼前这几天,连续努力学****是没错的,但是想要有很大的提高,
可能性很小。这几天时间里,其实最根本的问题是保持状态,高考所要考出的成绩就是你现在的水平,能考出你现在的水平,你就是成功的了。由于在这
段时间里,会有好多事情影响你,包括主观的,客观的,再说时间也很短,能做到高考时以一种平和的心态进入考场,这是你要做的。
5、合理安排自己的时间。有同学说,快高考了,时间紧迫,那干脆夜晚加班加点吧,这是最不能够取的,其实越是周边高考,越应该让自己的身心处
在一种平衡的状态下。若是一味地侧重时间的积累,最后生体素质会下降,另一方面,会使大脑形成抵制状态,可能最后会出现高原现象,脑袋反响慢,
这样不但不会促使高考成绩的提高,可能反而不如不加班加点。自然最幸好高考从前将作息的节律调整到和高考时的时间安排同步,比方高考时几点想起
床,就尽量调整生物钟,高考时中午要休息,尽量在这一段时间养成午间休息的****惯。
别的,在高考头几天做题时,尽量把做题的科目和时间和高考也同
步。
6、掌握科学的复****方法。在学****过程中要侧重知识点的牢固,多考虑一下知识点与知
识点之间的联系,由于高考好多题侧重的是相关知识的运用,很
少单独考某个知识点,特别是理科的大题。有些题型,可能你一搭眼就能知道思路,而且比较确定,那么这样的题就没有必要做了。做题过程中,遇到难
点了,必然是相关知识点你学得不透,立刻把这个知识点牢固一下。这几天,不要大范围地找题做,尽量看一下从前的卷子里的错题,重新复****一下。
7、增加快乐的情绪体验,在学****生活中尽量搜寻乐趣,并有意控制不良心理活动。合适地进行下课外娱乐活动,出去散散心,呼吸一下新鲜空气,
和同学开开玩笑,放松一下绷紧的神经。同时一旦出现烦躁、紧张、害怕等不良情绪,要主动和别人沟通,追求倾述或帮助。不要任其发展。
◇考试时期怎样度过◇
(一)6月6日应该怎样度过?
1、合理设定生活节奏
不要由于只剩一天考试了,就完好放松,放松到都不知道自己该干什么了,这样不利于第二天进入状态,合适看看书,做做简单题,合适进行一些娱
乐活动,尔后睡觉不要太早,按平常的规律睡觉即可,否则你早睡了,睡不着,更焦虑,一焦虑就该睡时都睡不着了。
2、合适复****br/>对过去的一些卷子可能拿过来看一下,看一下错题,不用大量地做题。脑海中间对每一科目有一个大体的知识点轮廓,尔后告诉自己:明天我必然能
行!
3、做好必要的物质准备
把考试中间的所有能用到的东西都准备好,放到固定的地址,省获取时候现找。包括生活用品,比方雨伞。
4、熟悉路线
保证考试时能以最快的时间到达考场,确定中午在哪里休息等等。
(二)考试中需要注意的
1、侧重审题
不要由于急于求速度而忽略了审题的重要性,应该说整个考试,审题是占大多数时间的,若是你把做题看作了重头戏,你必然要吃亏,拿过来就做到
最后才发现自己走错方向了,想改来不急了,而且卷子也没地方写了,这时候可想而知你的心情怎么样。
2、选择合适的答题序次
尽量不要从后往前答。由于后边的题一般来讲都要比前面的难,若是遇到钉子了,耽误很长时间还做不出来,这时再回到前面,可能已经时间不够了
。有的同学可能遇到难题了就把它放下了,把它放下是对的,但他却又从后往前答,结果又遇到难题,又从前往后答,这样弄得自己慌张失措。因此安安
心心地先看一遍大体的题型情况,心里有个数,尔后逐题回答,遇到难题必然不要慌,由于这是必然的,若是你每道题都会,你就不是你了。每次考试任
何一个人包括学****特好的同学,也都会遇到一些难题,这是正常的,因此要点在于敢于
放弃,有时放弃也是为了更好地选择。会做的题要慢一些做,“慢
做会,求全对”。遇到不会的题,先用一两分钟再审一遍题,解析一下,若是还是没有思路,就临时放弃,做后边的题。最后把能做的题都做了,剩下的
难题依旧要做,不要轻易放弃,选择题能够猜想,大题能够列出一些也解题相关的知识,
一般也能够拿到一些分。别的,防范“小题大做”,就是不要把
过多的时间开销到分值很少的题上,即使做对了,也是隐含失分的。
3、及时填涂答题卡
填涂答题卡必然要仔细、有时,有同学为了抓紧时间,先不涂,这样有可能造成最后由于自己有些题没做出来,来不及或忘了涂卡,造成的损失可能
就更大了,因此只要心里稳,时间是不能够问题的,先安沉寂静地把该涂的都涂好再答题,要求涂的题答完了,答好了,就把它涂上,尔后再心平气和地,
了无挂念地做剩下的题。
4、考完后不要对答案
多数同学一出考场就开始对答案,这种心情是能够理解的,是正常的,但对于下一科的考试是不利的。对答案,其实说白了就是对错题,由于不能够能
你每道题都对,一旦发现哪道题错了,但这又是必然的,就开始心里不愉快,也许懊悔:
这道题怎么错了呢?怎么这么马虎呢?稍微多一点就开始灰心丧
气,对自己失去信心,甚至没有意思答下一科。因此希望大家考完后,不要对答案,直接回家,别的征采家长也尽量不要追根问底。
5、学会放松紧张情绪
有时可能会由于过分紧张出现一些生理表现,如呼吸急促、满头大汗、

手脚发麻,甚至
发抖等等,这时,必然不要焦虑,告诉自己:慢慢来!尔后闭
上眼睛,做几次深呼吸,紧张情绪会有所缓解。有时还会出现脑中空白现象,

这时不要
急于对所做题再深入思虑,立刻停下来换个题目也许闭目休息几秒钟。
2008届高三考前闲话
◇考前不熬夜失眠别担忧◇
高考前,最为要点的是保证充分的睡眠和睡眠质量,医生提示考生考前复****不要熬夜。
很多考生依旧抱着“临时抱佛脚”的心态熬夜复****这是一种
得不偿失的做法。在临考前这段时间,还是应该尽量少用脑,并注意牢固好情绪、防范恶性刺激。
◇考前一夜睡眠充分十分重要◇
好多考生想抓住这“黄金时间”多复****一会儿,殊不知,考试前牺牲睡眠时间去复****并
不能够取。由于只有让脑细胞有机遇补充能量,考生才能在考场
上正常地发挥。因此,高考前应该合理地用脑,充分利用有效时间进行复****br/>心理学家建议,上午考试,起床后绝对不要再看书解题。
还有的考生会由于过分紧张而失眠。专家指出,考生即使在高考前一天夜晚失眠,也不
必然会影响第二天的考试成绩。高考对于每个考生来说都是一
件重要的事,因此,在周边考试时会有必然的愉悦性,可能会发生失眠现象,对此大可
不用紧张。考生在睡不着觉时,只要心不烦躁,能静静地躺着,身
体就会获取休息,在优秀的心境下,第二天依旧能够有很好的状态。建议考生在高考前
一天夜晚,作息时间应该和过去保持同样,不要推迟睡觉,也不要
提前睡觉,由于突然改变睡眠****惯反而会惹起人体生物节律的凌乱,带来不好的结果。
若是有特别严重的失眠的话,用***必然要在专业医生的指导下
使用,绝对不要自己任意买两片就吃了,这样对考生会有特别大的弊端。
◇考试当天午睡半小时◇
由于高考两天里,每天下午3点钟才开始新一门考试,因此中中午间比较长,打盹片刻
不是一件坏事。6月7日上午考完后,休息一会儿,吃午饭。午
饭后不要立刻睡,稍微活动活动,散闲步,听听音乐,午睡30分钟即可。
午睡一般小睡半个小时,不要高出半个小时,这样做既能达到使大脑休息的目的,醒来
时脑筋也会很快清醒。尽量创立好的午睡的环境,若是没有条
件,尽量安排在相对沉寂的地方闭目养神。
◇考点离家有多远?◇
6月6日下午,到考点查察自己所在的考场,熟悉考点环境,对考点的各样设施做到
胸有成竹,包括考点办公室、医务室、饮水处、存车处、洗手间等地址都要清楚。
◇备齐考试用品◇
《准考证》是进入考场的有效证件,必定稳当保存。
文具:2B铅笔、书写蓝(黑)颜色的钢笔或圆珠笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。
特别提示:涂答题卡使用的铅笔削得太细,会延长涂卡时间,建议把铅笔削成扁扁的
“鸭嘴”型,涂卡时,一抹即可覆盖选项。
表:考试时最好带一只表合理安排时间。这方面不用挑剔,只要正确就行,太名贵的手表还会担忧扔掉、损坏,影响精力。
水:好多经历过高考的同学反响,考试时很少感觉口渴找水喝,但是部分同学平常上课有带水的****惯,若是没有带水,感觉少些什么,带上自己****惯
的水杯,起到心理表示的作用,遇到卡壳的题,也能够象征性地喝口水,放松一下。
雨具:考试前两天考生或家长应注意天气预告,认识高考当天的天气情况,若是有雨,提前准备好雨具。
若是高考当天温度较高,应准备酣畅、宽松、透气性好的衣服,如棉、麻质地,防范考场中暑,也能够带一条汗巾擦汗。
◇调整状态◇
其实大家都清楚,考前最后一天看书,不会对自己的能力有多少提高,但是为了保持状态,考生还是应该合适看书、调整。不用打破平常生活规律而
成心创立一种轻松的氛围。你们平常每天都要学****到很晚,身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏,突然打破了这种规律反而会感觉不适。因此
只要依照平常****惯稍提前一些休息就可以了。有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏,这是绝对不能够行的。
◇合适复****br/>考前一天依旧在做大量的题或是干脆什么也不做都是不合理的。过多做题不但会令人更加疲倦,而且若遇到难题还会降低考生的自信心,增加紧张和
忧虑。就像热身运动同样,复****一些基础的知识要点是很有必要的,想一想简单的问题,使大脑处于一种较活跃、清醒的状态,但量不宜大,时间不宜长
。也能够读一些报纸杂志、看看电视,在放松情绪的同时丰富知识,也许还可以为第二天的作文开拓思路。
◇注意饮食卫生◇
大家都能注意到饮食营养,但由于天气酷热,心情紧张,冷饮、凉菜经常成为同学们的首选,这时考生有必要注意饮食卫生,必定保证食品的新鲜清
洁,防范出现腹泻进而耗资体力;少食简单惹起胃肠不适的食品。
慢做会,求全对;稳做中档题,一分不浪费;舍去全不会,省得费时辰;不求得高分,但求不丢分;只有不丢分,才能得高分。