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与谐身心与压力管理方法.ppt


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武汉大学张张荣华
主要内容
一、压力的现现状
什么是压力,,压力的来源源,压力的机机制模型
二、压力与情情绪对身心的的影响
三、和谐身心心与压力应对对的方法
1、什么是压压力?
1、烦恼与消消极情绪
2、标准太高能能力不足
工作压力:忙忙、茫、盲
工作超载
工作难度大
工作时间长
同事间竞争加加剧
得不到领导的的赏识
职责模糊或冲冲突
报酬不合理
职位不合理
升迁过快或过过慢
工作前途不明明
家庭压压力
家庭成成员沟沟通困困难
夫妻关关系不不良
家人生生病
教育子子女
赡养老老人
2、Karasek的工工作压压力模模型
工作任任务指指标、、工作作负荷荷、工工作的的难易易程度度、工工作环环境和和管理理制度度的要要求等等等
工作能能力的的高低低,在在工作作中的的权力力大小小,对对自己己工作作掌控控的程程度等等
3、不不快乐乐的原原因
人格结结构
本我::快乐乐原则则
超我::现实实原则则
自我::协调调两者者
3、不不快乐乐的原原因
弗兰克克:生生活无无意义义
沙哈尔尔:
幸福=弗洛洛伊德德+弗弗兰克克
=快乐乐+意意义
二、压压力对对身心心的影影响
1、压压力情情绪对对人身身体的的影响响
头痛、、失眠眠、肠肠胃疾疾病、、枯竭竭………
2、压力和和情绪绪对行行为的的影响响
压力水平



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  • 时间2022-12-05
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