心理放松减压室建设方案（2篇）.doc

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心理放松减压室建设方案
工具/原料
音乐放松室,放松音乐,音乐放松
方法/步骤1:
建设面积:15-30平米左右,具体根据使用单位场地和设备调整。
方法/步骤2:
环境布置:墙面颜色建议使用天蓝色或草绿色(大自然的颜色)或苹果绿。通风采光尽量好、温度适度适中。
方法/步骤3:
适用人群:如心理压力过大,过度疲劳,紧张、对环境恐惧焦虑。情绪低落、抑郁症、神经衰弱、心理素质差、人际交往不和谐等。配置在学校、医院、卫生部门、消防、部队诊治中心、心理辅导机构、以及各机关、企事业单位等。
方法/步骤4:
音乐放松:
标准专业版音乐放松椅:将音乐治疗与放松按摩结合,按摩椅本身机械手工作的速度会随着音量的变化而变化,音量变大,速度变快;音响变小,速度减慢。身体上的放松配合音乐治疗,以此来调节人的身心与大脑状态,快速进入生理和心理上的深度放松,调节平复情绪,达到心理治疗的目的与效果。其智能按摩功能根据身高体型智能调节,集合揉捏、拍打、推拿、滚压、敲击等多种真人按摩方式,可自定义选择按摩的位置和强度,超大液晶屏显示让操作更方便。____个气囊形成的全气囊包裹形式,通过反复揉捏功能,配合内置的红外热敷功能,加速血液循环,活化组织细胞,使肌肉得到放松。太空舱零重力的模式将人体的体重平均分散到人体的各个部位,人体处于这种状态下会感觉更舒适、更利于进入放松状态。
方法/步骤5:
其他:
(1)鲜花、绿植:鲜花用于茶几上,绿植高____米左右,置于咨询室一角,环境装饰,营造心理咨询室气氛。
(2)挂图:环境装饰,营造心理咨询室气氛。
(3)空调:适宜人体舒适的温度调试。
(4)床帘:暖色调使人充满安全感
(5)音乐放松室制度挂图
方法/步骤6:
管理制度:
(1)来访者必须征得心理辅导老师同意并履行登记手续,按开放时间或预约时间使用本室。
(2)使用前,检查音乐放松仪器、设备是否准备好。
(3)来访者根据要求在心理辅导老师的说明和指导下正确使用和操作音乐放松设备。
(4)心理辅导老师借助生物反馈仪观察来访者的心理指标,并通过音乐刺激的控制对其进行有效的调节。
(5)使用结束后,检查音乐放松仪器、设备是否完好。
(6)总结来访者音乐放松设备的使用效果,并做好记录。
方法/步骤7:
注意事项:
在音乐治疗的过程中心理咨询师不可打扰来访者,心理咨询师应在外面等候,一般心理放松时间为45分钟,如果宣泄室在音乐放松室的附近需要暂停宣泄室的使用。给来访者创造一个安静的心理放松环境。并且音乐放松椅的身心反馈系统的线材应该收纳好,不可整理得像医院里的仪器一样,必须整洁。
心理放松减压室建设方案(二)
一、主题
目的通过想大学生播放心理电影,使同学们加深对心协的了解,同时有助于获得心理学的相关知识,产生对心理学的浓厚兴趣。
二、主办方:____学院心理协会
活动负责人:____
三、活动时间:____月____日星期三晚7:00—9:30
活动地点:____
活动参加人员:心理协会会员及____学院大一学生
四、活动具体安排
1、前期准备
A、在例会上通知各心理委员,并让各心理委员向各班心护员传达进而使得更多同学知道此次活动。
B、安排____作一个关于电影《心理游戏》的幻灯片,在播放电影前对《心理游戏》做简短的介绍。
C、安排____此次活动摄影。
2、具体活动
由一男(____一女(____主持此次活动。
选____名观众,背对观众,选定其中一个人讲一句话,让在坐的观众来猜是谁在说话,猜对的话可以获得礼物一份
(____
五、活动宣传
需要宣传部帮助画两幅海报,在电影播放前一天张挂在16#,17#楼内进行宣传。
六、电影的选择
考虑到这是本学期心理协会的第一次活动,我计划选择一部情节起伏较大,扣人心弦同时与心理方面又密切关系的影片。《心理游戏》是大卫芬奇____年的作品,这是一位擅长走悬疑路线的导演。他的影片总能给观众意想不到的结局。本影片结尾产生了三次____度
的转折。实在令人叹为观止,相当精彩。但《心理游戏》知名度可能并不是很高,趁次把它介绍给大家。本片对人性的明暗面做了深刻的揭露,包括自私,欺骗,权利,伪善等。但从另一个角度来讲,黑色风格中又不是完全阴沉的,他也从反面深化了一些美好的东西,亲情,爱情,人生就象一场游戏,而影片所描述的游戏正是人生的一个缩影。
心理活动策划书2
一、指导思想:
提高学生的心理素质,提高学生的心理健康水平是教改的重要内涵,国家教委新制定的中小学德育大纲中已明确将心理健康教育作为中小学德育的重要组成部分。因此要通过多种方式对学生进行心理健康教育和辅导,帮助学生提高心理素质,健全人格,增强承受挫折、适应环境的能力。
二、具体目标:
1、注重学生心理辅导,做好学生心理咨询工作,做好个案辅导、登记工作。
2、重视心理咨询室的常规建设,努力发挥心理辅导室的作用,进一步在全校做好宣传、发动、普及、教育等工作。
3、重视学生心理团体辅导工作。
4、不断丰富教师的教学策略,有效提高教育教学水平。
5、做好家长的心理健康知识讲座。
6、充分利用班队会加强对学生的心理健康教育。(每学期最少开设两节以心理健康为内容的主题班队会)
三、内容要求:
1、学****心理与智能发展指导。
(1)帮助学生了解自己,认识自己的潜能,激发其学****的信心。
(2)引导学生形成强烈持久的学****动机。
(3)引导学生养成良好的学********惯。
(4)学****策略的辅导,包括阅读、记忆、思维、问题解决、自我监控等策略。
(5)特殊时段的学****心理调适。如竞赛前夕、升学考试前夕。
2、情绪、情感、情操教育。
(1)认识情绪的丰富多样性与易变性。学会认识自己与他人的情绪。
(2)掌握控制、表达、发泄情绪的适当方式与合理途径。
(3)学会保持积极心境的方法。
3、坚强意志与承受挫折的教育。
(1)培养坚持不懈、坚忍不拔的意志品质。
(2)培养学生形成处事果断的良好****惯。
(3)培养学生良好的自我控制力。
(4)引导学生正确应对挫折与困难。
4、自我意识、人际交往及性教育。
(1)学会正确认识自己,悦纳自己,尊重自己、相信自己。
(2)学会正常人际交往,与同学、老师、家长良好关系。
(3)正确认识性别差异,接受发育过程中的身体变化,正确认同性别角色,同异性同学保持正确的交往心态。
5、人格养成教育。
(1)引导学生树立发展健全人格的愿望与动机。
(2)注重学生的自我人格养成教育。
(3)对有人格障碍的学生进行重点辅导。
四、学校心理健康教育的途径。
(1)心理课辅导。每个月的最后一周班主任教师利用班会课根据本班具体情况开展心理活动课。
(2)心理咨询室。逐步开放“心灵家园”,接受以学生个体或小组为对象的咨询。逐步做到心理咨询室有专任教师负责,固定的开放时间,固定的场所。
(3)办好“心灵信箱”,以便个别学生羞于启齿,可以利用写信的方式和学校的心理老师进行沟通、预约咨询,一般的问题由心理老师转交班主任回复,特殊的由心理辅导老师进行个别咨询。
(4)以“点”带“面”,利用学校宣传阵地。
“各班板报、红领巾广播站”是我校学生熟悉的宣传阵地,本学期将充分利用现有的阵地宣传心理知识,在红领巾广播站、多媒体教室进行讲座,对个别案例进行解析,对一些常识性的问题进行解答,让学生在学****生活中随时保持正常的心态。
(5)指导家庭进行心理健康教育。
小学生的心理健康教育仅仅由学校实施是不够的,在更重要的意义上讲,小学生心理健康教育主要依靠家庭教育,因为家庭才是学生的来源与归属,小学生心理健康最后要归结于此。因此,学校、家长应该合力重视小学生的心理健康教育,我们利用家长会等多种途径,坚持不懈地向家长提出各种建议,指导家长开展小学生家庭心理健康教育。
(6)指导小学生进行自我心理健康教育。
指导小学生学****简单有效的自我心理健康教育的方法:
A、学会放松。要使小学生知道紧张是正常的心理反应,是可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松的。
B、与人谈心。要使小学生知道有问题要学会求助,在学校可以找老师、心理辅导老师谈心;在家里可以找长辈、亲友谈心;在社会上也可以有谈心的对象,如心理咨询电话等等。无论何事何时都可以与人谈话,学会与人谈心一辈子受益。
C、学****写日记或周记。小学生要学****用笔与自己谈心,把心灵的轨迹用文字描绘下来,这对心理健康成长有很大的帮助。教师和家长要尊重孩子的隐私,公开日记要得到本人的允许。小学生也不用过分担心自己的内心秘密被他人知道,要学会坦然地对人与对己。
本着“成长比成绩重要,***比成才重要”的理念,我们全体教育工作者全心投入,重视小学生自我心理健康教育,利用一切资源开展小学生心理健康教育,促进全体学生的健康发展,为孩子的心理健康保驾护航是我们为之努力的目标。
五、每月具体工作安排如下:
____月:
1、制定心理健康教育工作计划,明确本学期工作思路。
2、开放心灵家园,心理老师开始正常值班。
3、开放“心灵信箱”。
3、利用“红领巾广播站”进行心理健康知识专题讲座。
____月:
1、组织班主任学****有关心理辅导的知识、方法等。
2、建立学生心理档案。
3、开展心理健康教育讲座—打开心灵的快乐频道,对学生进行常规心理健康测查。
____月:
1、利用家长会向学生家长宣传心理健康知识。
2、开展心理健康知识专题讲座。
____月:
2、心理健康教育学期工作总结。
3、心理健康教育档案资料汇总整理。
心理活动策划书3
一、指导思想:
认真贯彻省、市关于学校心理健康教育的有关精神,根据小学教育的特点和小学生心理发展的规律,通过各种途径继续认真开展多种多样的心理健康教育活动和指导,帮助学生获取心理健康的初步知识,促进学生人格的健全发展。
通过心理健康教育,不断转变教师的教学理念,改进教育、教学方法,改进班主任方法,提高德育工作的针对性,学科性和实效性,为学校实施素质教育营造良好的心理气氛。
二、工作目标:
培养良好的文明****惯、学********惯、生活****惯、劳动****惯和卫生****惯,坚忍不拔的意志品质,自立自强的生存、生活能力,有强烈的爱国意识和社会责任感。帮助学生学会正确对待自己、接纳自己,化解冲突情绪,保持个人心理的内部和谐。矫治学生的问题行为,养成正确的适应学校与社会的行为,消除人际交往障碍,提高人际交往的质量。
三、工作原则
1、以尊重、理解学生为前提。
2、面向全体学生。
3、学生主体性原则。
4、预防矫治与发展养成相结合。
四、具体措施:
(一)做好教师心理培训工作。
让教师了解什么是心理健康,什么样的心理才是健康心理。让教师能认识到身体、心理、社会功能三维度。学会初步判断自己或同事的健康状况,并能区分心理健康、心理不健康和精神疾病等概念,正确认识心理问题,形成求助的意识。
(二)继续开设心理健康教育课,保证心理健康教育活动的时间;各班开展形式多样的心理健康活动,提高班级凝聚力,集中解决班级中存在的普遍问题。
(三)在课堂教学中渗透心理健康教育,把心理健康教育和教学研究结合起来;结合学科教材内容,渗透有机专题教育,如语文课,课文中丰富的思想内涵可以直接成为心理健康教育素材;体育课竞技项目教学同样可以帮助学生提高心理品质。
(四)阅读整理相关心理健康教育相关材料,集中教师学****可以通过召开讲座、团体辅导、个别咨询、自学材料、外出培训等途径提高教师理论水平和实践能力。
(五)把心理健康教育和班会、队会结合起来,落实发展与预防功能;尝试以队会的形式、班会的内容来进行心理健康教育,在学生喜闻乐见的形式中,春风化雨地渗透心理健康教育。
(七)充分利用国旗下讲话、红领巾广播站、宣传栏、黑板报等宣传途径,让更多的人正确认识心理健康教育,多渠道开展心理健康教育。
(八)对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,提高心理健康水平,增强自我教育能力。
五、具体安排
三月:
1、安排五年级团体沙游,每周一个班级____个团队。