下载此文档

和谐身心与压力管理方法.pptx

文档分类：医学/心理学 | 页数：约35页举报非法文档有奖

1/35

下载提示

1.该资料是网友上传的，本站提供全文预览，预览什么样，下载就什么样。
2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
3.下载的文档，不会出现我们的网址水印。

同意并开始全文预览

(约 1-6 秒)

1/35 下载此文档

文档列表 文档介绍

该【和谐身心与压力管理方法】是由【zhangkuan1436】上传分享，文档一共【35】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【和谐身心与压力管理方法】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。和谐身心与与压力管理理
武汉大学张张荣华华
主要内容
一、压力的的现状
什么是压力力,压力的的来源,压压力的机制制模型
二、压力与与情绪对身身心的影响响
三、和谐身身心与压力力应对的方方法
1、什么是是压力?
1、烦恼与与消极情绪绪
2、标准太高能能力不足足
工作压力::忙、茫、、盲
工作超载
工作难度大大
工作时间长长
同事间竞争争加剧
得不到领导导的赏识
职责模糊或或冲突
报酬不合理理
职位不合理理
升迁过快或或过慢
工作前途不不明
家庭压力
家庭成员沟沟通困难
夫妻关系不不良
家人生病
教育子女
赡养老人
2、Karasek的工作压压力模型
工作任务指指标、工作作负荷、工工作的难易易程度、工工作环境和和管理制度度的要求等等等
工作能力力的高低低,在工工作中的的权力大大小,对对自己工工作掌控控的程度度等
3、不快快乐的原原因
人格结构构
本我:快快乐原则则
超我:现现实原则则
自我:协协调两者者
3、不快快乐的原原因
弗兰克::生活无无意义
沙哈尔::
幸福=弗弗洛伊德德+弗兰兰克
=快乐+意义
二、压力力对身心心的影响响
1、压力力情绪对对人身体体的影响响
头痛、失失眠、肠肠胃疾病病、枯竭竭……
2、压力和情情绪对行行为的影影响
压力水平
行
为
绩
效

和谐身心与压力管理方法来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.