公安民警心理训练基本构想.doc

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高会珍
〔中国人民公安大学,北京市,100038〕
摘要:警察工作的“高风险、高应激、高压力〞的性质易在不同程度上损害警察的心理健康,在当今社会各种职业中,警察是社会大机器中磨损最快的零部件,因此警察的心理训练显得日益重要。我国警察心理训练起步较晚,主要通过实验室训练法和自我训练法提高和培养警察的心理品质,主要从心理健康、心理压力、工作效率等方面进行警察的心理训练,训练过程中应遵循认知训练、自我训练、因人而异等原那么。
关键词:警察心理训练训练内容根本原那么训练方式
TheBasicConceptofthePolicePsychologicalTraining
GaoHuizhen,CuiChao
〔ChinesePeople’sPublicSecurityUniversity,Beijing,100038〕
Abstract:Thecharacteristicsof“highrisk,highstress,highpressure〞,policeisthefastestdestroyedcomponentofthesocialmachineinallkindsofoccupations,,,andintroducesbrieflythemaincontentsofpsychologicaltrainingfromdifferentaspects,suchasmentalhealth,mentalstress,andworkefficiency.
Keywords:police;psychologicaltraining;trainingcontent;basicprinciple;trainingmethod
由于警察长期处于一种高风险、高压力、高应激的状态,因此警察的心理健康容易受到较大的损害。目前我国警察的心理健康主要存在精神紧张、恐惧、焦虑、心情压抑、郁闷,情绪易冲动、暴躁、难以自控,自我效能感降低问题,[1]而且个别公安单位常常将思想政治工作取代心理素质的教育与训练,致使警察心理健康问题日益突出,成为影响警察整体素质的重要制约因素。[2]警察心理训练是警察素质训练的根底,是公安管理客观现实的迫切要求,是公安思想工作的重要补充。因此,如何对民警进行心理训练,已经是摆在各级公安机关面前亟需解决的问题。
一、警察心理训练现状
警察心理训练,通常是指应用一定的方法对警察的心理品质进行培养和提高,并到达预期目标的过程。心理训练具有双重含义,一是培养心理品质,指采用一定的方法使警察获得某些特殊心理品质的过程。培养警察特殊心理品质主要依靠心理训练,心理训练具有独特的作用。二是提高心理品质,指在心理选拔的根底上,通过一定的方法使警察心理品质有较大的提高,接近或者到达规定标准的过程。[3]
警察心理训练是应用心理学中新兴的领域。从世界范围来看,各国警察心理训练开展十分不平衡,有的国家已开展数十年之久,有的国家尚未纳入警察训练方案之中。我国警察心理训练研究起步较晚,心理训练也没有正式列入警察培训方案,目前一般是通过心理素质测试等方法研究当代警察的心理现状,尝试对警察心理训练的理论和实践做一定的探索。
二、实施警察心理训练的根本原那么
〔一〕认知训练为主,行为训练为辅。
认知训练主要是在警察学校或训练中心进行的,要求学员从理论上认识了解心理训练的意义、机制和原理,启发其自尊和自觉。其最终目的在于增加民警对自己面临的问题的理解,使之在大多数场合能减轻压力的冲击,保持最正确心态。认知调整训练是通过自己的词语对自己的心理施加影响的过程,目的是调整自己的心境、情绪、意志等过程。许多有针对性的诱导,已成为自我心理影响的有效方法,如自我暗示法。认知训练着重于培养警察的职业自尊心,使其相信自己有能力克服工作上的困难。
认知调整训练也要辅之以行为训练,理论和实践相结合才能取得最正确效果,训练既可以在实验室进行,也可以在室外实验场地进行。
〔二〕自我训练为主,训练场训练为辅。
心理训练是长期的,不能一蹴而就,短时间的心理训练并不能彻底改善或提高民警的心理健康问题,训练场地的训练只能教会民警如何保持和提高心理健康的方式方法或理念,而自我训练才是长期有效并彻底解决问题的最正确方法。因此,在警察心理训练上,应以自我训练为主,训练场训练为辅。
〔三〕训练简单,不训练强。
警察身心开展具有一定的客观规律,心理训练必须符合警察的身心开展水平和特点,符合警察的承受能力,训练强度过大,民警可能由于达不到目标而丧失信心。最简洁有效的方法就是根据一般警察的承受能力,尽量多安排简单的训练,适当结合难度较大的训练,使民警到达目标得到满足感后可以继续提高自身心理素质。
〔四〕训练因地制宜,因人而异。
在警察的心理训练中,要根据公安实战需要,明确训练目标,针对不同警种、不同警察个体,因事、因地、因人制宜,因材施训。心理训练的方式方法要灵活多样,选择适宜的心理训练方法,采取有针对性的训练,可采取的心理训练方法有:讲解法、观摩法、练****法、咨询法、自我训练法、特殊训练法、模拟训练法、实践训练法等。
〔五〕循序渐进。
训练的实施将警察心理训练作为一个不断开展变化的过程,按照认知心理规律,在安排上由根底到应用,由易到难、由浅入深,也就是将根底心理品质的训练放在最前面,将应用训练放在后面,难度较大的专业训练放在最后。
三、警察心理训练方式方法
警察心理训练的方式方法多种多样,从训练场地来看,分为实验室训练法和自我训练法。
〔一〕实验室训练法
实验室训练法是模拟现实生活中各种场景来训练和提高民警的心理素质的方法。实验室训练可以模拟应激状态下的民警的反响速度和处警效率。比方,解救人质、紧急援救或搏斗训练。下面以应***境设计为例简要介绍一种实验室训练法。
首先是情境。正常上课时,在学员根本进入听讲状态时,事先安排的经过化装的“扰乱分子〞持棍棒闯入教室。然后,“扰乱分子〞分别控制事先指定的学员并进行威胁恐吓、寻衅滋事。该过程持续大约两分钟左右,教官注意控制事态开展,防止意外。录像师对被控制学员的面部表情、身体姿势、行为反响进行特写。
然后是训练步骤。“扰乱分子〞退场,教官向学员解释刚刚的实训安排,放松学员情绪,让学员陈述刚刚的感受。播放学员的特写录像,观察其面部表情、身体姿态、行为反响,并让其对此作出解释。接下来大家讨论对三位同学的不同反响作出评价,并找出原因。最后进行“脑力震荡〞,即讨论面对应***境该怎么办。
〔二〕自我训练法
警察在完成心理训练任务时,很重要的一点就是要学会自我训练,为今后长期进行心理训练打下牢固的根底。自我训练要求受训人员对于心理学知识和训练方法有较多的了解,能通过一定的方式、方法对自己的心理活动进行锻炼和调节。自我训练也是警察心理训练要到达的最终目的,因为有教官在场的训练毕竟时间较短,今后在工作实践中不断提高自己的心理品质还要靠自我训练。
四、警察心理训练内容
警察心理训练的内容极为广泛,一般来讲包括一般心理训练和特殊心理训练两类。一般心理训练即根底性的心理训练,也就是对每个民警工作都有影响的心理素质;特殊心理训练指的是在特定的环境下,警察应当具备何种心理品质及心理调适的方法。一般心理训练和特殊心理训练可以从以下几方面得到理解。
〔一〕心理健康训练
在心理健康概述局部主要讲解心理健康的含义,健康的标准和不健康的表现,并从生物学遗传学社会学等角度剖析影响个体心理健康的主客观因素等,同时训练中辅以一定的心理健康自我评定量表增强学员的感性认识,提高学员的学****兴趣,并初步学会自我调剂。
〔二〕心理压力应对训练
心理压力是可以自我调节的,每个人都可以用各种形式的自我放松,学会心理适应,学会自助,提高自己的心理素质,缓和自身的心理压力。从事警察这项职业不仅具有危险性,而且具有很强的机动性〔工作地点往往在野外不固定〕、突发性〔案件的发生少规律少预示〕、组队性〔2-5人间配合行动〕、生活缺少规律性〔起居就餐等〕,这些是与普通人有很大区别的,现针对警察这一职业特点,提出警察应对压力的训练方法。
1、放松法
放松法就是通过对肌肉张力的放松训练,到达控制自己的紧张情绪和应激反响。[4]通过训练可以改善民警的心血管系统,增加肌肉弹性与体力,能有效自我控制思维、情绪,降低兴奋水平。
压力过度会引起心理和肌肉的紧张,如果把肌肉的紧张度降低,那么就可以控制自己的情绪,减小压力应激的反响程度。放松法是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改变机体紊乱功能的心理生理训练方法。人的心情反响包含“情绪〞与“躯体〞两局部,假设能改变“躯体〞的反响,“情绪〞也会随着改变。受随意神经系统控制的“随意肌肉〞反响,可由人们的意念来操纵。经由人的意识可以把“随意肌肉〞控制下来,再间接地把“情绪〞松驰下来,建立轻松的心情状态。放松法主要包括行为放松法、以呼吸运动为主的放松法、深呼吸和躯干肌肉的收缩相互配合的放松法、运动想象放松法、利用自我指导语放松法。
2、认知学****法
认知是一种心理活动,它包括知识的获得、贮存、转化和作用。有些压力是由认知所引起和决定的。警察在压力下的行为,不管是正常或病态的、适应性或非适应性的,很多是经过"学****quot;而获得的,同时也是能够通过"学****quot;而消除的,因此,进行新的学****可改变某些旧观点,就可提高警察的耐压能力。
〔1〕对目标重新认识
怎样在更短的时间内做更多除暴安良的事;怎样照顾自己的兴趣需求,安心去做自己喜欢的〔诸如侦查等〕具有挑战性的公安工作;怎样凸显自己的公安才能尽快破大案要案受器重,实现自我的人生价值目标;这些无可非议是渴望实现的美好愿望,但要实现这一价值目标,就必须制定好指导自己当前行为的执行目标。价值是理想化的东西,而目标是现实的具体的,为了使自己的生活与自己认为最值得做的事情保持协调一致,在压力中的警察有时需要对目标重新认识,这样才能帮助自己确定更现实的目标。要想正确认识目标,首先要平衡当前的执行目标,然后确定有效目标。
〔2〕压力内容的形象化和处理
先无畏地分析整个形势,找出自己所承受压力的对象能带来最坏的状况是什么。想想自己不会因此入狱或遭枪决,考虑可能发生的最坏状况后,设法接受它。这样就再没有什么可损失了,所有的都是“得〞,不再是“失〞。然后平静地想方法从已接受的最坏状况中谋求改良。让自己懂得如果一直压力下去,可能永远想不出解决方法,因为压力最大的杀伤力在于摧毁集中思考的能力,忧烦时的胡思乱想会导致失去决定的能力。然而一旦强迫自己面对最坏的状况并在心理上真正接受它,就可拨云见日集中注意力解决问题。对列出的压力内容进行想象处理时,在脑海要重复地形成最坏结果的情景,注意力集中在最坏的后果上。
接着学会自己制造快乐。不要一切都期望未来,认清生命就是生活,就是每一天,每一小时,并给自己制造快乐。比方所珍惜每一天、不要在处警行动前过分考虑结果、和亲朋好友分享欢乐和痛苦、善待自己等。
〔3〕对压力适度表露和宣泄
在复杂多变和繁重的警务环境中生活和工作,人与人之间的感情上、心理上、认识上的矛盾、冲突是不可防止的。任何人都不可能完全防止压力所引起的不良情绪〔指愤怒、焦虑、忧愁、悲伤、恐惧〕的产生,如何正确调节不良情绪,不让它任意泛滥和持续时间过长,训练自己适度表露和即时宣泄是有效的途径。
适度表露指个体在交往时,自愿地在他人面前将自己内心的感觉和信息真实地表现出来的过程,内容包括生活经验、个人情况、感觉、观点等。说出自己的快乐,快乐会翻倍;说出自己的痛苦,痛苦会减轻。对心理上的压力也可即时宣泄,对象为关心和理解自己的人,把自己的苦闷、忧愁、悲伤向好友或亲人诉说,他们可能成为解决这些令人头痛问题的能手,不仅会帮助你找出这些不良情绪的根源,而且还会帮你摆脱这些不良情绪的困扰,卸下你的精神包袱。在与其交流中,不妨使用彼此默契的幽默,开开玩笑,用幽默的方法来钝化压力的锐气。
〔三〕应激训练
我们从世界范围的警察职业共性出发,结合我国国情和本地区治安形势状况,介绍警察职业的高对抗性、高风险性,及强烈的压力感和心理刺激的多元化,分析警察在职业生涯中所感受到的压力来源,以及当压力成为应激源时对警察心理和生活工作的不利影响,介绍警察心理应激对策。
〔四〕工作能力、工作效率训练
警察在与犯罪分子搏斗或执行紧急救援任务时,要求能迅速作出反响,,否那么有可能连自身的平安都无法保证。因此,公安工作的性质要求民警工作效率一定要高,这样才能在保障自身平安的同时圆满完成警务工作。工作效率训练可以从多个方面进行,譬如快速反响能力训练、记忆力训练、注意力训练、自我保护技能训练。
警察心理训练内容从总体上看主要包括以上局部,不同的警察心理训练一般就是在上述内容中选取其中一局部作为该次训练的主要内容,通过屡次训练到达心理训练的总体目标。
五、心理训练考前须知
〔一〕注意伦理。
警察心理训练必须有助于警察的身心健康,其中情境设计不得违反法律和社会公德,譬如情境模拟中的“违反犯罪活动〞必须是假的,并且是可控制的。。
〔二〕量力而行。
心理训练必须符合警察的身心开展水平和特点,脱离了警察的接受能力,训练内容过低会使警察失去兴趣;相反,过高又会由于达不到目标而丧失信心。
(三)警察心理素质训练要符合警务实践的要求。[5]
警察心理训练的目的在于为警务活动效劳。因此,警察心理素质训练方案的制定、内容和方法的选择和情境的设计都必须符合警务实践的要求,以保证训练的有效性。