男人补肾必吃3种食物.docx

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1、栗子
栗子是具有很好的补肾成效的,它可以补肾活血、益气厚胃,在中医看来完全可以和人参、黄芪、当归等重要的中药材相媲美,栗子被称为是“肾之果”,可见其补肾的成效是非常强劲的,长时间服用还可以增加体质,益寿延年,可以说是一举好几得的事情。
2、西红柿
西红柿当中是含有丰富的维生素A的,可以有效的补充男人每天需要的维生素A含量,最关键的是西红柿当中含有丰富的西红柿红素,这些西红柿红素具有独特的抗氧化作用,汲取后聚拢于前列腺、肾上腺等处,促使前列腺液分泌旺盛,可维护射(精)功能。
3、奇异果
奇异果是富含了大量的维生素C的,它的维生素C含量不是一般的”水果可以比的,能够起到清热降火、润燥通便的作用。而且奇异果还有一个很重要的作用就是补益肾脏,对于男人来说平常多吃些奇异果对肾脏有好处,所以平常的生活中,可以多吃。
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西兰花:可防前列腺癌
全球每年有68万人罹患前列腺癌,有22万人因此而死亡,是仅次肺癌的男性二号癌症杀手。
英国食物讨论所针对预防前列腺癌的这项讨论,将受试者分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发觉,吃西兰花的一组病人体内消失了“抗癌基因”,可以爱护男性免受前列腺癌的攻击。该讨论报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。
西兰花可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃,所含维生素C含量极高,能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,还能阻断致癌物质亚******的形成,所含的有机硫化合物有提高致癌物解毒酶活性的作用;番茄红素,具有独特的抗氧化力量,可以去除人体内导致疾病的自由基。此外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,也都有不错的抗癌效果。
西红柿:护精壮阳
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B、C,尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。西红柿不仅养分丰富,而且对男人有很强大的保健作用,所含的维生素A能增加男人性活力。
维生素A主要蕴含在肝脏中,是维持肝脏安康的重要元素。中医认为,生殖系统和肝有着巨大联系,一方面肝的经络直接缠绕在生殖系统上,一方面肝主生发,总管着人体生物能量的有效使用,尤其能够促使生殖系统的活化。此外,西红柿中的番茄红素具有较强的抗氧化功能,能促进男性体内的代谢功能,还有疏通腺体,预防前列腺疾病的作用。
近几年来,科学家发觉,西红柿中还含有一种抗癌、抗年轻的物质——谷胱甘肽。临床测定,当人体内谷胱甘肽的浓度上升时,癌症的发病率就明显下降。同时还可推迟某些细胞的年轻,可降低血压,预防夜盲症、牙龈出血等。
此前,美国伊利诺州大学食物科学与人类养分专业教授约翰·尔德曼(JohnErdman)的讨论称,西兰花和西红柿同吃,抗前列腺癌效果更加明显。而西红柿中最重要、含量最多的就是番茄红素,它具有独特的抗氧化力量,可以去除人体内导致疾病的自由基。同时对高血压、肾脏病人也有良好的帮助治疗作用。
菠菜:男人的最正确食物
美国男***类杂志《BestLife》登载了一篇题为“男人每天必吃的8种食物”的文章,在多种能促进男性安康、提高健身效果甚至是有助于提高男性生育力量的食物中,菠菜名列榜首,号称“男人的最正确食物”。
菠菜含有叶酸和铁,能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,也能降低患心脏病、中风和骨质疏松的风险。
菠菜含有的叶酸相当丰富,每100克菠菜的叶酸含量高达347微克,名列蔬菜之首。叶酸和微量元素镁可供应肌肉生长所需要的能量,有利于增大肌肉削减脂肪。菠菜还富含叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。
此外,酸乳酪(或优酪乳)、西红柿、胡萝卜、蓝莓(或草莓、紫葡萄)、黑豆(或豌豆)、核桃、燕麦,也是美国养分专家推举男人每日必吃的食物。
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一、维生素E:维生素E被认为是一种性维生素,食物来历有麦芽油,坚果,小麦,,,用法:每天服用一次即可,一次一粒。
二、海产品:一些鱼,虾,贝壳类,海藻类食物,有条件的能够选择食用海参进展补养,海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调理代谢,下降血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、推动造血功用、推迟变老、滋补皮肤、修补安排等效果,用法:做汤或烹炸均可,食用时操控用量。
三、一些动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,比方,猪肝,羊腰等。是中医学“以脏养脏”理论的详细表达。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。但食用时要确保食材的洁净卫生。
四、男人吃什么最补?——引荐经济实惠的羊背骨汤。
将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料。肾(虚)衰弱、乏力、虚损、腰脊痛可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克,丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用。羊肾对因肾(虚)导致的腰痛,足膝痿弱、遗(精)。
五、银耳冰糖滋阴——补肾食物
取银耳10克,鸡蛋1个,冰糖60克,猪油适当。[做法]水发银耳摘去蒂头,拣去杂质,漂洗干净,加水适当,急火煮沸改用文火煮熟,至银耳酥烂,参与冰糖,拌和至溶化。鸡蛋取蛋清加少量水搅匀后入锅中,再以文火令沸,出锅前参与熟猪油少量即成,在早晨或睡前服食。银耳所含多糖类物质对AIDS患者可进步其免疫功用;蛋清、冰糖、猪油相佐调理口味。能够起到润肺补气,滋阴补肾的效果。相宜于AIDS(爱(滋)病)肺虚咳嗽,午后潮热,盗汗烦躁,心悸失眠,久泄便溏者服用。
六、韭菜:中医里韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,对壮阳有很好的成效,韭菜里富含许多锌元素,有壮阳效果,还有人把韭菜称为“洗肠草”,主治肾阳虚弱,腰膝酸冷,,小便频数等;脾胃虚寒,噎嗝反胃,腹中冷痛,泄泻或便秘等。现代研讨证明,韭菜叶含硫化物、苷类和苦味质,有较多的胡萝卜素上族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,食用或外用有广泛的保健成效。用法:通常清炒即可,或配以鸡蛋翻炒口感更佳,养分更丰厚。