新版九年级上册物理教学计划《滑轮》.doc

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九年级上册物理教学方案?滑轮?
提前做好方案安排,有利于新工作的顺利开展,下文为大家整理了九年级上册物理教学方案,希望能帮助到大家。
“轮滑〞教学方案
一、课程教学目标
1、提高学生对轮滑运动的兴趣,使学生初步掌握轮滑运动的根本知识,根本技术、技能。
2、养成自觉锻炼的****惯,形成终身体育意识,并具有一定的体育文化欣赏能力。
3、培养学生的团队合作精神,使学生能在运动中体会到更多乐趣,并且形成健康的生活方式。
二、教学内容
1、理论知识
(1)通过学****使学生了解轮滑运动的开展、特点;轮滑运动的根本知识及比赛规那么;轮滑运动中运动损伤的预防及考前须知。
2、开展身体素质练****br/>(1)速度:起跑、50米全程跑、100米全程跑;
(2)耐力:计时跑、定时跑、800米和1000米跑;
(3)力量:仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳;
(4)柔韧:静力性(压腿、压肩、下腰、体前屈),动力性(踢腿等);
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3、轮滑根本技术和组合动作
(1)根本站立:外八字站立、平行站立、丁字步站立。
(2)根本摔法:向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒
(3)根本滑行:向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。
(4)根本转弯:平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。
(5)根本刹车:刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。
(6)组合动作:正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。
(7)根本游戏:集体接龙、集体转圈。
三、教学安排考前须知:
,应先做好准备活动,尤其是手腕和下肢各关节及韧带,要充分活动开。
,应戴一些防护用具,如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。
,以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
,或尽可能在人少的地方练****不要任意滑行。初次学****轮滑时,最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。
,特别是在人多的公共轮滑场内,如几人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追逐打闹,突然停止。
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附轮滑总诀:
滑需团身,弯曲求稳;欲进先侧,谢中求正;先倾后蹬,先蹬后滑。
弯滑分诀:
右脚先入,左脚收浮;变位转向,十字交叉;侧斜蹬冰,内紧外松。
倒滑分诀:
左脚在前,右脚稍后;上体后移,向侧蹬冰;重心向内,三转一夹。
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