羽毛球兴趣小组计划1.doc

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篇一:羽毛球兴趣小组训练规划
一、学生状况分析:
本训练班有20人。每个学生的程度各不一样。有的刚进入训练学****什么都不会,有的功底较好。因此得因材施教,分组指导训练。
二、本期训练目标:
(一)把握羽毛球运动的场地和规章,熟悉羽毛球运动有关的专项学问。
(二)学****正、反手握拍技术要点,挥拍动作,练****高球,根本步法等。
(三)在订正个别明显错误的根底上,以把握羽毛球的根本技术为主,加强根本技术的综合训练,提高训练难度。了解把握一般战术根底,结合个人技术特点进展综合球路练****强化攻弱点,压底线等根本战术意识。
(四)进展全面身体素养,适当增加专项身体素养训练。
(五)组织参与各种竞赛嬉戏。
三、训练内容及安排:
(一)、学****正、反手握拍技术要点(正确的握拍是先用左手拿住拍的腰杆,使拍面与地面垂直,然后右手虎口对准拍面侧面内沿,以握手式握住拍柄,小指、无名指和中指并握,食指稍分开,大拇指与中指相近,拍柄端约与小鱼际肌齐。把握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。由于只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。)
(二)、学****挥拍动作(正确的挥拍动作,可以使你的充分发挥自己的潜能和节约体力削减伤病。)
(三)、练****高球(高远球是羽毛球根本技术中的根本功)
高远球的挥拍动作,可以分为四个分解环节动作:
1、提举引拍:持拍手臂一侧身体,由下肢开头,向后转体侧身,同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起,身体与大臂、大臂与小臂成直角(或略小于直角)。拍面尽量与球网平行。虚握球拍!目的——举起球拍预备击球!
2、蹬转体引拍:持拍一侧从脚下发力,向前进展蹬转带动身体同时前转,肩部带动大臂快速向前摇摆,肘部尽量向上、并靠近头的侧部,小臂和球拍向后放松自然下垂。半虚握球拍!目的——集中身体力气!
3、引拍发力:小臂发力向肩膀上方快速挥出,在肩膀的正上方停住,小臂内旋同时完全握紧球拍。目的.——击球!
4、将球拍顺势自然向身体的另一侧收拍。目的:化解击球后的剩余力气,爱护关节不受损害!
三月:
(1)
一、复****握拍技术
二、复****挥拍动作(正手击发高远球挥拍练****br/>三、练****高球
四、练****根本步法(步法分为:1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练特别重要,全部步法在起动时大多是先起动右脚,步法的完毕也在右脚上。)
(2)
一、复****挥拍动作(正手击发高远球挥拍练****br/>二、练****根本步法(穿插步练****大跨步练****并步练****前后场步法)
三、颠球练****找球感)
四、练****高球
四月:
(1)
一、复****挥拍动作(正、反手挑球挥拍练****正手发高远球挥拍练****br/>二、练****根本步法(前后场步法)
三、颠球练****找球感)
四、练****高球
五、发球技术练****发高远球技术发平高球技术发短球技术)
(2)
一、复****挥拍动作
二、练****根本步法(左右步法)
三、发球练****br/>四、根本手法练****挑球、吊球)
吊球技术:
1、正手吊球技术
2、头顶吊球技术
3、反手吊球技术
五月:
(1)
一、复****挥拍动作
二、练****步法(上网步法)
三、根本手法练****挑球、吊球)
(2)
一、复****挥拍动作
二、练****步法(上网步法,全场步法)
三、根本手法练****挑球、吊球、网前球)
四、双打竞赛练****br/>六月:
一、复****挥拍动作
二、练****步法(上网步法,全场步法)
三、根本手法练****挑球、吊球、网前球、杀球)
四、双打竞赛练****br/>备注:
学****羽毛球的主要分为三个阶段:
第一阶段初级技术入门
握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。
其次阶段技术的娴熟和初级战术意识融合与运用
前、中、后场各种技术娴熟训练,实战教学中开头贯穿讲解这些技术在实战中是如何保证明现战术意识的。
第三阶段纯战术意识的变化与提高
技术根本到位,纯粹的战术意识教学。每天的训练目的相当于武术中的练功,保证状态。
其实,羽毛球是个很有意思的的运动,开头是学技术,随着所学技术可以参加竞赛的时候,同步开头学****战术意识,当您的技术到达炉火纯青的地步时,你会发觉,只有技术是不够的,技术——是完成战术意识的保障,技术是不完全能够赢球的,而纯熟的技术在良好的战术意识的驱动下,效果是截然不同的呵呵!所以,学****羽毛球最好能够根据几个阶段逐步练****不能急于求成。
对初学者来说学好握拍和挥拍等根底动作对以后的打球生涯特别关键,把握好了水平提高就快,而把握不好的话水平不单只上不去而且动作也难看。刚开头练的时候可能大家会觉得练这些很枯燥很难熬,但熬过这一关后大家以后学得就会比拟快的啦。
羽毛球的两大关键技术就是步法和手法。大家把握了握拍和挥拍等根底动作后,我们就会增加对手法和步法的训练。
篇二:小学羽毛球兴趣小组教学规划
一、课程介绍
羽毛球运动属技能主导类隔网对抗性工程,以其消遣性、简便性、熬炼性等特点深受广阔学生的宠爱。参与羽毛球运动可进展学生的协调性和灵敏性,有利于心肺等功能的改善与提高,可培育学生坚韧拼搏、镇静坚决等良好品质。
本课程主要教授羽毛球运动的根本理论、根本技术与战术、竞赛规章及裁判法等内容,并结合羽毛球教学向学生传授体育根底理论、体育健身方法、体育保健常识等内容。
二、课程任务
“安康第一”的思想,积极参与体育熬炼,在体育学****中培育运动兴趣,养成运动****惯。
、战术、竞赛规章与裁判法,学会必要的健身手段与方法,养成自觉健身****惯,为终身体育打下坚实的根底。
、组织力量等综合素养,培育勇于竞争、坚韧拼搏的意志品质,促进身心协同进展,促进素养教育实施。
三、教学内容纲要

羽毛球握拍方法;羽毛球根本步法;羽毛球预备姿态;羽毛球发球、接发球站位;
羽毛球发球技术;羽毛球击球技术。

羽毛球单、双打战术。

羽毛球教学竞赛与裁判实****br/>(跳绳)
力气素养;耐力素养;灵敏素养;柔韧素养;速度素养。
四、羽毛球选修模块单元教学规划
篇三:羽毛球兴趣小组规划
为活泼全局工会会员的业余文化生活,更广泛地发动和吸引机关广阔工会会员参与到体育健身行列中来,使大家在廉政文化进机关活动中身心得到更好地熬炼,以更加充足的精力投入到学****工作和生活中去,依据局《关于开展廉政文化进机关活动的通知》精神以及局工会有关开展兴趣活动的要求,结合第六支部实际,经讨论,制订羽毛球兴趣小组2023年度活动规划如下:
一、兴趣小组成员及负责人名单
兴趣小组成员由局工会会员自愿报名组成。羽毛球兴趣小组组长:周xx,副组长:,联络员:。即日起承受全体工会会员入会申请。
二、活动时间和地点
羽毛球兴趣小组每周固定活动一次,时间安排在周五下午、周六上午或周日下午,地点轮番安排在体育中心、工人文化宫、新区长方园、园区星海等羽毛球馆。节假日和其他业余时间的活动,视小组成员需求另行安排。
三、活动方式
广泛吸引羽毛球运动爱好者,积极参加到活动中来。为增加成员参与活动的兴趣,提高运动水平,将联络市级机关其他部门的羽毛球爱好者,联合组织邀请赛,制造定期沟通学****的时机。在小组活动时间里,将不定期组织成员之间的友情赛;组队参与市级机关工委组织的各类竞赛。努力制造条件,组织小组成员进展竞技培训等,同时适时组织其他趣味性活动。
四、其他事项
1、羽毛球拍、活动用球和活动场租费列小组活动经费开支;服装、饮料等由个人自备。
2、联络员负责联系租用活动场地,将每次活动的时间场地等信息通知到小组各成员。
3、联络员对每次费用收付状况进展结算,定期公布,承受小组各成员和局工会的监视。