田径跑对发展速滑运动员体能水平比较研究.docx

该【田径跑对发展速滑运动员体能水平比较研究 】是由【Duan760501】上传分享，文档一共【11】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【田径跑对发展速滑运动员体能水平比较研究 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。CompanyDocumentnumber:WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT
田径跑对发展速滑运动员体能水平比较研究
田径跑对发展速滑运动员体能水平比较研究
葛艺明1邢朔2肖华2冯长坤3郭晓明3
1辽宁省沈阳农业大学体育部(沈阳130061)
2国家体育总局冬季运动管理中心速滑部(北京100044)
3解放军冰上训练基地(沈阳130032)
摘要:目的:本文通过对我国速滑项目近几年身体机能训练中有关田径跑这一身体机能训练手段进行比较研究,旨在于探讨田径各种跑对提高速滑项目运动员耐力水平作用机制。1研究方法:采用回顾性对比研究,随机实证研究:2结果,近几年,我国速滑应用跑的训练方法手段与过去相比有明减少趋势,跑的课次少,训练强度:血乳酸6mmol/L以下强度较多,高于10mmo1/L以上强度少,冰期尤为突出。3结论:我国速滑长距离项目进步幅度不大,与发达国家差距没有缩小:在比赛中后程降速明显,身体耐力水平明显技不如人。耐力水平是制约因素中之主要因素,耐力水平的如何提高,身体机能训练是基础,田径跑是发展速滑运动员耐力水平重要手段,应加大在训练应用力度,促进速滑项目发展。
关键词:田径跑,速滑运动项目,耐力水平,血乳酸:后程降速
前言:
速度滑冰是一项冬季奥运会,设项早,参赛人数较多,奖群分布较广的竞速体育项目[1],也是我国奥运体能项目,最早获得世界冠军的传统项目,这个项目在欧美等国较普及,在历届冬奥会,除日本获得两枚金牌外,这些年来几乎被欧美垄断,虽然我国等亚洲国家除日本外,未有金牌入帐,但从人种,运动员年度比赛的个人成绩,均具有夺金的实力,只是在奥运会大赛中没有展现。奥运会上未取得金牌需要探讨问题的确较多,但体能训练以及体能不适、体力不支也是需要探讨课题。
1方法与对象:
研究方法:回顾性序贯研究,随机实验研究。
序贯收集我国历届参加冬奥会选手,长距离男女运动员参赛后程降速差以及分段成绩,与国外选手进行对照研究,获得金牌或参赛选手比赛后程降速差纳入研究标准,并收集整理我国准备冬奥会选手年度体能训练,尤其是夏训阶段,发展心肺机能,专项耐力水平的一些训练的指标进行研究,并结合国外优秀选手年度以及阶段体能训练一些方法手段进行对照研究,从中探索速度滑冰制胜的关键性、细节等问题,进一步探索我国速滑冬奥会上所出现的与金牌失之交臂的难点与热点问题。
研究对象:24名受试者中。男运动员、10人,女运动员、14人,年龄18-25岁,专业速度滑冰,训练年限10-15年。
参与者、设计者、评估者、均为本文作者。
主要结局与观察指标:研究年度夏季陆地训练、冬季阶段以及赛季训练期间体能训练方法、手段、目的及特点,体能训练中跑的手段应用状况,跑的训练手段生物学效应及代谢特点,对发展心肺功能为基础的体能作用,以及体能训练中跑的训练后血乳酸、血氨值恢复速率。研究跑的训练对大赛前竞技能力培养作用以及通过用跑的训练手段对机体赛前进行调控激活。
2结果:
:冰期运用跑的不同强度,不同段落跑训练手段在发展耐力方面主要措施如表1所示:
表1国外速滑训练应用跑的手段主要形式
加拿大
荷兰
美国
德国
1000米重复跑
2分重复跑
3分重复跑
8分重复跑
8分重复跑
7分重复跑
12分重复跑
12分重复跑
三名男子世界冠军,冬奥会冠军与我国优秀男选手在比赛中分段成绩与后程降速差对比研究。
表2外国男子速滑男运动员1500米比赛的累积成绩和后程降速差
姓名
300米
700米
1100米
1500米
Dives
Chad
Aleksandr
×××(中国)
×××(中国)
上表中可以清楚的显示。前三名是国外优秀选手。降速差是秒之间。后两名是我国优秀选手的降速差是秒之间,后程降速明显。而且表现的水平也比较低。
:不同段落跑对发展耐力水平生物学监测指标结果。
:
表3女运动员10000米场地耐力跑生化指标监测结果
姓名
训练前WBC
训练后WBC
血乳酸训练后
尿分析
镜检
×××
8600
13600
尿蛋白++
小园上皮
×××
10400
10800
尿蛋白++
散在满视
×××
6800
11400
尿蛋白+
野/400×
×××
6300
12800
尿蛋白++
红细胞+白细胞+
×××
10600
12500
尿蛋白+
管型0-4
×××
4800
7200
尿蛋白+
平均值
7917
8050
表4男运动员10000米场地跑监控指标训练结果
姓名
训练前WBC/mm3
训练后WBC/mm3
血乳酸训练后mmol/L
尿分析
镜检
×××
9800
9800
尿蛋白±
小园上皮
×××
9100
12600
尿蛋白+
4-6/400×
×××
12400
尿蛋白+
红细胞+
×××
6600
11200
尿蛋白++
白细胞+
平均值
8500
11500
管型0-4
表3、4中尿镜检红细胞3-4/400×白细胞约3-4/400×,管型0-4/400×其中鳞状上皮较多。
、混氧跑,发展3000米项目所需体能代谢水平。表5为高强度、高乳酸跑,发展3000米后程冲刺无氧代谢积极参与水平,表6为混氧强度,发展匀速滑行能力。
表5场地跑(300米×4)×3组血乳酸测试结果
姓名
第一组
第二组
×××
×××
×××
×××
×××
×××
平均值
13
表6300米场地混氧跑血乳酸测试结果,mmol/L
姓名
血乳酸
时间(分)
备注
×××
领跑
×××
尾随后部剌
××
尾随
××
领跑
×××
领跑
×××
尾随
×××
场地跑300米×4,间休10秒,训练3组。
,训练后血乳酸测试值,主要训练构型,屈走200米,滑跳40步、加上300米竭力跑,提高运动员耐血乳酸能力,解决后程降速问题,这些方法均应用于冰期之前的夏季训练阶段,冰期尤其是竞赛期基本不用。
表7、专门性体能训练后血乳酸,训练构型,屈走200米,40步滑跳300米疾速全力跑:目的提高身体耐乳酸能力。
表7专门性能综合素质训练血乳酸测试结果,mmol/L
姓名
第一组
第二组
第三组
×××
×××
×××
×××
×××
×××
平均值
,发展全能运动员快速起运动能力,促进速度能力提高(起跑、冲剌、同时对发展女子全能集体滑交替有一定的作用)发展全能运动员ATP-CP供能水平。
表8计时跑6秒钟间休2分钟血乳酸测试结果mmol/L
姓名
第一组
第二组
×××
×××
×××
×××
×××
平均值
海拨1290米6秒钟竭力跑(3×4)×2组间休3分
表96秒钟定时跑后血尿素mmol/L,尿蛋白质测试值
姓名
血尿素
尿蛋白定性
×××
+++
×××
月经
×××
++
×××
++
×××
++
平均值
,5000米比赛是全能项目中男女均设置的竞赛项目。5000米对运动员体能要求,主要表现在有氧、混氧到无氧代谢积极参与过程,我国在这一项目比较落后,尤其原因,体能问题一直是困扰这一项目发展的瓶颈,破解这一难题,体能训练必须创新,如表2所示。血乳酸测试结果,血氨测试结果均说明体能重要性。
表105000米赛运动员血氨与血乳酸恢复速率
秩号
3分乳酸、血氨
8分乳酸、血氨
15分乳酸、血氨
90分乳酸、血氨
210分乳酸、血氨
1
96
86
42
51
2
86
96
3
82
96
58
49
4
120
127
平均值
103
血氨μ基础值μmmol/L。血乳酸单位μmmol/L。血氨单位μmmol/L
5000米比赛后恢复体能速率,对第二天的下一项目比赛十分重要,采用积极的低强度跑,对促进体能恢复具有积极作用。低强度匀速跑对血乳酸与血氨恢复速率积极促进作用。
3、讨论:
速度滑冰是周期性运动项目,与田径一样具有非常大的影响力奥运会项目,欧美发达国家普及与竞技水平高于亚洲国家,这一项目具有悠久历史,也是中国参加奥运会最早项目,项目发到今天,已经取得了令人瞩目成绩,我国周期性项目世界冠军产生于速滑,首枚冬季奥运会奖牌产生于速滑,但时至如今其它周期性项目如田径,奥运会冠军相继产生,唯有速滑尚未突破,按现有冰上实力,应该突破这块金牌,但在2006年都灵冬奥会与金牌失之交臂这一问题,症结较多。难点复杂,但最主要的还得从训练安排上进行攻关破解。其中体能问题是热点与中心点问题,为此本文仅就都灵冬奥会冬奥会所表现的体能问题进行研究探讨。
我国短距离女子运动员在世界排名中前八位有三人。。主要差距在最后100米冲剌后程降速,致使失去夺金机会。后程降速是体能不支或下降具体表现,耐力水平下降,耐力水平的维持与提高是大赛中难点与中心课题,竞技状态能力的培养受多方面制约,细节,枝节问题,均会影响竞技能力,细节问题如月经问题、冰刀器材等均可能出现,但如体能处于高峰状态,或最佳竞技状态。也不会影响太大。
本研究纵观发达国家欧美速滑选手比赛场上的出色表现,体能是制胜的关键因素与基点,如表1所采用的资料显示。美国选手dives与chad降速反而不大。面我国选手降速差达1-5秒,其它几名奥运选手降速差很少有超过单圈速度2秒者,体能状态意识、斗志均具有奥运风格,相形之下,这国参赛选手,参赛者状态欠佳,体能透支,明显技不如人,充分暴露了训练中存在的问题,体适能未达到奥运大赛要求,致使功溃于都灵。
为进一步探讨大赛夺取金牌选手参赛最佳状态,体能训练问题,本研究重点从体能训练中常用田径不同强度场地跑,仅从生理生化学方面进行理论方面研究,从中破解优秀选手在大赛前,如何调控最佳竞技状态
[2]。滑出个人的最好成绩,避免因大赛中出现体能下降而影响到整个奥运大局。
本研究的资料取材于夏训练阶段应用田径跑进行体能训练的血乳酸等生化指标,测试结果:我国选手在冰期对于田径跑这种简便易行的手段进行系统运用较少,或者说基本上未采用,但体能训练十分重视力量训练、自行车等,能较系统运用研究,但自行车训练只解决腿部骨骼肌代谢能力。相形之下对心肺耐力水平的发展不能得到近一步提高。
体能训练是任何运动项目,尤其是周期性耐力性项目训练中重头戏,只有充沛的精力。旺盛的体能状态,在比赛中发挥出最好水平,创造出最佳成绩,比赛中的体能显现主观上所显示的成绩外,生理生化指标也是随着竞技水平降水的展现而显现出其生物学效应,这一生物学效应,大赛后运动员生理生化指标,均有改变三高一低,,如高乳酸、高尿素、高尿蛋白、低血红蛋白等反应。本研究中,还发现,高强度训练比赛对脏器如心、肝、肾产生应激作用。空腔脏器也不程度受激惹,常见的尿***体潜血等资料报道较多,运动后应与肾的球、管改变有关[3],而本研究中如表1-2尿样检测发现大量的鳞状上皮,这一医学生理学反应未见报道。或者说未能引起人们足够的重视,本研究发现其大量出现系磷状上皮,空腔脏器受激惹反致,这一发现提示,运动应激除对实质性器官有剌激外,空腔脏器同时受累。研究资料显示,田径跑10000米后,白细胞升高幅度也较大,分别高出基础值3000-5000/mm3。这一强度指标提示:对大赛中发展体能需求有十分重要意义。
表3-4显示出应用段落跑发展运动员专项耐力水平,血乳酸达14、28mmol/L在训练构型上,专门性手段加上跑系发展专项耐力的有效训练手段,身体作功的动作向冰上滑行转化。
表5训练手段采用6秒钟定时竭力跑,发展运动员ATP-CP供能系统能力,比赛中尤其是短距离对ATP-CP供能需求与糖酵解供能需求同等重要,一些研究资料证实,
500米成绩与前100米相关,因此本研究资料早期冰上比赛中500米成绩提高秒,
6秒钟定时跑训练发展ATP-CP供能,同时也激活蛋白质代谢速率,即动员整体代谢效应,血尿素训练后最高值可达L浓度。这种训练方法对赛前竞技状态调控作用有一定发展应用空间。
本研究收集整理我国一系列赛5000米比赛后运动员血乳酸与血氨资料,旨在于探讨低强度匀速跑对赛后恢复作用,研究结果显示,对血乳酸与血氨消除速率有积极作用,两项指标7分后开始下降,小时后基本降至基础状态,因此提示,赛后要注重放松跑,这种积极的促恢复手段,对大赛中持续作战提供体能保障。
体能的核心基础是发展糖酵解供能系统的宏观作用,因此,一直是耐力竞速性项目关注的焦点。耐乳酸能力训练对重大比赛中体能的支持起主要作用,血乳酸耐受能力下降会运动后程降速,成绩滑坡。因此冰期耐乳酸训练不应间断。表4为发展最大乳酸耐受能力的方法手段,训练构型突出了专门性加竭力跑的有机组合,对发展体能有非常重要作用。本研究提示:体能问题是竞技状态的调控基础,虽然奥运竞技对运动员各方面素质要求严格,但体能不支,一切能力均不能充分展现,这一问题仍将是竞技体育永不完结的研究课题。
4小结:
本研究系准备冬奥会不同训练阶段应用不同强度,段落跑进行体能训练手段,发展速滑运动员体能问题的研究资料,研究资料显示。速滑运动员体能是制胜关键,体能训练方法很多,但田径各种强度跑仍是简而易行,行而有效的训练手段。
4。1不同段落跑对发展休能有着普遍意义。
4。2高负荷状态参与机体效应不仅仅是发生在心,肝、肾等实质脏器,空腔也同样受激惹,均产生一系列的生理变异,除三高一低外(高乳酸、高尿素、高尿蛋白、低血红蛋白)如尿检中磷状上皮大量出现。
,体能是重点。应加强竞技状态培养过程中采用田径跑来发展调控。
,后程降速是技不如人影响运动成绩的普遍规律,应强化乳酸耐受能力训练的合理调配,掌握时适度。
,不能因冰期天气条件而摒弃这一传统有效手段。解决后程降速问题破解制约多次奥运会失去夺金这一瓶颈难题之一。
参考文献:
[1]冯连世、冯美云等主编,优秀运动员机能评定方法,人民体育出版,593-595
[2]王清主编,我国优秀运动员竞技能力状态诊断和监测系统研究与建立,人民体育出版社,,102-183
[3]冯长坤,运动训练与尿液分析研究现状中国临床康复[6]108
作者简介:葛艺明
性别:女
民族:汉
籍贯:辽宁大连
职称:讲师,毕业于沈阳体育学院、运动训练专业
研究方向:体能训练与恢复
单位:沈阳农业大学体育部。