伤痛着你的伤痛——哀伤事件的心理辅导.pdf

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④④④④读完这封信,我已是泪流满面。我为女孩的不幸而流泪,也是为曾经的自己而流泪。隔着岁月的时l5己,心在隐隐作痛。厌烦了父母的唠叨和无休止的争吵,终于有一天我去远方求学,我决心不再回家,似乎这样就可以摆脱家庭的束缚和阴影。但是,父亲的突然离去,让我惶然,我不知所措,那一年他岁。我不知道生命怎么会这样戛然而止,我-不断地追问人活着有什么意义,我痛苦无助,陷入无边的迷茫⋯⋯只是有一个信念支撑着我,使我不能放弃,那就是弟弟妹妹还小,我有责任照顾他们。但是我常常伤心,常常流泪,甚至有一段时间想放弃生命。我想,我的情绪一定影响了我的婚姻,一定是我出了问题,只是不知问题出在哪里,不知如何解决,心灵的矛盾和挣扎持续多年。直到四年前我接触了心理学,并且参加了国家认认真真做事,清清白白做人。心理咨询师的培训。在培训期间,通过老师案例的讲解与分析,对照抑郁量表,我才清楚自己有了抑郁症。我找到咨询老师清理自己的问题,每一次咨询,都是揭开自己捂了多年的伤口,使劲地清洗伤口的腐变。伤口很痛,痛得有些眩晕,我知道自己在经历一次蜕变,我终将脱茧而出化蛹为蝶。我试着和自己对话,了解真实的自己,开始接纳自己和自己做朋友。吉林省公主岭市杨大城子一中历史组张晓兰
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@@@壁型耋筮垫歪迭选友盎豆姿型直坚:丝筮生丝壁土出圭:..:一我这样描述自己的蜕变:挫折们称它是财富;如果走不过去,就会陷进去被它吞没。走过沼泽的过程是艰难和痛苦的,但走过来后,收获的是自信和新生。我们不能改变家庭,后来我多次反思自己,我之所以能走到今天,能走上心理学之路,有些品质是非常重要的:强烈的责任感。一直支持我的是内心的信念,一种强烈的责任感,对家庭的责任,我不是为自己而活着,我有责任照顾他们。性格中的坚忍。这得益于我一直未曾间断过的体育锻炼。我擅长长练和大大小小的比赛中度过的。不论发生什么事,我都未间断自己的训练。绕着跑道一圈又一圈,每天都要跑一二十圈,以至后来看到跑道就想}持着。这也很好地锻炼了我的性格,在我感到最绝望最无助时,我依然坚持,没有放弃,感谢跑步。学会自我鼓励。很长时间,我都沉浸在自我伤感的情绪里,时常一个人默默流泪,自怜自叹,不断复****强化悲伤自怜的情绪。动物受伤时,会用舌头舐自己的伤口,给自己时间康复及重振雄风。我们要学会自己舐伤,舐伤时不要过多的自怜,而是安慰自己,用积极的口吻鼓励自己说:继续坚持,我一定会好的。对待自己象对待一个病后初愈的老朋友那样,让自己一点一点地积蓄力量,慢慢恢复。学会求助。我们要学会自助,也要学会及时求助,因为每个人的能力是有限。遇到挫折时有人倾听,有人安慰,有人鼓励你站起来重新开始,是不幸中的幸运,必要时还需请专业人员帮助,我想我是幸运的,我找到了支持。生活还会有矛盾和痛苦,我已咨询故事有力量解决,在我力所能及时能帮助他人更是欣慰。我的生活从此是一个崭新的开始。每天,我仍会晨跑,走出钢筋水泥,走向田间州、道,看着r鲜阳光,开始一天的好心情。哼着歌儿上班,主动地问声好,微笑着走进谐与融洽。我常想我是幸运的,我也常怀根据所学的知识和自身咨询的经历,我试着帮助这位学生。我认听和理解是最关键的。咨询并不是为了博得同情,他们或许是想找一个合适的倾诉对象,找一个可以共同承担者,让自己在安全的氛围中使不良情绪得到释放。于是我有了下面的回信