延廷永一日三餐的科学详解演示文稿.ppt

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优选延廷永一日三餐的科学
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美国一位资深营养专家曾有感触地说:
“我切身体会到中国传统膳食是科学、合理的,是有利于健康的。”他恳切希望中国不要盲目追随西方膳食****惯。
中国传统膳食有其科学性的一面,不能摈弃!
可悲的是我们丢弃了传统。
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新的健康理念
合理营养,平衡膳食
科学运动:掌握运动三要素——种类、频率和时间、强度
良好心理:和睦家庭、快乐工作、愉快学****br/>当前4页,总共42页。
饮食是打开健康之门的金钥匙
管好自己的嘴,用好自己的腿(管住嘴,迈开腿)。
健康在我心中(自己是最好的医生)。
健康不能放任自流,健康必须加以管理。
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我们的饮食健康
民以食为天,饮食是人类赖以生存首要的物质条件。(想想你平时喜欢吃哪些食物,不喜欢吃哪些食物?你会吃水果吗?鸡蛋怎么吃才有营养?怎么科学喝牛奶?)
因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。
小学生饮食结构不合理:超重、肥胖等,甚至患上了***病,如糖尿病、高血脂等。
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日本流行“慢减肥”:
从少吃一口开始;
细细嚼,慢慢吃;
多吃全谷类食物;
最不能欠缺豆制品;
根茎类增加饱腹感。
日本长寿者餐桌主角:稻米、豆腐、海带、鱼、蔬菜。
巴马人:宁可一日无肉,不可一日无豆。
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膳食指南

人体造成不良影响?

的伤害呢?
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