篮球运球技术技巧之我见.pdf

科技教育农村经济与科技年第卷第期总第期
篮球逗球技术技巧之我见
程天义
襄樊职业技术学院体育教研室,湖北襄阳
摘要运球是篮球项目三大进攻技术之一,是进攻队员控制球、支配球能力的一种体现,是持球队员摆脱防守,
创造突破、传球和投篮得分的机会,是球队集体进攻的战术纽带,是队员得到球后发动快攻与阵地进攻战术配合、瓦解
对方防守阵形的重要手段。
关键词大学生;篮球;进攻技术;运球
在我国大专院校的体育教材中,对篮球项目的运球技术技点的选择和力量大小的把握运用。脚步移动越快,拍按球的部
、肘关节、腕关节等三个位越是靠后方,落点越远,反弹起来的力量越大。反之,部位越
关节为轴的运球方式,缺乏以肩、肘、腕三轴并用的运球方式、靠上,落点越近,力量越小。
非运球臂的屈肘抬起运用、四肢的协调配合和运球突破过程中. 以肩、肘、腕三轴并用的运球方式
的假动作虚晃等运球技术、技巧的表述。使得大学生篮球选项随着篮球运动的不断发展和“抢窃式”攻击性防守的出现,
课的运球教学不能深入进行,运球技术技巧不能得到提升。然运球队员为了更好地控制球、支配球,采用以肩部为轴,上臂发
而在篮球项目的比赛中。不论采用以肩、肘、腕为轴的哪一种单力,前臂迎送球的动作幅度增大、手掌贴球的时间延长以及肘、
一的运球方式均无法摆脱高水平“抢窃式”的盯人防守。腕部为轴的小动作运球和中型动作运球的灵活性增大,加之侧
身对着防守者,以达到保护球,安全进攻和其他技术的有效衔
运球技术技巧接。这种以肩、肘、腕三轴并用运球方式,可根据篮球场上的防
守阵位和对手的防守特点等。手臂可以任意伸长或缩短,运球
. 运球时身体姿态可高可低。动作可大可小,节奏可快可慢。结合变速运球和运球
两脚左右或前后开立,两膝自然弯曲,躯干微前倾,眼睛平时的假动作虚晃,达到突破防守的目的。
视观察攻守阵位。非运球臂屈肘抬起约印。、肘朝着防. 运球中的假动作虚晃
守对手。用以保护自己的空间不被防守者侵占、身体不被防守运球中的假动作,是运球队员为了隐蔽自己的真实意图,运
者撞伤和球的安全运行。用熟练的运球技术动作、速度、节奏、位置和方向的变化等迷惑对
. 用手指运球方,引诱防守者重心位移,当防守者“上当受骗”移位后,运球队员
用手指运球。为了较好地控制球。球从地面弹起的高度到不失时机的利用这一漏洞空位,乘机改变前进路线,达到运球上
腰胸之间,运球时手腕放松,用向下动作拍按,而不是打击动篮、急停跳起投篮及突破分球的目的,容易收到立竿见影的效果。
作。运动员要学会两只手都会熟练的运球。开始先学****原地运. 身体重心保持水平位移
球,熟练后可以边走边运。走动中的运球技术掌握好后,
渡到跑动中运球,加快运球移动速度直至全速。运球时抬头,以水平面上没有明显的起伏现象。如果运球时运球队员身体重心
便时刻观察场上情况。如果只低着