运动损伤与急救.doc

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体育教案-运动伤害与急救
运动伤害与急救
教学理念
1. 能以生动、活泼、趣味化的方式,增强学生对‘运动伤害与急救’的认识与了解。
2. 游指导学生了解意外伤害的原因。
3. 教导学生具备紧急情况处理及正确而适当的急救技能,以降低伤害的严重性。
‧教学目标
‧能力指标‧教学资源
‧教学流程‧评量方式‧补充资料
学科领域
健康与体育
授课时数
6节
适用对象
国小第二阶段(五年级)
教学目标
。
,应用安全资源,以适应现代生活。
预备活动
‘运动伤害与急救’的资料。
‘运动伤害与急救’的图片及教学资料。
第一节教学活动
一、 引起动机:引用最近发生在学生或体坛运动员运动伤害的实例,激起学生的关心及注意。
二、 学生分组报告所搜集的资料。
三、 归纳整理,配合图片讲授、讨论运动伤害的预防: (运动伤害的定义):
广义来说,凡是和运动有关所发生的一切伤害都可以列入运动伤害的范围。但是运动伤害的种类太多,仅介绍国小学童在运动中常发生的伤害。包括:肌肉、肌腱、骨骼、韧带及其他与肌肉骨骼系统之相关组织的伤害。
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(1)暖身运动不够:运动前没有做好热身准备,适当的暖身运动可以应付突然的运动冲击,避免伤害,以防肌肉僵硬时,不但肌力减退,而且容易发生肌肉痉挛或拉伤。
(2)场地不合适:场地需考量的重点包括:地面是否平坦或柔软、室温是否过高、湿度是否太过潮湿、空气是否流通、噪音是否过大、观众是否带来太大的压力。
(3)运动规则不熟悉或没有遵守规则:不遵守运动规则,做出危险的动作,以及运动时互相推挤,剧烈碰撞,很容易造成伤害。每项运
动都有其规则,以维持比赛的秩序及进行。一些身体接触性的运动,常因对手故意或无意的犯规,而造成运动伤害。
(4)装备不足:大部分运动皆有其特定的装备,用以保护运动员,例如:头盔、鞋子、护膝、护肘、、、、等,如装备不足容易受伤。
(5)身心状况不佳或是过度疲劳:疲劳或是注意力不集中,很容易就会受伤。
(6)运动太过剧烈,错估自己能力:超过自己的体能负荷,高估自己能力,做出超出体能极限的动作而导致受伤。
(7)器材损坏造成意外事件:使用的器材损坏而造成运动伤害。
四、 运动伤害的预防:,而‘事先充分准备’是最佳的预防手段。
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五、 学生发问及问题讨论、意见交流。
第二节教学活动
一、 运用实物投影机、图片介绍、讲解国小运动伤害的类别及处理: (一)骨折:骨折是指身体骨骼折断。骨折是指骨头因强烈的力量施于其上,而使骨头失去连续性,如车祸、跌倒,通常周围软组织也会发生损伤,大多数骨折是不会致命的,孩童最易引起骨折的部位是肘、手腕、锁骨、小腿等而老年人跌倒、滑倒或遭遇其他小意外,臀部和股部、脚部及腿部等是最易骨折的部位。多数骨折的愈合需4至12周。
,可用下列几个要点:
(1) 身体变形:一般而言,骨折的部位会变形,而且骨骼内引起的出血和骨骼周围血管破裂引起的出血,会使该部位肿胀。手脚骨折时会弯曲成<字型,形状有时会扭转或变短。骨盆或大腿骨的骨折时,骨折那一脚会变短,且举不起来。
(2) 感觉疼痛:虽然外表没有损伤但如有剧烈的疼痛,就一定是骨折了。
(3) 手指、手臂不能弯曲,脚不能
走路,轻捏患部能感觉出骨头碎了,有时也能听到骨头相触的声音。
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(1) 单纯骨折(闭锁性骨折):系骨头折断,但未穿过皮肤与组织。骨折部位还有皮肤、肌肉保护。
(2) 复杂骨折(开放性骨折):骨骼折断,并穿过皮肤与肌肉。断裂的骨骼刺穿皮肤。
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(1) 除非病患有生命危险或出事地点很危险,否则不应搬动患者,应按最初的姿势处理骨折。
(2) 若是复杂骨折或有开放性伤口的骨折,应先止血并处理伤口与包扎。
(3) 运用夹板固定骨折处。紧急的处理方式,可先用木板、书报、树枝等权充临时夹板,务必先将受伤处的上、下关节固定。
(4) 伤肢固定后应抬高,以减少肿胀与不适,并小心而平稳的搬运伤者,不可任意将移位骨骼推回,以减少肌肉、神经、血管等进一步软组织的伤害。
(5) 初步处理后迅速送医治疗,骨科医生会详细检查受伤情形及X光片检查,医师通常会以密闭性或开放性复位手术,将骨折的断端接合在一起,视情况再以夹板或石膏固定,在复原的过程中,通常患肢不能负重,下床活动时需要借助柺杖或助行器走路,直至医师告知不需使用柺杖为止。在医院中,医疗小
组人员会教导正确而安全的使用柺杖方法。受伤肢体可能会因一段时间未使用而使肌肉萎缩、关节僵硬、骨钙流失,所以当骨折复位后仍使用夹板、石膏、或牵引固定时,复健运动就可以开始,有静态的肌肉收缩运动,脚趾、手指的摇动,及卧床时身体的移动等以利骨骼关节功能之早日恢复。
(二)扭伤:扭伤是关节周围韧带的软组织受伤,可发生在任何关节,但以踝关节和腕关节最常见,它可能因跌倒及突然扭转,使韧带因过度伸展而撕裂。扭伤时应立刻用冷湿布铺在患部及抬高患肢,这样可减少出血量,减轻痛若,不要把扭曲部位弄回原状,这样可能会使患部更加恶化。扭伤是骨科常见的伤害,需要花费一段时间才会痊愈。扭伤复原需4至6周,视年龄和受伤程度而定。
(三)脱臼:脱臼是在某种动作时,骨骼自关节脱落,关节和关节产生一时性的移动。脱
臼时常造成关节或附近剧痛、肿胀、淤血、外表变形,不能活动。最常发生脱臼的关节是肩、肘、腕、手指头、下额等。脱臼治疗虽不难,但经常发生容易造成****惯性脱臼。
脱臼的处理:(1) 将脱臼部份固定起来但勿触及伤处,让患者有最舒服的姿势。
(2) 固定后并冷敷患部。
(3) 预防患者休克。
(4) 避免脱臼部份震动,立即送医。
(四)抽筋:肌肉发生痉挛现象,俗称为“抽筋”,常因为肌肉的突然剧烈的收缩,或是脑神经组织刺激而发生非意志的收缩。
,主要原因说明如下:(1) 肌肉用力过度。
(2) 血液中盐份流失过多,缺少盐份,也会引起抽筋,任何足以降低血液供应到肌肉的情况,均可引起抽筋。
(3) 局部温度变化太大:常见例子是没充分热身便跳到冷水中游泳,就经常会出现肌肉抽筋的情形。
(4) 局部循环不良或过度疲劳:像衣裤、袜子或护套穿得过紧或保护性