目录
按摩与保健...............................................................................1
腰扭伤的足部按摩法
如何进行黑泥按摩
按摩给眼睛做运动
按摩经穴防感冒
自我按摩防失眠
按摩经穴防感冒
面部按摩常用哪些穴位
夏日纤体如何按摩
什么是脸部按摩
秋季护肤要多按摩吗
背部按摩手法是什么
腰背痛的足部按摩
足部按摩保健法
家庭足疗的方法
如何塑造纤细的脚腕
牙痛的足部按摩法
女性漏尿的足部按摩法
足部按摩治疗妊娠呕吐
什么是足部反射区按摩
慢性肝炎自我推拿
预防感冒的按摩方法
从脚暖起
健康身体从足开始
足部按摩疗效
按摩涌泉补肾健脑
中药泡脚正当时
将美丽进行到底
足浴保健
足浴防病又强身
美足行动,从现在开始
按摩足心助降压
呃逆的足部按摩
腹泻的足部按摩
脚心按摩能美容吗
手臂酸麻的足部按摩法
双腿无力的足部按摩
肩周炎的足部按摩
头晕的足部按摩
美足有哪步
腿抽筋的足部按摩法
肩颈部的足部按摩
久坐易致背部损伤
药物保健.................................................................................57
千万别捧杀中药
上火选药有讲究
维他不等于免疫力
维生素有防抗癌作用吗
维生素久置后不宜再服
中药商标的风俗禁忌
正确使用偏方
中药多样性有利调节亚健康状态
合理应用维生素
维生素最好在饭后服
均衡营养不只依赖维生素
滥补维生素会产生依赖症
养心益智话桑葚
种中药为身体补一课
药中和事老甘草
中药塞鼻可疗疾
百草诗情
大量补充维生素危害健康
中医药知识:甘草
为何李子树下埋死人
如何保存中药材
中药健脑是正道
巧用枸杞消除疲
虫草治百病只是传说
糖尿病人秋燥服麦冬
购服天麻有讲究
鹿茸应该怎样服
冬虫夏草不能壮阳
中成药的夏季保养
中药泡茶常服有害
请跳出补钙的误区
骨质增生患者也应补钙
维生素的发现史
抗生素不可以这样用
维生素类药饭前不宜服
维生素与胡萝卜素
煎药讲究三三三制
维生素克亚健康
维生素的发现史
家庭如何保存人参
如何煎中草药
冬虫夏草如何挑
金秋菊花疗效多
家庭常用感冒发烧药
吃野山参流产吗
苏辙疗疾用茯苓
中药中的微量元素可抗衰老
古代神药多是常用药
四招鉴别假麝香
清热降压野菊花
夏季应备哪些中药
古代的口香糖丁香
防暑佳品薄荷
种中药的独特功效及用法
中药无毒副作用吗
服用汤剂怎样才能效果好
可降血糖的中草药
常用有补气作用的中药
中成药功效不准西医描述
可以驱蚊虫的花花草草
胖孩子不能乱吃减肥药
钙是人体生命活动调节剂
蜂王浆与性激素
保健佳品蜂皇浆
怎样选择调经中成药
维生素胶丸
维生素亚健康的克星
人体需要多少维生素
多种维生素帮老人防眼疾
细说卵磷脂
煎药讲究三三三制
春药:不是救性稻草
维生素过量能致癌
维生素补充切勿过量
维生素也需对症补
缺维生素的表现
1 医疗保健常识(三)
按摩与保健
腰扭伤的足部按摩法
偶而要弯腰提重的东西,因为热身做的不够,或姿
势又不正确,突然的使力,力量牵址到脊椎及肌肉而所
受到的拉伤,便为「急性腰扭伤」又称为「急性腰痛」。
若使力不当突然闪到腰,可以马上按外肋骨反射区来舒
解疼痛。
急性腰扭伤要按反射区:外肋骨、腰椎、骶椎、尾椎、
外尾骨、髋关节、内尾骨、股关节、泌尿系统。
急性腰扭伤加强按摩部位:外肋骨、髋关节、股关
节。
:在脚背三四趾往后跟延伸快到踝关节前
方有一肉球凸起感觉,用手按下去有一条直沟是外肋骨
反射区。按摩时扣住微凸的肉球后,定点扣按。
:在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨
头,前面骨头有圆弧度弯曲是胸椎反射区,再往下骨头
会有一根较直骨头为腰椎反射区。按摩方向是由上往脚
后跟推。
:在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨
头,前面骨头有圆弧度弯曲是胸椎反射区,再往下骨头
会有一根较直骨头为腰椎反射区,再往下会有稍为转弯
的骨头为骶椎反射区。按摩方向是由上往脚
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