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情绪管理与压力调节.ppt

文档分类：医学/心理学 | 页数：约147页举报非法文档有奖

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大学生情绪管理及应对
主讲人:林美香
德国哲学家费尔巴哈说过,你的第一责任是使你自己幸福。你自己幸福了,你也就能使别人幸福,因为,幸福的人愿意在自己周围只看到幸福的人。
本章主要内容
一、认识情绪
二、情绪与健康
三、情绪管理与压力调节
一、情绪及其表现、情商 1、情绪的含义
情绪(Emotion),是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验,或者说,是人们在心理活动中,对客观事物的态度体验。
关于情绪的错误认识
一、
一、情绪及其表现、情商 2、情绪的构成
情绪的基本要素:
情绪的生理反应
情绪的心理体验
情绪的行为表现
生理反应
内心感受
行为
微表情
科学家早就发现人类脸部会透露出“微表情”(micro-expression),它通常只有1/20秒的时间,一般人用肉眼根本察觉不到,当事人自己也没有感觉。
科学家们发现在各种“微表情”之中,“说谎”的表情特别容易被辨识出来!
在机场排队的人群中辨认出恐怖分子,是应用察觉“微表情”能力的一个极端的例子。
视频:lie to me
心境、***与应激
心境(mood),是指一种深入持久、又比较微弱的情绪状态,具有渲染性和弥散性的特点。如愉悦、安详、忧郁、沉闷、或松弛等。

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