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第六章休息与活动.pptx

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第六章休息与活动
2011年4月19日,复旦大学博士于娟,因长期劳累患乳腺癌辞世
2012年11月25日,歼-15总负责人罗阳,因劳累过度在工作中殉职
2013年9月5日,李开复承认因“熬夜多压力大”患淋巴癌
在深圳,

……
你知道吗
休息和活动非常重要!
学****目标
,各种睡眠失调临床表现并提供正确护理措施。
、睡眠周期的构成及各阶段主要特征。
。
。
*
休息(rest)
1
休息的定义
通过改变当前的活动方式,使身心放松,
处于一种没有紧张和焦虑的松弛状态。
包括身体和心理两方面的放松,通过休息,
可以减轻疲劳和缓解精神紧张。
Why is rest important?
休息对健康人的意义
保障机体健康的必要条件
休息对患者的意义
使体力和精力尽快得到恢复,减少机体的能量消耗,加快受损组织的修复,缩短病程,提高疗效,早日康复
休息的条件
环境适宜
心理上的放松
充足的睡眠
生理上的舒适
去除身体刺激源
控制疼痛
控制室内温湿度
保持恰当姿势和体位
去除环境中的干扰因素
适当通风
提供所需的有关健康问题和并发症的知识
增强对个人诊断治疗的参与
鼓励进行有规律的放松活动
确保环境安全
睡眠
1
睡眠的生理
2
影响休息与睡眠的因素
3
临床常见睡眠障碍
4
促进休息与睡眠的护理
睡眠的定义
是一种周期发生的知觉的特殊状态,由不同时相组成,对周围的环境可相对的不作出反应。
What is sleep?
We should pay more attention to sleep!

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