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10大不健康生活方式
河南大学淮河医院王闽
随着社会经济的发展,办公室人群急剧增加,工作压力的增大和生活压力的增大,导致了很多不良的生活****惯和生活方式在这一人群中的滋长。
烟、酒、生活无规律等等,给他们的身体健康带来了很大的威胁。
不健康生活方式一:极度缺乏体育锻炼在回答“是否每周都健身,或保持一定运动时间”时,68%的人选择了“几乎不锻炼”,只有96人每周都固定时间锻炼。
健康专家认为,这一不健康生活方式,极易造成疲劳、晕眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。
不健康生活方式二:有病不求医
调查结果显示,将近一半的人在有病时会采取自行买药的方式解决,有三分之一的人根本不理会任何表面上的小毛小病
由于缺乏必要的专业医生诊治,一些疾病被拖延,错过了最佳治疗时间;一些疾病被药物表面的作用掩盖,酿成大病。
不健康生活方式三:缺乏主动体检
调查结果显示,在932人中,只有209人有定期体检的****惯,有219人从来不体检
对体检的不重视由来已久,很多人没有认识到,症状的不显示或只有轻微显示并不意味着没有病,相当一部分疾病一旦有症状显示时已经病入膏肓了。
不健康生活方式四:不吃早餐
调查结果显示,吃符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢侈了,被调查者中,只有219人是有规律和按照营养要求吃早餐的,更多的人是不吃或仅仅将早餐作为填肚子的手段。
不健康生活方式五:与家人缺少交流
调查结果显示,有超过41%的办公室人群很少与家人交流,32%的被访人群对家人的关心常抱以应付态度。
家庭是休憩的港湾。但随着社会竞争的加剧,白领的精神压力普遍增大,时间和情绪等因素导致他们与家庭成员的沟通减少,使得他们在外在压力增加的情况下,排遣压力的渠道却日渐萎缩。
不健康生活方式七:长坐不动
调查结果显示,有542人的工作****惯是,一旦坐下,除非上厕所,就轻易不站立起来,这种工作****惯对身体健康有很大的妨碍。
长坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管方面的病症。
坐姿长久固定,同时也是颈椎、腰椎疾病的重要诱发因素。
不健康生活方式八:不能保证睡眠时间
调查结果显示,有超过六成的人经常不能保证8小时睡眠,另有7%的办公室人群经常失眠。