专题一-货币-价格与消费.ppt

专题一-货币-价格与消费.ppt小学生心理健康教育
健康的基本知识
一、什么是健康?
(健康是指一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。)也就是说:一个人的健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。
(1)躯体健康
一般指人体生理的健康。
(2)心理健康
一般有三个方面的标志:
第一,具备健康的心理的人,人格是完整的,自我感觉是良好的。情绪是稳定的,积极情绪多于消级情绪,有较好的自控能力,能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。
第二,一个人在自己所处的环境中,有充分的安全感,且能保持正常的人际关系,能受到别的欢迎和信任。
第三,健康的人对未来有明确的生活目标,能切合实际地、不断地进取,有理想和事业的追求。
(3)社会适应
指一个人的心理活动和行为,能适应当时复杂的环境变化,为他人所理解,为大家所接受。
(4)道德健康
最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要,有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念,能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为,能为人的幸福作贡献。
健康的重要性
“千金难买健康身”
“脱贫致富三五年,一场大病回从前”
所以,拥有一个健康的身体是非常重要的,因为你拥有了健康的身体就有了未来和希望,失去了健康就失去了一切。虽说目前学****最重要,但是也得注意身体健康,若三天两头的生病,学****肯定有影响。所以,平时要注意劳逸结合,既要好好学****又要加强锻炼。
理想的健康
现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
四、如何才能获得健康
人们为了获得健康的身体、必须有适当的措施,主动、积极地去实行,并持之以恒,这些措施主要是: (1)、适量和平衡的膳食,以提供人体所需的能量,生长新的组织,修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。(2)、有足够的体育运动量,以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲,另外,也有助于人体对食物中营养素的吸收与利用。(3)、乐观的精神、平和的心态、是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老,增强免疫力。(4)、足够的睡眠。(每天保证7-8小时的睡眠)睡眠能使人体自我恢复,修复损伤组织,并保证合理的生长。(5)、呼吸大量的新鲜空气。
(6)、保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能,为消化食物作准备。另外,来自病牙的细菌,可将疾病带至全身。(7)、定期体格检查,包括牙齿检查。(8)、注意保持个人卫生、环境卫生、穿着要舒适。(9)、保持正确的走路、站立和坐的姿势。(10)、热爱自已的工作,并从工作中得到乐趣与满足,以及愉快的家庭生活。(11)、控制用药和含酒精饮料,戒除不良嗜好。
五、健康的标准
中医标准:(10点)
(1)双目有神
神藏于心,外候在目。眼睛的好坏不仅能够反映出心脏的功能,还和五脏六腑有着密切的关联。中医说:“五脏六腑之精气皆上注于目。”眼睛是脏腑精气的会聚之所在。因此,眼睛的健康也就反映出了脏腑功能的强盛。
(2)脸色红润
脏腑功能良好则脸色红润,气血虚亏则面容也显得没有光泽,脸色就是人体五脏气血的外在反映。
(3)声音洪亮
人的声音是从肺里发出来,声音的高低自然决定于肺功能的好坏。
(4)呼吸匀畅
“呼出心与肺,吸入肝与肾。”人的呼吸和五脏的关系非常密切,呼吸要不急不缓、从容不迫,才能证明脏腑功能的良好。
(5)牙齿坚固
中医认为:“齿为骨之余”,“肾主骨”,牙齿的好坏反映着肾气和肾精的充足与否。
(6)头发润泽
中医认为:“发为血之余”,“肾者,其华在发。”头发的状况是肝脏藏血功能和肾精盛衰的外在反映。
(7)腰腿灵活
腰为肾之府,肾虚则腰惫矣。灵活的腰腿和从容的步伐是筋肉经络和四肢关节强健的标志。
(8)体形适宜
中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。过瘦或者过胖都是病态的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中风和痰火等病症。
(9)记忆力好
脑为元神之府,为髓之海,人的记忆全部依赖于大脑的功能,髓海的充盈是维持精力充沛、记忆力强、理解力好的物质基础,也是肾精和肾气强盛的表现。
(10)情绪稳定
中医认为情志过于激烈是致病的重要原因。大脑皮质和人体的健康有着密切的关系,人的精神恬静,自然内外协调,能抑制心理疾病的发生。