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广州阿尔发 我心飞翔 心理健康专题讲座 主讲:李灿
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健康是一个玻璃球,摔碎之后就难以恢复成原来的样子!
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健康的定义
心理健康
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希波克拉底说过: 世界上最好的药物是食物, 世界上最好的医生是人自己。人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,  26%的疾病是需要药物才能治愈的, 剩下的百分之几就是无药可救的。
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健康五大基石1、合理膳食:成年人每天摄入的盐份应在6g以下2、适量运动: 主动运动:三三运动; 被动运动:加速人体的血液循环—穴位疗法;3、戒烟限酒:烟5支以下,酒适量;4、心理平衡:知足常乐,自得其乐,助人为乐;5、健康管理:健康体检+健康管理。
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第一部分:心理健康知识第二部分:心理/心态的调整
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第一部分心理健康知识
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什么是心理健康?广义—是指一种高效而满意的、持续的心理状态。狭义—是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。
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活得真累是一种非疾病性症状就是第三状态——心身虚弱综合症。这种介于健康(第一状态)和疾病(第二状态)之间的心身受损的第三状态,是人生的危机与悲剧。据统计,在中国处于第三状态的人已经超过七亿,占全国总人口的60%以上。中国每年有大约二十五万人死于***,即每十万中国人中每年有二十二人轻生,估计还有每年不少于二百万人***未遂。每2分钟有1人***死亡,8人***未遂。
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2003年4月1日香港天王级艺人张国荣因抑郁症在香港文华酒店坠楼身亡,年终46岁。
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