婴幼儿睡眠及睡眠问题幻灯片.ppt

婴幼儿睡眠与睡眠问题
一、睡眠的重要意义
二、婴幼儿睡眠状态
三、婴幼儿睡眠规律
四、婴幼儿睡眠规律的形成
五、婴幼儿常见睡眠问题
六、创造良好睡眠环境
一、睡眠的重要意义
●睡眠是人体主动的生理需求,人的一生中约有1/3的时间是睡眠,婴幼儿的3年中约有1/2的时间是睡眠。
●睡眠的生理意义有多方面:
◆有助于消除疲劳、恢复体力
◆脑功能活动的重新组合状态,有助
于巩固记忆和使大脑发挥最佳功能
◆增强机体免疫功能
◆对婴幼儿而言,睡眠更有着促进生长
发育的特殊意义。充足的睡眠有利于
儿童的大脑发育、体格发育、情绪、
认知、行为、社会能力发展等。儿童
的体格发育所必须的生长激素有80%是
在睡眠时分泌的。
二、婴幼儿的睡眠状态
●人的正常睡眠有两种状态:
◆第一种是非快速眼球运动(non-rapid
eye movement, NREM)睡眠,心跳呼吸规
则,身体运动少,为安静睡眠的时期,可
分为4期,第1、2期为浅睡期,第3、4期为
深睡期。
◆第二种是快速眼球运动(rapid eye
movement, REM)睡眠,其生理特点是全
身肌肉松弛,心跳呼吸加快,躯体活动较
多,为活动睡眠时期。
●新生儿的睡眠,其睡眠模式是“觉醒-快速眼动睡眠-非快速眼动睡眠”模式。快速运动眼球睡眠时间较长,每日为8-9小时,随着年龄的增长,快速眼球运动睡眠时间不断减少;
●婴儿在6个月以后的睡眠,从觉醒状态到非快速眼动睡眠,再到快速眼动睡眠,这两种睡眠状态是循环交替进行,构成夜间睡眠的整个过程。
●两种睡眠状态的循环交替进行,是通常所说的浅睡眠、深睡眠、活动睡眠(REM)、觉醒,不断循环。婴儿期每一循环大约时间是40-45分钟。
●婴幼儿进入活动睡眠状态时,会出现较多的面部表情或肢体运动,如微笑、皱眉、噘嘴、做怪相,四肢伸展、发出哼哼声、呼吸快慢不均等。
三、婴幼儿睡眠规律
●睡眠节律的形成:睡眠和觉醒存在一日24小时的生物节律。婴儿出生后在与外界环境相互作用过程中会自主产生生物节律,如与外界刺激(声音、光线、定期喂养、抚养者的接触等条件)不断相互作用,最终达到与外界时间周期的同一和协调。4个月时,婴儿睡眠-觉醒生物节律基本形成。
●出生至3个月睡眠规律
全日睡眠时间:15-20小时
白天小睡:3-4次
睡眠特点:◆正在适应母体外的生活
环境
◆无明显的昼夜规律
◆每次睡眠时间较短,约
2-3小时