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蜂蜜对降低胆固醇的功效与作用
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你知道胆固醇高吃什么好吗胆固醇在血液中
存在于脂蛋白中,其存在形式包括高密度脂蛋白胆
固醇、低密度脂蛋白胆固醇、极低密度脂蛋白胆固
醇几种。在血中存在的胆固醇绝大多数都是和脂肪
酸结合的胆固醇酯,仅有 10%不到的胆固醇是以游
离态存在的。积安堂蜂蜜翻译于国外网站一个关于
降低胆固醇的食物-吃蜂蜜降低胆固醇的食物。
已经有许多报道,蜂蜜可以降低胆固醇。你知
道胆固醇高吃什么好
现在,胆固醇究竟是什么它是一种脂质或脂肪
的需要使维生素 D 和一些激素肝脏产生的,帮助身
体建立细胞壁,并创建胆盐,帮助你消化脂肪的。
我们的肝脏产生足够的蜡状物质(约 1000 毫克/
天),所以我们不必担心,如果有需要补充。事实
上,许多食物都含有胆固醇,有时候很难确保我们
是不是摄入了过量的胆固醇,过量会导致严重的健
康问题。鸡蛋,肉类,和整体脂肪奶制品(包括牛
奶,奶酪,冰淇淋)富含胆固醇,而蔬菜,水果,
谷物确是没有。因为胆固醇不能单独在血液中移
动,它必须和特定的蛋白质结合,并运送胆固醇运
输到身体的不同部位。当胆固醇和蛋白质结合,形
成脂蛋白。大多数的胆固醇 LDL(低密度脂蛋白胆
固醇/坏),狭窄的动脉阻塞,供应的重要器官,如
心,脑血管,肾脏和肠道。这就是为什么开始关注
我们的胆固醇水平,保持健康的体重很重要,保持
锻炼来增强你的心脏,避免食物中的饱和脂肪和反
式脂肪的低脂肪的饮食,包含许多低胆固醇的食物
如水果,蔬菜,全谷类食品(如面包和谷类),豆
类(豆),和鱼。当你吃更多的碳水化合物丰富的
食物,你会吃较少食物的脂肪和胆固醇含量高。降
低胆固醇的食物吃蜂蜜
蜂蜜和游离胆固醇食谱常在健康食品的世界。
不仅是蜂蜜不含胆固醇,有报道称,在日常饮食中