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新生心理适应讲座.ppt

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新生适应讲座——适应和提升
教育学院03心理咨询与辅导
李莹0303242124
一、什么是适应
适应是指个人对于生活中内在、外在的各项改变均能采取正面的接受态度,并在事件结束后,个人的生活可以恢复或改进原来的状况。
人为了维持身心的恒定状态所使用的一切技巧。这种技巧有时是具有积极意义的,常常产生正向的效果;有时则可能具有消极的意义,常常产生负向的效果。
适应都是个体为减少环境改变所带来的压力,以当时所具有的最好能力去应对,以求重新获得个体与环境的协调状态而努力的过程。
问题
难以适应新生活、新环境
人际关系难以适应
理想和现实落差形成的失落
失去奋斗目标的迷茫
自我评价失调导致的自卑
难以适应新生活新环境
具体来说
平服焦虑
脱旧换新
了解要求
人际关系难以适应
(一)寝室关系
不仅要与自己喜欢交往的人保持良好的关系,而且要学会与自己不喜欢交往的人保持良好的关系
(二)异性间的友谊与爱情
理想和现实落差形成的失落
首先,差异具体化
接着,想想自己是否能做些什么改变这些不好的情况
再有,我们还能改变自己的观念和想法
自我评价失调导致的自卑
1真正认识自己的实力,树立自信心
2客观对待别人的长处和优点,正确看待自己
3注意汲取和学****别人的优点,不断提高自己
良好的积极暗示
失去奋斗目标的迷茫
目标迷茫化、目标丧失化和目标冲突化
原则:
可实现原则
具体性原则
层次性原则
心理咨询室
行政楼B前座401-405
39366078。
周一到周五:
上午 8:30-11:30
下午 13:30-17:00
晚上 19:00-21:30
周六日晚上19:00-21:30

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