沙包校本教材.doc

城子九年一贯制学校校本课程教材(试用)主编:于艳丽目录前言…………………………………………2第一课沙包的历史简介………………………3第二课沙包的制作方法………………………4第三课沙包玩法分类…………………………7第四课跑跳素质的练****……………9第五课投掷的练****…………………10第六课身体协调素质和技巧的练****12第七课沙包运动——丢沙包…………………13第八课沙包运动——双脚夹沙包比赛……17第九课沙包运动——跳房子………………18第十课沙包运动——抓沙包………………20第十一课沙包运动——抢沙包……………21第十二课沙包的趣味游戏……………………22后记………………………………………27我们一年级组本着寓教于乐的教学原则,为了能让学生在校园内轻松愉快地学****一年级组这学期的校本课选择了沙包游戏。沙包是中国大陆地区中小学体育课上用以练****投掷的一种器材,一般在用厚布织成的小袋中填入干黄沙,体积稍大于棒球。沙包游戏活动,不仅仅是一项体育游戏,而且可以通过说、唱、画、捏、等认知活动来进行各种领域的教育活动,既丰富了儿童的活动内容,还促进孩子各方面的协调发展,又培养了儿童热爱民间艺术活动的情感。在儿童的成长过程中起着不可低估的作用,是一项特别有益的教育活动。第一课沙包的历史简介沙包项目属于传统的民族民间运动,其来源已经难以考证。沙包在上世纪六七十年代曾经风靡一时,原因很多,一个是战场上丢手榴弹的一种游戏化,另一个原因是在于沙包运动比较简单,对于场地和器材都没有什么要求,参与度也很高。丢沙包是中国大陆经典的儿童集体游戏之一。丢沙包由来已久,最早可以追溯到远古时代,人类的祖先就会用石头等硬物来击打猎物,随着时代的发展,文明的进步,且作为游戏不能用石头,于是人们开始用沙包来代替,中国最早的球类运动是手球类的,沙包可能就是这类运动。进入20世纪后,随着经济发展和娱乐方式的增多,丢沙包这种游戏已经淡出孩子们的视线,但某些地区的小学体育课仍是常见的活动。亲手缝制的沙包,是又经济又环保的玩具,它不仅能锻炼小肌肉,还能训练手眼的协调以及培养敏捷的反应能力,即使是对现代的孩子来说也不失为一种很好的传统玩具。第二课沙包的制作方法沙包的制作方法非常简单,家中常用的五谷类以及沙子、米等,均是用来塞入沙包的好材料。只要先缝好一个长方形或正方形的布袋,将米粒或五谷放入布袋后缝住袋口就可以了,但不要塞太多。沙包的大小、颜色依自己的喜欢而定。原料:碎布、针线、玉米、糠皮或者豆子缝制步骤:第一步,剪裁。首先要收集碎布,平时做衣服的边角料不要扔掉,或者用废旧衣服也可以。把布剪成大小一样的六片正方形,备用。第二步,缝成立方体。1、先分别把四块正方形的布的一边缝到一块正方形布的四个边上。2、这样就形成了一个十字,然后把周围四块布的相邻两边缝起来。3、这样就形成了一个没有盖的立方体,然后把最后一块正方形布缝到四方体的空着的四个边上。4、在缝最后一边时留下一半先不要缝。第三步,翻立方体。把缝好的立方体从空隙处翻过来,这样就把毛边的部分翻到里面,外面的边就变的整齐好看了。在缝的时候一定要注意,把毛边都向外缝,这样翻过来,毛边才会都在内部。第四步,填玉米粒。从没缝上的那个地方向翻过来的沙包里填进米粒,豆子也可以,那样沙包做出来质感和沙子的不同。不要填太多了,差不多沙包的四分之一就可以。如果沙包做的小,可以适当的多放些。建议放轻一点的米,否则,砸在身上会很疼,不建议用沙子,怕沙包破了,会迷眼睛。也可以放荞麦皮。第五步,封口。把填好沙子的沙包剩下留口的地方缝好。要把两个毛边都向里折,然后缝起来才可以。这样沙包就完成了。大家一起来玩吧!!缝沙包注意事项:折要对称,剪要对称缝要匀称,翻要细致装要适量,封要严密第三课沙包的玩法分类沙包在游戏活动当中,是既安全又经济的一种体育器材,并且玩法多样,按照其练****的方式和发展身体素质的不同角度,我们把它分为四类:一、跑跳素质的练****夹包跳二、投掷的练****丢沙包三、身体协调素质和技巧的练****顶沙包四、沙包的趣味游戏投沙包蚂蚁搬豆第四课跑跳素质练****在沙包活动中,以沙包为器具,用以调动学生的练****积极性,从而练****双脚跳发展下肢动作的灵活、协调性,发展学生的跑动和弹跳素质。玩法一:抢沙包比赛方法:把沙包放在同一平线上,从对面跑步去取,谁先取到并先返回为胜。玩法二:夹包比远两脚夹住沙包站在线后,然后双脚跳起用收腹向前摆腿的力量用力将沙包掷出去。两人或几人进行比赛,根据夹掷的远近排名次。玩法三:夹包跳学生用双脚夹住沙包向前跳,直至跳到规定地点。玩法四:送礼物把学生分成两队,沙包放在一旁,由每队的第一名学生开始,双脚夹沙包跳到指定位置放下,跑着回来拍同队第二人的手。反复进行看哪队先进行完,哪队送的“礼物”多为胜者。