高血脂吃什么好 降血脂最好的食疗方法.doc

Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse羁高血脂吃什么好降血脂最好的食疗方法芀高血脂吃什么好降血脂最好的食疗方法袆降血脂最有效的食疗方法是什么?高血脂患者吃什么可以降血脂呢?膃高血脂患者虽然可以吃肉,但是也要食之有度,每天吃二两即可,且最好吃清炖的,避免红烧。炖时加白萝卜、胡萝卜或蘑菇,可有效去除油腻,有益健康。高血脂如何预防羃血脂高大多意味着血黏度增高,是心脑血管病的危险诱因,可导致动脉粥样硬化、心肌梗塞、心绞痛、脑血栓和脑动脉硬化等症。注意科学饮食,少食高脂肪和高糖食物,已被证实是降血脂的有效措施。因此,对于血脂偏高但未出现并发症的患者,可通过服用调脂保健汤食,达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的。 高血脂危害知多少莈山楂鲤鱼汤芆取约500克的鲤鱼一条,山楂片25克,面粉150克,鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块,加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量,打入鸡蛋搅成糊,将鱼块入糊中浸透,取出后粘上干面粉,入爆过姜片的油中炸3分钟捞起,再将山楂加入少量水,上火煮透,加入生面粉少量,制成芡汁水,倒入炸好的鱼块煮15分钟,加入葱段、味精即可食用了。长期食用可以起到降脂效果。羄通过服用999降脂宝也是一个不错的降血脂方法。999降脂宝包括深海鱼油、大豆卵磷脂和液体钙胶囊,其中深海鱼油是血管清道夫,所含的EPA和DHA能降低胆固醇,甘油三脂含量,稀释血液,防止血液粘稠。大豆卵磷脂能将体内的胆固醇和中性脂肪乳化分散成细小的分子,令其容易在血液中循环。缺钙是导致血脂增高的重要原因,补钙则会减少游离钙在血管中与脂垃圾结成粘成团。这三者的组合可以有效降低血脂。螀高血脂吃什么好?大蒜调味降血脂螀高血脂吃什么好?大蒜调味降血脂蚅高血脂吃什么好?高血脂是一种全身性疾病,现代医学称之为血脂异常。调节血脂的方法主要是调节饮食结构和改善生活方式。巧用食疗,治疗高血压高血脂你可以选用低脂食物、..蚄大蒜调味亦降脂大蒜具有舒张血管、化解血小板过度聚集的功效,并且有阻止胆固醇的生物合成以及抗氧化的作用。每天坚持吃大蒜,经过4~5周后血压会降低10%,血总胆固醇会降低8%~10%。袁高血脂可服用999降脂宝,是降血脂的佳品,能降低血胆固醇,还能逆转脂肪肝。因为它的可溶性纤维可抑制小肠对胆固醇的吸收与代谢,降低血中胆固醇水平。很多患者服用数周后可使胆固醇降低5%。降脂效果更好,经常食用可预防高血压。衿高血脂可常吃豆制品,每日摄入30~50克大豆蛋白能显著降低有害的血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯水平,而不影响对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇水平。大豆中含有一种叫豆固醇的物质,可以阻止肠道吸收食物中的胆固醇;还有乳化作用很强的卵磷脂,可使胆固醇不致沉积在血管壁上,防止动脉粥样硬化斑块形成。大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关,原血脂越高者,大豆的降脂作用就越显著。肄血脂高可常吃黑木耳近年研究证实黑木耳有抗血小板凝聚、降低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用,还发现黑木耳有抗脂质过氧化作用。脂质过氧化与衰老有密切关系。所以老年人经常食用黑木耳有防治高脂血症、动脉硬化和冠心病的作用,并能延年益寿。蒄高血脂要适量饮茶,茶叶中所含的茶色素可降低血总胆固醇,防止动脉粥样硬化与血栓形成,比如红