严新气功（ 严新气功（养生版初级版）.pdf

严新气气功功(((养养生版(养养生版/初初级版)))

特别别说明:::一下所有:一下所有的的的练功功要领的练功功要领都来自严新老师的的的带的带带带功功功功功功功功报告报告和和和正式和正式的的的出出版的出出版物物物。物。。。练****者练****者只要心心心
地地地善良地善良,,,与人为善,与人为善,,,练功功过程,练功功过程中中中出出现中出出现的的的任何的任何反应都是正常的的的,的,,,不会不会出出现一般人所谓的的的“的“““走火走火
入入魔”””。”。。。按照按照中国内内功功的的的理解的理解,,,“,“““走火入入魔走火入入魔”””是”是是是一种极高一种极高的的的内内容境界的内内容境界,,,一般人,一般人根本不可能达达达
到到到到到到。到到。。。武侠武侠小说中中中的中的的的““““走火走火入入魔”””是”是是是对对对对内内功功内内功功的的的不甚的不甚了解的的的表现的表现,,,之后,之后人们以讹传讹。。。

气气功功的科学性性:气气是真实的,不是迷信,不是魔术。气气是广义的能量、物质、和思思想/意识。
是物质和思思想的高度统统一。

气气功功的基本道理
练丹,练气气,调理身体:达到到有病治治病,无病防病,远离疾病

基本的的的练功功的练功功(((或者(或者叫叫叫开功功叫开功功)))姿势势)姿势势大致分分为:::卧:卧卧卧功功功功功功功功、、、、坐功功坐功功
【【【一般不鼓励励站着【一般不鼓励励站着练功功,,,因为,因为有的人人人会反应人会反应太大】】】

卧功功(((适合老年人练(适合老年人练,,,不鼓励励年轻人这样练,不鼓励励年轻人这样练)))

1. 平躺(仰卧),枕头不要太高。
2. 两手重叠,虎口交叉,男左手在上(女相反),放在小腹处。
3. 用天目穴(两眉中间的穴位)观察,数呼吸,先先数吸气气,后先先数呼气气,吸气气为 1,呼
气气为 2,这样连续续数下去。数完自己的年龄加加上 7(男士)/6 (女士)。至少数一轮才
算练了功功。
4. 在数呼吸次数的时候,一呼一吸算两次,即一呼一吸各算一次。吸气气时想一下全全身毛毛
孔和重要穴位/重要部位打开了,从体外吸收了精华的物质和能量进入入体内内,通过血液
进入入丹田。呼气气的时候全全身毛毛孔和重要穴位好象关关闭了似的。如果今后练功功身体不舒
服,要考虑先先治治病的话,就要先先注意在呼气气的时候是毛毛孔打开的。这里讲的重在注意
强身,因此先先要用意念念调节。吸气气的时候是全全身毛毛孔和重要的穴位打开,在呼气气的时
候关关闭了。
5. 想像丹田有一朵正在开放的荷花,荷花中有赤,橙,黄,绿绿,青,蓝,紫等颜色,以
及一些光光线。想着有多种颜色多种光光线由小腹里边的荷花中发出出来,把五脏六六腑都照
着了。这个意念念活动动要保持一段时间,尽量地在练功功活动动中保持有这么一个意念念。要
始终似想非想,好像是小腹里边出出来了一朵荷花,又像是没没想出出来,没没想出出来也没没关关
系,它是似想非想的。荷花的光光线将五脏六六腑逐渐逐渐照得明显,有人就可能在这个
过程中把自已的五脏六六腑都看清楚了。如果看到到了五脏六六腑不要紧张,不要害怕怕,有
可能是意念念上想的,也有可能是真的看到到了。接着进一步调整