2021年春季养生宜养什么节气 - 谷雨，春季养生的最终一课.docx

春季养生宜养什么节气 | 谷雨，春季养生的最终一课

　　谷雨 ——是春季最终一个节气
　　是春天留给我们最终的惊鸿一瞥
　　这时池塘里的浮萍开始生发。
　　桑树也长出了翠绿的新叶。
　　俗话说，清明断雪，谷雨断霜。
　　田中的秧苗初插、谷物新种
　　最需要雨水的滋润，便是所谓的“雨生百谷”
　　就在这个寒潮结束、杜鹃夜啼
　　樱桃红熟、茶叶飘香的时刻
　　此时"谷得雨而生"，于古代农耕社会而言，此节气很主要，寓意着农人该开始在田间劳作了。尽管当代已不是农业社会，但部分所以相关的旺运****俗仍然得以传承保留下来。
　　其中，以下述 "走"、"喝"、"食"、"贴"、"洗"五大谷雨****俗为关键开运方法:
　　走谷雨
　　以前，青年女性会结伴走亲戚或去野外行走，这么做能够驱散百病，强身健体。这是旧时足不出户的女性接触自然的最好理由，沿用至现代就谓之"郊外踏青"，如此助运使身心舒畅。喝谷雨
　　全部说谷雨这天的茶叶能明目、清火辟邪，因此古代南方有喝谷雨茶的****俗，不论天气怎样，全部会在此时上茶山摘新茶叶来喝。我们饮用一杯这种茶，在感受清新之味的同时也为自己开了运。
　　食谷雨
　　此时正是香椿上市之际，它醇香爽口，有着很高的营养价值，所以北方很多地方有谷雨食香椿的****俗，品尝美味的同时增强本身体质。
　　贴谷雨
　　谷雨节气后，温度逐步上升，随之而来的是病虫灾难，古代农家会张贴"谷雨贴"来纳吉，上面绘有天师除五毒等形象，尽管其图像文字不一，不过全部寄托着大家美好的期望。现在此****俗中的病虫害可引申为"小人"，而"谷雨贴"能够净化气场，强化本身正能量。
　　洗谷雨
　　以前，西北部分地方把谷雨节气的河水称作"桃花水"，传说用"桃花水"来洗澡能避祸驱灾，故而大家会在此时洗"谷雨澡"，寓意洗去寒冬污垢，迎接清爽一年。
　　谷雨养生注意五事项合理增减衣物少吃燥热物
　　谷雨养生要注意的是：
　　合理增减衣物：气温即使转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。
　　：过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。尤其要注意避免和过敏源接触，降低户外活动。在饮食上降低高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应立即到医院就诊。
　　：谷雨后空气中的湿度逐步加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪轻易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也轻易在该节气诱发。
　　因此谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。含有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
　　
　　春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包含荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，不然会使肝火更旺，伤及脾胃。暮春时节，在合适进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤和绿茶，预防体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅和辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之