没病就是健康吗.doc

没病就是健康吗没病就是健康吗?“无病便是福”, 这是多年人来人们所流传的一名老话。“福”, 无疑也包含着健康的意思。在生活中, 可能也有不少人是这样认为的。例如, 有人说:“我呼下、睡得着, 没有病, 身体不是蛮好吗? ”也有的年轻人从反面来说明:“我不怎么锻炼, 不是也很健康吗?锻炼是老年人闲着没事时进行的活动! ”这些看法并不完全正确。有人提出过“第三种状态”的观点,即指人群中有大多数人处于“有病”与“健康”之间的“第三种状态”。这种状态可以因某种因素而向另两种状态变化, 亦即,在“第三种状态”的人群中,潜伏着不健康的因素。人类为了健康地生存并维持生命, 必须有三个重要的条件, 这就是营养、体息和运动。对于一个人来说, 这三个方面都必需获得最基本的需要量。健康,可以说是这三方面处于平衡状态的外在表现,任何一方面的不平衡, 都不能认为是健康。从这个观念上来看, 它已比“无病就是健康”的观念前进了一大步,赋以了更深刻的内涵。多少年以来, 人类就是在不断地调整营养、休息、运动这三者的平衡而保持健康并得以生存的。人们为了正常生活所进行的各种活动, 诸如走路、处理家务、驱动身体等等, 使自己具有最低限度的量和质的运动。本世纪中叶开始至 70 年代初期,欧洲、美洲以及亚洲的日本等众多国家和地区相继进入工业化社会阶段。“情报化”、“省力化”成了当时社会生活的特征。这一时期, 社会发展急剧、人们生活状态日益改善, 家用电器及耐用消费品大为普及, 十年间的变化远远超出过去的一千年。“机械化”和“省力化”极大地简便了人们的工作、家务和各种活动,重体力劳动变成了轻体力劳动,复杂劳动变成了单一的操作, 不少从事体力劳动的工种实现了自动化或半自动化。家务劳动, 一般的日常活动也由于各种现代化设施的问世和普及而使大量的普通公民的劳动量大大减少。例如, 在日本, 煤气、电炊具、电梯、自备汽车等等, 彻底地解放了家庭妇女的劳动, 自动化带给人们生活以极大的便利。然而, 与此同时, 在颇为民政局而自在的现代化生活中,“慢性运动不足症”已不知不觉地威胁着人们, 因为人们在日常生活中已经难以保持健康和生存所必需的运动。“运动不足”极大地影响着人类的健康:体力下降、机能下降、精神疲倦、心理神经系统障碍增加; 体力的下降又导致抵抗民办科技急剧下降。高血压、脑溢血、心脏病、肥胖症等“文明病”发病率增加, 1960 — 1975 年间, 上述病症在日本国内的发病率由 5% 增至 14% 。另据日本教育部调查, 1964 — 1970 年间, 17— 18 岁的青少年表现出体力运动能力严重不足,处于年富力强年龄段的 40— 43 岁的男子以及 37— 38 岁的女子却出一“未老先衰”的异常现象。“文明病”同样严重影响着其他发达国家。在前西德, 心脏病和循环性机能障碍等疾病的死亡率, 1958 年( 40% )比 1950 年( 21% ) 激增了一倍。美国和欧洲各国,致死比率居首位的是心脏病。以上种种事实足以证明人类的健康与运动是紧密相联着的。营养获6 得越多, 就愈加破坏了营养与运动的平衡。为了有效地调节体内的这种平衡状态, 提高人们健康水平, 西方国家多年来通过多种形式鼓励和组织人产开展体育运动、健身运动, 并把这种活动称之谓“身体平衡运动”。联系到本节之首所提出的“没有病就是健康”, 我