健康与亚健康中医养生知识课件.ppt

祝各位身体健康祝各位身体健康健康与亚健康中医养生常识 1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。 2、处世乐观、态度积极、敢担责任、事无大小不挑剔。 3、善于休息、睡眠好。 4、应变能力强,能适应外界环境中的各种变化。 5、能够抵御一般感冒和传染病。 6、体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调。 7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。 8、牙齿清洁,无龋齿、不疼痛,龈颜色正常,无出血现象。 9、头发有光泽,无头屑。 10、肌肉丰满,皮肤有弹性。 :人类存在着一个适宜高度,让身体潜能得最大限度发挥。男 ~ 米,女 ~ 米。 :科学家调查了 600 万人的体重与寿命关系后发现, 稍胖人从体能、抗病力到抗癌力,均比瘦人占有优势而寿命长。 :秃顶多精力充沛,白发晚生。原来秃顶多因雄性激素分泌旺盛,而雄性激素恰是男子的护身符。 :耳朵长的人多享高寿,与体内肾气旺盛有关。 :裤带越长,寿命越短。腰细者活过 70岁以上的约占95% ,且很少患心血管疾病。 :中国调查资料表明,一、二胎寿命最长。 90岁高龄组中,第一、二胎出生的占 % ,100 岁年龄组则占 % 。 :在同等物质生活条件下,常年忙碌于绿叶红花丛中花匠,比长居于花木稀少、空气污浊闹市中人平均多活 7年。 型血者:多温和平静,从容大度,随遇而安,不过分争强好胜。研究人员发现,长寿人群中 B型血的人占 83% 。 :芬兰医学院发现, 80岁以上寿星,血压大多保持在160/90 毫米***柱左右,其长寿情况比血压只有 120/70 毫米***柱老人要好。 10. 性格和缓从容者:乐观幽默,豁达大度,性格和缓,遇事从容,在困难和压力面前能积极应对从容不迫,不杞人忧天。老年健康标志,总结为十个“得”、六个“正常”和三个“不”。 “得”①说得准②听得懂③看得清④算得出⑤走得动⑥站得直⑦吃得下⑧便得畅⑨睡得好⑩想得通 “正常”①体重正常②血压正常(<140/90mmHg) ③血糖正常(空腹<) ④血脂正常⑤血尿酸正常⑥心电图正常。 3. 三个“不”①上楼胸不闷②步行气不短③走路腿不痛?人体从健康发展到疾病(特别是慢性病) ,是一个由量变到质变的动态渐变过程。?在健康和疾病之间还存在着第三种状态,即“亚健康”亚健康状态的定义机体虽无明显的疾病诊断, 却表现出生活能力降低, 社会适应能力减退及各种身体不适的症状。亚健康高危人群的分布特点: 年龄:35~55 岁; 职业:多见于高级知识分子、企业管理者等生活节奏紧张,脑力劳动强度大的白领阶层; 地域性:大中城市、经济发达地区。亚健康人群 70% 注意养生健康人群15% 患病人群15% 不注意养生