教案：调控情绪二.doc

广东教育出版社 1 /6 调控情绪,保持乐观心态教学目标: 1 .保持良好的心态。 2 .培养学生调节和控制情绪的能力。 3 .知道消极情绪的危害,了解调节和控制情绪的方法。教学重点难点: 学会调节和控制情绪。教学过程: 教学内容教师活动学生活动设计意图一、导入案例分析分析《心境的魔力》质疑:为什么集中营里,每天都有人疯?为什么弗兰克从集中营被释放出来时,精神仍显得很好? 小结过渡: 在我们的日常生活中, 也常常会受到消极情绪的影响。因此, 我们就要学会调节和控制我们的情绪。讨论汇报激趣创设情景二、合作探究情绪小测试体验目前情绪你了解自己的情绪吗?我们来做一个测试吧:( 请学生完成教材第二目第四的测试) 抽学生汇报及时评价:出现消极情绪本身是正常的。但是,当消极情绪过度了, 或者你没能及时采取措施来缓解和消除消极情绪,而让它一直控制和支配着你, 调控不好便会对我们造成伤害。它不但会影响我们学****潜力的发挥, 损害我们的身心健康,还可能破坏我们与他人的良好关系。所以,同学们在初步了解了自己在生活、学****中的情绪状态后,还应该知道当自己出现消极情绪时,应通过什么途径调节消极情绪。实话实说: 我现在并不快乐——我有些紧张这么多双眼睛盯住你们,你们紧张吗? 指出: “不说话,或者小声说, 这一切表明了大家和我一样紧张。那么,我们如何上好这堂课呀? “请同学们站直,目视屏幕的中央, 面带笑容。深深地吸口气, 挺胸。完成测试汇报测试结果学生谈自身情绪: 不语小声: 紧张低声: 不紧张学生:喊让学生通过自查, 了解自身情绪状态从学生从实际生活中悟到广东教育出版社 2 /6 坏心情,自有妙招对付喊出:我能成功!(三遍) ”“现在,怎么样了? ”“我们的紧张情绪被我们大喊出去了,宣泄出去了。”点题: “我们已经在学着调控消极情绪了。”“恭喜大家,这节课,我们已经成功地运用了‘宣泄法’来释放我们的消极情绪了。”(面带笑容) 当然,宣泄法不只是大声高呼, 还有哪些呢?点击显示(或板书): 宣泄法: 1. 喊:大声高呼; ;3. 倾诉( 找知心人倾诉衷肠); 4. 剧烈运动。“刚才我让大家分享了‘大声高呼’的做法,现在我要来分享一下你们的关于宣泄法的其它做法。最好能用你的亲身经历来让大家分享,好吗? ”完成教材 P33 第二目第五内容若学生谈到不可取的宣泄方式(自我惩罚;把别人作为出气筒;损坏别人的东西;甚至打人、骂人), 则追问引导……若学生未谈及则直引教材第二目第六相关内容进行讨论……现在让我们做个游戏,轻松一下请学生读冥想材料(舒缓) 请学生谈“看到了……”把注意力从“紧张的课堂学****转移到“美丽的自然界”中, 这叫“回避法”,这叫“转移注意力”。当我们烦闷时,听听音乐,可以舒展心怀。想一想,还有哪些转移注意力的方式可以帮助我们消除消极情绪? 及时评价现身说法生活关键在于选择一个好心态, 选择一个好心情。同学们,我们也可以用“理智控制法”调控情绪。理智控制法的具体做法也很多, 请看大屏幕: 1. 暗示; 2. 激励; 3. 转视; 4. 自嘲; 5. 换位; 6. 升华。不紧张了! 知—悟—行学生汇报: 哭、日记、诉讨论一学生读其他学生冥想个个都是天底下最舒展的生命学生汇报: 看电影、吃东西、读书、赏花、上网、郊游……学生谈切身体会有助于真悟广东教育出版社 3