五运六气提醒您：6月份要预防这些病，未来50天的养生方法都在这.docx

五运六气提醒您：6月份要预防这些病，未来50天的养生方法都在这
　　今年有没有发现跟往年不太一样，这个天热不起来，之前到了六月，艳阳高照，气温也都是30+，现在气温的走势就是升升降降，最热的几天也差不多三十一二度。
　　今年是60年一遇五运六气提醒您：6月份要预防这些病，未来50天的养生方法都在这
　　今年有没有发现跟往年不太一样，这个天热不起来，之前到了六月，艳阳高照，气温也都是30+，现在气温的走势就是升升降降，最热的几天也差不多三十一二度。
　　今年是60年一遇的寒湿之夏，别看气温相对凉爽，但雨水多，寒湿就重，身体会相对难熬，尤其是怕湿怕潮的人，皮肤容易起疹子，长包，而且体内寒湿也会很重，人也会觉得像泡过水一样，发沉。
　　寒湿之夏是《黄帝内经》中根据五运六气的推测，是古人研究气候变化与身体关系的一门学问，2021年，年干支辛丑，这一年属于水运不及之年，五行之水能量不足，必然造成土能量主导大局。
　　土为湿之化气，但由于辛丑年中运为五行之水，水为寒之化气，所以，2021年将会以寒湿之气主导天运。寒湿之气，属于阴气太重，非常适合细菌滋生繁殖。对个人身体健康而言，要尽量避免在空调环境呆太久，多晒太阳多做户外运动。
　　而当下我们正处于辛丑年的第三个阶段，三之气，是从小满到大暑（~）。
　　三之气，天政布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之，感于寒湿，则民病身重、腑肿、胸腹满。——《黄帝内经》
　　这段时间，时常会有降雨，一降雨气温就低，我们的身体也容易出现沉重的情况，要注意祛寒湿。
　　后面从大暑过后的四之气，是从大暑到秋分。
　　四之气，畏火临、溽蒸化，地气腾，天气否隔，寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布，以成秋令。民病腠理热，血暴溢、疟、心腹满热、胪胀、甚则腑肿。——《黄帝内经》
　　这段时间早晚清凉有雾，昼夜温差大，秋寒与湿热相薄，身体容易出现湿热问题，脾恶湿，腠理热、腹胀等都在提醒我们脾胃的问题，要注意健脾祛湿。
　　在三之气和四之气的加持下，自然界的湿会达到新高度，我们的脾胃也容易不适。最近我朋友也都在嚷嚷着胃不舒服，一直胃疼，就是从最近一星期开始的，还说自己胖了好多，也没什么胃口，晚上到了八九点就开始犯困，要知道她之前可是熬夜小能手。
　　大部分人，都会在这段期间遇到：体重上涨；没胃口；浑身发沉，没劲儿，总是想睡觉；大便容易粘厕所，感觉肚子里总是有东西没拉干净；出汗多，浑身黏腻，起疹子痘痘也多；反应迟钝，总是浑浑噩噩；胸闷气短，走两步就喘。
　　这段期间，阳虚、痰湿、湿热、阴虚以及上热下寒的朋友会觉得非常难熬，浑身哪哪都不得劲。
　　针对寒湿的养生方法
　　养生其实就是跟着身体走，比如这段时间寒湿重，脾容易虚，就重点放在健脾上，寒湿重，就放在驱寒除湿上，跟着身体和气运走，养生准没错。
　　1. 适当吃点苦和凉
　　苦并非身体的苦，而是苦味的食物，有清热养阴效果；凉也并非寒凉的冷饮，而是性稍凉的食材，当然这是对于脾胃正常的朋友，脾胃虚寒的朋友就不要碰这些了，吃些性平的食物。
　　脾胃正常的朋友，现阶段可以吃点苦瓜、苦菊、莴笋。脾胃差一点的朋友，可以选择吃百合、莲藕、银耳、鸭肉等。
　　而且，这段期间重点在于健脾养胃，多吃点对脾胃好的，比如山药、茯苓、白扁豆、