心理疲劳指数测试量表.docx

心理疲劳指数测试量表
1．晚上即使没有什么特别的事时，我也会很晚才睡觉。
A•常常如此 B•有时如此 C•极少如此
2．在处理一些重要或是紧急的公务中，我经常掌心冰冷或出汗。
A•从不如此 B•有时如此 C•常常如此
3．当我同事心理疲劳指数测试量表
1．晚上即使没有什么特别的事时，我也会很晚才睡觉。
A•常常如此 B•有时如此 C•极少如此
2．在处理一些重要或是紧急的公务中，我经常掌心冰冷或出汗。
A•从不如此 B•有时如此 C•常常如此
3．当我同事的意见和我不一样时，我：
A•感到恼火，甚至有时愤怒
B •介于A、C之间
C•冷静考虑对方的观点和立场
4．当被通知老板找我时，我总会感觉很紧张。
C •不是的
5．办事拖延，我似乎也不太担心由此产生的后果。
A•是的
B •介于A、C之间
C •不是的
6．最近我发现我对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣。
C •不是的
7．在下班时间接到显示公司号码的来电时，要很久才接听或者干脆不接
C•从不如此
8．我被不是很熟的人认为干得不错，我也竭力保持别人对我的这种印象
A•我总是如此
B •介于A、C之间
C•几乎没有这种想法
9．在周末总是昏昏沉沉睡到下午，然后担心时间过得太快
A•是的
B •介于A、C之间
C •不是的
10．计划表开始变得不重要，我不再往上填写各种安排了。
A•是的
B•偶尔也写
C •不是的
评分标准
测试结果：
分数在10-15分之间，你还没有产生心理疲劳；
分数在16 - 23分之间，你有轻度的心理疲劳，开始注意工作和生活的平衡是一个明智
的选择；
分数在24 - 30分之间，你的心理疲劳有些严重，也许真的到了改变你工作环境和方向的时
候了，这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。