心理健康---心态培训课程ppt课件.pptx

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目录
塑造良好心态
心态影响能力
怎样调好心态
用怎样的心态去工作
塑造良好心态
良好的心态影响个人、家庭、团队、组织,最后影响社会。
好的心态让你成功,坏的心态毁灭你自己。
教授说:你们九个人听我的指挥,从这里走过独木桥对面,千万别掉下去,不过掉下去也没关系,底下就是一点水。——大家顺利过桥
走过去后,教授打开了一盏黄灯,透过黄灯九个人看到,桥底下不仅仅是一点水,而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——大家吓了一跳
教授问:现在你们谁敢走回来?——没有人敢走了
教授说:你们要用心理暗示,想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人敢尝试过桥
愿意尝试:第一个人颤颤巍巍,走的时间多花了一倍;第二个人哆哆嗦嗦,走了一半再也坚持不住了,吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就吓爬下了。
教授这时打开了所有的灯,大家这才发现,在桥和鳄鱼之间还有一层网,网是黄色的,刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了,说要知道有网我们早就过去了,几个人哗啦哗啦都走过来了。
只有一个人不敢走,教授问他,你怎么回事?
这个人说,我担心网不结实。
实验
九个人过桥
这个试验揭示的原理
心态影响能力
心态影响能力
九大
情绪
兴趣
愉快
惊奇
悲伤
厌恶
愤怒
恐惧
轻蔑
羞愧
好的心情
使你产生向上的力量;
坏的心情
使你不思进取,甚至颓废;
使你喜悦、生气勃勃;
使你沉着、冷静,缔造和谐
使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振;
如果你的心情不好,就会跟别人发脾气,不愿意配合别人的工作,人际关系就会紧张
怎样调好心态
沉静思维
学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会。
01
02
关爱自己
学会关爱自己,只有多关爱自己,才能有更多的能量去关爱他人,如果你有足够的能力,就要尽量帮助你能帮助的人,那样你得到的就是几份快乐,多帮助他人,善待自己,也是一种减压的方式
调整心态的方法