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一个人最重要的能力实际上是专注力
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一个人最重要的能力实际上是专注力
一个人最重要的能力,实际上是专注力
过去有一段时间,我给自己定了一个读书计划,每周读一本书,写一篇读书笔录。但是,刚开始践行这个计划的时候,拿起书翻不了几页
就看不进去了,要么心神不定,不时时打开手机瞄一瞄,要么干脆犯困,等回过神来半个小时已经过去。
还有很多时候,我常常会自认为是地开启多任务行动模式,在吃饭的时候看新闻,在上洗手间的时候捧着一本书,在运动的时候还不忘听音频课程。这类看似提高效率的行为,实则没有把任何一件事情做好。
分心是这个时代最坑人的骗局,而缺少足够的专注力是我们最大的问题。向来以来,我的认知里都存在一个误区,认为一个人最重要的能力是深入思虑能力。而我此刻才真切认识到,一个人最重要的能力,实际上是他的专注力。
假如你可以专注投入地做一件事情,看一个问题,你会自但是然地转动大脑,开启自己的思虑,而深入思虑的能力也会在这个专注的过程中一步步培育起来。
专注力,就是一种心无歪念地活在当下的能力,脑子里既不执着于过去发生的快事,也不忧愁将来可能的烦恼。
有这样一个心理学实验:在一天的不一样样时段里给来自83个国家约5000名志愿者发送信息,让他们记录自己的所思,所想,所做,此后回答三个问题:“你感觉心情怎么样?”“你想的事情是正在做的事情吗?”
“假如不是,那么你想的事情是欢欣的,令人不快的还是中性的?”
结果发现,人们在醒着的时候,脑袋里想的常常不是他们正在做的
事,大体有47%的时间都在做白天梦,回忆过去或是计划将来,这些幻
想也许可以激发你的创意也许灵感,但是却会产生情绪颠簸,极大削弱专注力。
而心理学家研究得出的结论是,当人们内心想的事跟做的事一致的时候,感觉最快乐。这类专注投入地做一件事情从而获取欢欣感体验的状态,其实便可以看作是一种“心流”的状态。
所谓“心流”,就是当你特别专注地做一件目注明确而又有挑战的事情,而你的能力恰好能接住这个挑战,你可能会进入的一种状态。
这时候,你专注于正在做的那件事情,忘掉自己,忘掉时间的流逝,你的感觉特别敏锐,可以捕获到全部与当下这件事情相关的全部信息,无论工作多复杂你都绝不费力,并且有激烈的欢欣感和幸福感。
想要进入到“心流”的状态,专注地投入到正在做的事情,是一个必不可以少的前提。真切的幸福,是当你全心全意投入一件事情,把自己置之度外的时候,从中获取的副产品。
一旦你可以专注于整个过程,不受外界的搅乱,没居内心的焦躁,
只有扎实的倾尽全力,那你就能像很多优秀的人那样,不仅把事情做好,还可以享遇到最大的幸福感。
我们不可以专注于正在做的事情,一方面是由于外界有太多的诱惑,更重要的一面是我们的欲念太多。
这一年里,我成长了很多,也做了很多事情。可当我重新审察自己
过往的工作,学****和个人成长,我发现,自己安排的事情和计划太多了,
从而造成我在做事的时候心神不定,很难做到心无旁骛。这类“吃着碗
一个人最重要的能力实际上是专注力
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里,想着锅里”的状态,逐渐成为了情绪杀手,不停地损害着我的专注
力。
很多时候我们都高估了自己的能力,又低估了事情的复杂性。专注力向来都是一种稀缺的资源,既然稀缺,我们就更有必需把专注力放在更重要的那些事情上,由于事事上心的最可能结果就是任何一件事情都没有做好。
而这此中就涉及了一个价值选择的问题——你必然清楚地认识自
己最想要的是什么?此后,你才会理解对自己最重要的事情是什么?然
后,你才可以将稀缺的专注力投入到那些对你来说最重要的事情上。
专注地做好少量那几件对你来说最重要的事情,其实就是在累积你的“马太效应”,穷者愈穷,富者愈富,而好的会变得越好。
由于在做好了那几件事情今后,你获取的会是最大的回报,而那几件重要事情的成功,也会给你人生带来全面的提高。
就像一个作家,他要做的最重要的事情就是磨炼自己的思想和写作技巧,研究读者们的真切需求。这时候,他就要专注于这几件事情,而
不要把自己的精力耗费在他人对他的讨论,读者数目的增减,抑或是营销宣传之类的杂事。一旦他创作出了极好的作品,那便可以很快获取应有的关注,读者数目剧增,身价剧涨。由于有了实力,跟着名誉愈来愈
大,后续还会有很多媒体群,第一版商来找他做分享,第一版籍,这又进一步让他的影响力扩大。
这其实就是马太效应,形成了人生的一个正循环。他不仅可以收获更多的关注,获取希望的作家身份,也必然会提高生活中其余方面的品
一个人最重要的能力实际上是专注力
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质。
我们一世中大部分的精力都应该只放在那几件最重要的事情上。而在专注的状态中把一件事情做到极致,赛过你把一万件事做得平庸。
曾在梁文道的文章里看到这样一个故事:有一位日本禅师,日日修
行,也没什么其余爱好,独一喜爱甜食。在他病重的时候,弟子们带着
糕点从全国各地赶来看望。到快要坐化的那一刻,老禅师一如其余道行
高明的修行者,端坐席上,神态平易。此后,他居然拿起了一块甜饼,
放入口中,有点困难地慢慢咀嚼。吃罢,他轻轻启唇,忧如要说点什么,于是弟子们都牢牢凑过去,想要听清楚师父的遗嘱。但老禅师最后只说了两个字:“好吃!”此后就断了气。
这位老禅师在临死以前,对待眼前的食品,仍旧保持着专注的全心全意的状态。与之比较,我们在大部分的岁月里都不认为意,而这类截然相反的状态,自然也难以获取内心的沉静。
村上春树在书里说:“跑步为何?为了专注力。就是把自己所拥有的有限才能,专注到必需的一点的能力,假如没有这个,什么重要的事情都没法达成。”
专注力对于我们的人生这样重要,在平常的工作生活中锻炼自己的专注力,这会是我们获取美好人生的一次最重要的实践。
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一个人最重要的能力,实际上是专注力
过去有一段时间,我给自己定了一个读书计划,每周读一本书,写一篇读书笔录。但是,刚开始践行这个计划的时候,拿起书翻不了几页
就看不进去了,要么心神不定,不时时打开手机瞄一瞄,要么干脆犯困,等回过神来半个小时已经过去。
还有很多时候,我常常会自认为是地开启多任务行动模式,在吃饭的时候看新闻,在上洗手间的时候捧着一本书,在运动的时候还不忘听音频课程。这类看似提高效率的行为,实则没有把任何一件事情做好。
分心是这个时代最坑人的骗局,而缺少足够的专注力是我们最大的问题。向来以来,我的认知里都存在一个误区,认为一个人最重要的能力是深入思虑能力。而我此刻才真切认识到,一个人最重要的能力,实际上是他的专注力。
假如你可以专注投入地做一件事情,看一个问题,你会自但是然地转动大脑,开启自己的思虑,而深入思虑的能力也会在这个专注的过程中一步步培育起来。
专注力,就是一种心无歪念地活在当下的能力,脑子里既不执着于过去发生的快事,也不忧愁将来可能的烦恼。
有这样一个心理学实验:在一天的不一样样时段里给来自83个国家约5000名志愿者发送信息,让他们记录自己的所思,所想,所做,此后回答三个问题:“你感觉心情怎么样?”“你想的事情是正在做的事情吗?”
“假如不是,那么你想的事情是欢欣的,令人不快的还是中性的?”
结果发现,人们在醒着的时候,脑袋里想的常常不是他们正在做的
事,大体有47%的时间都在做白天梦,回忆过去或是计划将来,这些幻
想也许可以激发你的创意也许灵感,但是却会产生情绪颠簸,极大削弱专注力。
而心理学家研究得出的结论是,当人们内心想的事跟做的事一致的时候,感觉最快乐。这类专注投入地做一件事情从而获取欢欣感体验的状态,其实便可以看作是一种“心流”的状态。
所谓“心流”,就是当你特别专注地做一件目注明确而又有挑战的事情,而你的能力恰好能接住这个挑战,你可能会进入的一种状态。
这时候,你专注于正在做的那件事情,忘掉自己,忘掉时间的流逝,你的感觉特别敏锐,可以捕获到全部与当下这件事情相关的全部信息,无论工作多复杂你都绝不费力,并且有激烈的欢欣感和幸福感。
想要进入到“心流”的状态,专注地投入到正在做的事情,是一个必不可以少的前提。真切的幸福,是当你全心全意投入一件事情,把自己置之度外的时候,从中获取的副产品。
一旦你可以专注于整个过程,不受外界的搅乱,没居内心的焦躁,
只有扎实的倾尽全力,那你就能像很多优秀的人那样,不仅把事情做好,还可以享遇到最大的幸福感。
我们不可以专注于正在做的事情,一方面是由于外界有太多的诱惑,更重要的一面是我们的欲念太多。
这一年里,我成长了很多,也做了很多事情。可当我重新审察自己
过往的工作,学****和个人成长,我发现,自己安排的事情和计划太多了,
从而造成我在做事的时候心神不定,很难做到心无旁骛。这类“吃着碗
一个人最重要的能力实际上是专注力
一个人最重要的能力实际上是专注力
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一个人最重要的能力实际上是专注力
里,想着锅里”的状态,逐渐成为了情绪杀手,不停地损害着我的专注
力。
很多时候我们都高估了自己的能力,又低估了事情的复杂性。专注力向来都是一种稀缺的资源,既然稀缺,我们就更有必需把专注力放在更重要的那些事情上,由于事事上心的最可能结果就是任何一件事情都没有做好。
而这此中就涉及了一个价值选择的问题——你必然清楚地认识自
己最想要的是什么?此后,你才会理解对自己最重要的事情是什么?然
后,你才可以将稀缺的专注力投入到那些对你来说最重要的事情上。
专注地做好少量那几件对你来说最重要的事情,其实就是在累积你的“马太效应”,穷者愈穷,富者愈富,而好的会变得越好。
由于在做好了那几件事情今后,你获取的会是最大的回报,而那几件重要事情的成功,也会给你人生带来全面的提高。
就像一个作家,他要做的最重要的事情就是磨炼自己的思想和写作技巧,研究读者们的真切需求。这时候,他就要专注于这几件事情,而
不要把自己的精力耗费在他人对他的讨论,读者数目的增减,抑或是营销宣传之类的杂事。一旦他创作出了极好的作品,那便可以很快获取应有的关注,读者数目剧增,身价剧涨。由于有了实力,跟着名誉愈来愈
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这其实就是马太效应,形成了人生的一个正循环。他不仅可以收获更多的关注,获取希望的作家身份,也必然会提高生活中其余方面的品
一个人最重要的能力实际上是专注力
一个人最重要的能力实际上是专注力
3/4
一个人最重要的能力实际上是专注力
质。
我们一世中大部分的精力都应该只放在那几件最重要的事情上。而在专注的状态中把一件事情做到极致,赛过你把一万件事做得平庸。
曾在梁文道的文章里看到这样一个故事:有一位日本禅师,日日修
行,也没什么其余爱好,独一喜爱甜食。在他病重的时候,弟子们带着
糕点从全国各地赶来看望。到快要坐化的那一刻,老禅师一如其余道行
高明的修行者,端坐席上,神态平易。此后,他居然拿起了一块甜饼,
放入口中,有点困难地慢慢咀嚼。吃罢,他轻轻启唇,忧如要说点什么,于是弟子们都牢牢凑过去,想要听清楚师父的遗嘱。但老禅师最后只说了两个字:“好吃!”此后就断了气。
这位老禅师在临死以前,对待眼前的食品,仍旧保持着专注的全心全意的状态。与之比较,我们在大部分的岁月里都不认为意,而这类截然相反的状态,自然也难以获取内心的沉静。
村上春树在书里说:“跑步为何?为了专注力。就是把自己所拥有的有限才能,专注到必需的一点的能力,假如没有这个,什么重要的事情都没法达成。”
专注力对于我们的人生这样重要,在平常的工作生活中锻炼自己的专注力,这会是我们获取美好人生的一次最重要的实践。
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