胡思乱想想法为何脱缰疯跑厦门心理咨询网（ppt课件）.ppt

胡思乱想——想法为何脱缰疯跑主讲:梁雪棉
厦门格铼海曼心理咨询机构
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厦门格铼海曼心理咨询机构-钢子老师工作室电话:0592-5053053
厦门格铼海曼心理咨询机构是一家以心理学文化推广与研究为主的心理教育机构,旗下拥有一间心理咨询工作室,钢子老师工作室,主要运作心理咨询理论研究以及从事心理咨询临床工作。
钢子老师工作室的主要研究方向:原生家庭动力关系和早期亲子教育模式探索。
梁雪棉寄语:被听见,是人的一种基本需要。
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梁雪棉
国家二级婚姻家庭咨询师
婚姻情感咨询师,亲子教育咨询师
性心理专家,性取向和性别认同障碍咨询专家
厦门格铼海曼心理咨询机构-钢子老师工作室副主任心理咨询师
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1 何为思想
思想两个字都带着心
古人造字认为想法是从心里发出的
现在科学证据表明所谓心想是头脑的活动,心理活动也是头脑潜意识和显意识的活动
人的大脑发达,使得人的思想比别的动物更丰富和多样化
从题目我们就看出,思想犹如主人圈养的马匹,有时是会不听使唤的
你的头脑经常会胡思乱想些什么
“凡有相者,皆为虚妄”,我们大部分的“想”都是错误的,我们的苦大多来自于此
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2 思想为何不受控制
看看思想和意志的关系:意志是一种决定达到某种目的而产生的心理状态,是想法的一种
想法有无数种,想要控制想法是思想中的一种,所以思想无法完全由人的意志所控制
人们用思想运作抵消身体活动缺失和孤独感
抵抗思想并不会起得很好的效果
畅所欲言可以起到安抚思想的作用,越想控制越有可能起反作用
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3 当思想疯跑,会有什么结果
思劳成疾,焦心劳思
思想虽然是头脑的工作,但总是离不开心气的运行,所以多思则劳心伤身
从心理学的角度看看多思会引发什么样的情绪症状:焦虑、忧愁、多疑、抑郁、焦躁、妄想(属神经症),失眠、多梦、精神衰弱(以无特定依据的邪思为主)等等
胡思乱想可能引发诸多心理疾患
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4 尼采式的疯狂
举例:尼采(1844-1900),德国著名哲学家、诗人和散文家,著有《希腊悲剧时代的哲学》、《查拉图斯特拉如是说》、《上帝之死》等。他的思想对整个世界的影响深远,包括后来的生命哲学、存在主义、弗洛伊德主义、后现代主义都深受尼采思潮的影响。
小时丧父、弟弟夭折,从小启发思考生命的意义
自小寡言喜欢一个人沉思冥想,思想疯狂叛逆;热爱孤独又忍受不了孤独,四十来岁失去理智,住过精神病院,在十年的病态岁月里度过晚年
思想疯狂有好的价值,也会产生不利的一面
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5 想法为什么会疯跑呢
我们一般认为思想是人类生长的根本产物,是围绕欲望而产生的,所以很难停止,有人的地方就有思想奔驰(思想是人类特有的)
草木、普通动物并没有过多烦恼,枝头的鸟儿从来不会得心理疾病
想法产生思想文明,也产生人类才有的烦恼
思想的多寡和正向负向跟人的经历和身体气质有很大的关系(敏感和经历坎坷)
人们有生长的需要,就必然有死亡的恐惧和忧思;思想疯狂主要来源于对抗死亡焦虑的需要
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6 如何平息思想上的风暴
思想疯跑的一个重要原因是,身体活动和运动的减少,现代化步伐越快,思想疾患越容易生发
与大自然和土地的接触减少了,劳作的农民很少会有心理上的疾患;多与人互动,多晒太阳,保持乐观心态
倾诉和表达,行动,交流可以减轻心理压力和心理疾患发生
勇敢面对和理顺内在的想法很重要,思想也有被听见的需要,这就是心理学和心理工作的意义
不害怕听见外在或者内在深层的声音和焦虑
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7 如何面对深层焦虑
会有少数的深层心理治疗是需要进入死亡焦虑等黑暗角落
死生是一体的两个面,但我们很难知道死亡恐惧对我们的影响远超过我们的预想
有一种禅宗修行通过降服对死亡的厌恶与害怕而获得;看清楚它,直到心灵轻安,脸上泛起轻轻微笑
存在主义心理治疗也通过深入面对死