弯道跑的技术动作要领.pdf

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答:快乐体育指的是深层的心里快感和成就答:人体以最快速度持续运动数秒后ATP耗
感,是让学生在体育运动中体验到参与、理尽时代之而起的肌糖原在无氧条件下供能
解、掌握以及长信运动的乐趣,从而激发学以使ATP合成并产生代谢物质—乳酸。
生参加运动的自觉性和主动性。
学生的体育运动中的主体地位的同时,重视答:(1)坚持“健康第一”的指导思想,
激发学生对体育运动的乐趣,并认为体育教促进学生健发展;(康2)激发运动兴趣,
学过程本身就是快乐,有吸引力的。其基本培养学生终身体育意识;(3)以学生发展
内涵有下面五个方面:?注重学生在体育教为中心,重视学生主体地位;(4)关注个
学过程中的主体地位;?建立和谐的师生关体差异与不同需求,确保每一个学生受益。
系;?追求学生个性的和谐发展;(4)
教学活动本身应是快乐的有吸引力的;(5)答:(1)增强体能,掌握和运用基本的体
进行思想品德教育和提高运动技能。育与健知识和运动技能;(康2)培养运动
,形成坚持锻炼的****惯;(3)
基础具有良好的心理品质,表现出人际交往的能
答:1、打好身体基础;?2、掌握体育的知力与合作精神;(4)提高对个人健和康群
识、技能,学会自主学****锻炼、评价;3、体健的康责任感,形成健康度饿生活方式;
培养体育兴趣、爱好,养成锻炼****惯;?4、(5)发扬体育精神,形成积极进取、乐观
培养自我体育意识。?开朗的生活态度。

答:健康状况、身体发育状况、生理功能、答:(1)发展耐力素质,提高心肺功能;
运动史和身体素质状况(2)促进身体形态正常发育;(3)培养克
、预防和急救办法服苦难,顽强拼搏的进取精神。
:原因:“极点”现象,怎样克服
脑缺氧所引起的一种表吸纳,晕倒者会出现答:极点现象是指在长跑时,由于有机体各
短暂的意志丧失,但各种条件依然存在。预器官活动的协调作用被破坏而发生肌肉酸
防:体育锻炼前后必须做好准备和整理活痛,胸部发闷,呼吸困难,动作不协调,跑
动,整理和准备活动是恢复和预防运动锻炼速减慢,想停止运动等自我感觉的现象。克
中、后晕厥,甚至是死亡事故发生的重要措服:当出现极点现象时,要求运动员有一个
施。措施:(1)立即将病人平卧,最好让战胜困难的决心,顽强的坚持跑下去,同时
病人头低脚高,以改善脑部的供血供氧;(2)应该调整跑的速度,注意呼吸方法,机体内
解开病人衣领、领带,将头侧向一边;(3)脏器官会逐渐适应,“极点”现象很快消除。
如病人出现呕吐,则帮助清除口腔异物,
保持呼吸道通畅;(4)给病人喝热糖水,答:以右手投篮为例,五指自然分开,手心
可用手指压人中或合谷穴;(5)大多数病空出,用指根以上部位持球,大拇指与小拇
人经上述处理后情况可得到改善,如不见改指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,
善应紧急送医。肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视
。两脚左右或前后开立,两膝微屈,重
答:(1)封面;(2)目录;(3)大会竞心落在两脚掌上。投篮时,下肢蹬地发力,
赛规程;(4)大会开幕式、闭幕式程序;右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食指、
(5)大会组委会及工作人员名单;(6)仲中指用力拨球,通过指端将球柔和投出,球
裁委员会和技术代表名单;(7)裁判员名出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚
单;(8)各单位参赛人数统计;(9)各项跟微提起。
参赛人数统计;(10)兼项人数统计表;(11)
大会作息时间表;(12)各代表队名单;(13)答:加速助跑,快速踏跳,起跳后紧腰,稍
竞赛日程表;(14)竞赛分组表;(15)男屈髋,两臂主动前伸,双手用力推撑器械远
女各项目最高记录表;(16)场地平面示意端,两腿左右分开积极前摆,脚过器械后立
图即制动,两臂斜上举,挺身落地。
、重点、
答:要领:蹲撑,两手扶地,同时屈臂、低学计划
头、两脚蹬地、提臀收腹,团身向前滚动,答:第一次课,篮球球性练****第二次课,
并脑、肩、臀部依次着地,然后抱小腿团身会用压按球的方法进行原地运球,提高协调
成蹲撑。重点:团身紧、用力匀,动作连贯;用力的能力;体验在学****中的自信、成功。
难点:身体依次着地,滚动圆滑。教学手段:第三次课,让学生自我体验并能展示篮球原
语言、情景导入法;模仿练****法;讲解示范地运球动作;培养学生在学练中的合作,探
法;表扬、鼓励法;自主学****法;小组互练究意识和创新精神。第四次课,初步掌握跑
,会做直线曲线运球;发
答:受试者两腿伸直,两脚平蹬测试板坐在展奔跑、灵敏、协调、平衡等体能;培养合
平地上,两脚分开约10—15CM,上体前屈,作竞争意识。第五次课,体验参加游戏时心
两臂伸直向前,用两手中指尖逐渐向前推动理感受,充分享受进步带来的喜悦,建立个
游标,直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵人自信心和自尊心。
板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正21.
值,记录仪厘米为单位,保留一位小数。测
试两次,取最好成绩。

答:社会主义方向性原则、自觉积极性原则、
直观性原则、系统性原则、巩固提高原则,
因材施教原则。

答:(1)明确每一项活动的动作要领;(2)
加强组织纪律性;(3)加强体育卫生监督;
(4)重视体育活动中的保护与帮助;(5)
做好准备活动和整理活动;(6)注意运动
环境和条件;(7)上体育课的着装要轻便,
身上不要有易造成伤害事故的物件。
18.

第一轮第二轮第三轮第四轮第五轮
0—50—40—30—20—1
1—45—34—23—12—5
2—31—25—14—53—4

跑的离心力
答:应该站在扇点的位置。为了克服弯道跑
中的离心力,弯道跑时整个身体向内倾斜,
摆动腿前摆时左膝稍向外展,以前脚掌外侧
着地;右膝稍向内扣,以前脚掌内侧着地,
同时加大右腿前摆的幅度;弯道跑摆臂时,
左臂摆动幅度稍小,靠近体侧前后摆动;右
臂摆动幅度和力量稍大,且前摆时稍向左前
方,后摆时肘关节稍向外。以便利用重心,
产生向心力,克服离心力。从弯道进入直道
时,身体逐渐减少内倾角度,放松跑2—3
步,然后全力跑完全程。