太极拳拳谱口诀.doc

太极拳拳谱口诀
太极拳八法秘诀
掤劲义何解如水负行舟先实丹田气次要顶头悬
全体弹簧力开合一定间任有千斤重飘浮亦不难
捋劲义何解引导使之前顺其来势力轻灵不丢顶
力尽自然空丢击任自然重心自维持莫为他人乘
挤劲义何解用时有两方直接单纯意迎合一动中
间接反应力如球撞壁还又如钱投鼓跃然击铿锵
按劲义何解运用如水行柔中寓刚强急流势难当
遇高则膨满逢窪向下潜波浪有起伏有孔无不入
採劲义何解如权之引衡任尔力巨细权后知轻重
转移只四两千斤亦可平若问理何在杠杆之作用
挒劲义何解旋转若飞轮投物于其上脱然掷丈寻
君不见漩涡卷浪若螺纹落叶堕其上倏尔便沉沦
肘劲义何解方法有五行阴阳分上下虚实须辨清
连环势莫当开花捶更凶六劲融通后运用始无穷
靠劲义何解其法分肩背斜飞势用肩肩中还有背
一旦得机势轰然如捣碓仔细维重心失中徒无功
第一章太极拳之要诀
第一节太极拳九个要诀原文
(一)全体大用诀:
太极拳法妙无穷,掤捋挤按雀尾生。
斜走单鞭胸膛占,回身提手把着封。
海底捞月亮翅变,挑打软肋不容情。
搂膝拗步斜中找,手挥琵琶穿化精。
贴身靠近横肘上,护中反打又称雄。
进步搬拦肋下使,如封似闭护正中。
十字手法变不尽,抱虎归山采挒成。
肘底看锤护中手,退行三把倒转肱。
坠身退走扳挽劲,斜飞着法用不空。
海底针要躬身就,扇通臂上托架功。
撇身锤打闪化式,横身前进着法成。
腕中反有闭拿法,云手三进臂上攻。
高探马上拦手刺,左右分脚手要封。
转身蹬脚腹上占,进步栽锤迎面冲。
反身白蛇吐信变,采住敌手取双瞳。
右蹬脚上软肋踹,左右披身伏虎精。
上打正胸肋下用,双风贯耳着法灵。
左蹬脚踢左蹬式,回身蹬脚膝骨迎。
野马分鬃攻腋下,玉女穿梭四角封。
摇化单臂托手上,左右用法一般同。
单鞭下式顺锋入,金鸡独立占上风。
提膝上打致命处,下伤二足难留情。
十字腿法软骨断,指裆捶下靠为锋。
上步七星架手式,退步跨虎闪正中。
转身摆莲护腿进,弯弓射虎挑打胸。
如封似闭顾盼定,太极合手式完成。
全体大用意为主,体松气固神要凝。
乱环诀:三环九转诀
太极三环九转功,环环盘在手掌中。
掌中乱环无定式,点发点落挤虚空。
练拳不在点上用,枉费工夫终无成。
七星转环腰腹主,八十一转乱环终。
(九)五字经诀:
(1)
披从侧方入,闪展无全空,担化对方力,搓磨试其功,
歉含力蓄使,粘沾不离宗,随进随退走,拘意莫放松,
拿闭敌血脉,扳挽顺势封,软非用拙力,掤臂要圆撑,
搂进圆活力,摧坚戳敌锋,掩护敌猛入,撮点致命攻,
坠走牵挽势,继续勿失空,挤他虚实现,摊开即成功。
(2)
轻重分胜负五字诀:
双重行不通,单轻反成功。
单双发宜快,胜在掌握中。
在意不在力,走重不走空。
重轻终何在,蓄意似猫行。
隅方得相见,千斤四两成。
遇横单重字,斜角成方形。
踩定中诚位,前足夺后踵。
后足从前卯,放手便成功。
趁势侧锋入,成功本无情。
展转急要快,力定在腰中。
舍直取横进,得横变正冲。
生克随机走,变化何无穷。
贪歉皆非是,丢舍难成名。
武本无善作,含情谁知情。
情同形异理,方为武道宏。
术中阴阳道,妙蕴五音中。
君问意何在,道成自然明。
第二节太极拳五个要领原文
(一)六合劲:
拧裹,缵翻,螺旋,崩砟,惊弹,抖搜。
(二)十三法:
掤捋,挤按,采挒,肘靠,进退,顾盼,定(中),正隅,虚实,收放,吞吐,刚柔,单双、重(轻)。
(三)五法:
进法,退法,顾法,盼法,定法。
(四)八要:
掤要撑,捋要轻,挤要横,按要攻,
采要实,挒要惊,肘要冲,靠要崩。
(五)全力法:
前足夺后足,后足站前踪,前后成直线,五行主力攻,
打入如亲咀,手到身要拥,左右一面站,单臂克双功。
十三字行功诀
十三字:掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。
掤手两臂要圆撑,动静虚实任意攻。1搭手履开挤撑使,敌欲还着势难逞。2
按手用着似倾倒,二把采住不放松。3来势凶猛挒手用,肘靠随时任意行。4
进退反侧应机走,何怕敌人艺业精。5遇敌上前迫近打,顾住三前盼七星。6
敌人逼近来打我,闪开正中定横中。7太极十三字中法,精意揣摩妙更生。8
注释:
,高与肩平,作一圆形:分单掤和双掤,单掤是左臂或右臂抬高与肩平,作半圆状,手指与肩头平;双掤是左右臂同时动作如上述。撑的主要意义是在两肩下腋部好象放有两个弹簧,两臂如在弹簧之上,被弹簧力支撑起来,按之则落,抬之则起,随高则高,随低则低,攻时能发出弹簧性弹力。(即以机警的动力,向外抖发出去这叫做弹劲)这样的弹劲在静时要含而不露,动的时候就要抖出去,要做到得机即发,不得机即守。这种劲路运用演