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世界睡眠日 - 世界睡眠日-课件（ppt精）.ppt

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健康知识培训讲座
花园中天北京小校世界睡眠日
1
世界睡眠日主题:
良好睡眠
健康人生
2014睡眠日主题:
健康睡眠,
平安出行。
2
世界睡眠日由来:
“世界睡眠日”定在每年的3月21日,因为春季
的第一天,季节的变换的周期性和睡眠的昼夜
交替规律都与我们的日常生活息息相关。
“世界睡眠日”是一个人为设定的日子,这个日
子的设定,并不是让全世界的人在这一天放下
工作,全体安然入眠,而是让全世界关注所有
该睡觉时睡不好觉的人。
进入21世纪全新的科技时代,人们的健康
意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理
念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社
会的关注。
在2001年,国际精神卫生和神经科学基会共同
发起了全球睡眠和健康计划,举办了一项全球性
活动“世界睡眠日”,并将它定在每年初春的
第一天——3月21日。
3
睡眠的重要性:
睡眠占据着我们生命的三分之一、都是在睡眠
中度过、睡得好否与健康息息相关。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际
社会公认的三项健康标准。

世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性
和睡眠质量的关注,提醒我们要关注睡眠健康
及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注
睡眠就是关注健康。
睡眠对人体的健康至关重要、获得优质睡眠能在
学校扮演好各种角色。
,对睡眠的科学认知。符合科学的健康睡眠是
保持旺盛精力和充沛体力的重要因素。
4
良好的睡眠
5
睡眠障碍的危害:
睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康
复疾病的能力低下,容易感冒,并加重其
他疾病或诱发原有疾病的发作;
儿童缺乏优质睡眠会导致:
肥胖、意外受伤、喜怒无常和情绪化

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