护肤有道 女人的美丽保养白皮书.doc

护肤有道女人的美丽保养白皮书
        办公室的OL们平时工作压力大、饮食不规律,熬夜加班,黑眼圈、痘痘、毛孔粗大、皮肤粗糙的问题是司空见惯。为了外貌卓然出众,完美无瑕。美肤专家表示,可以通过全身调理的办法达到理想目标。拥有一套女人的美丽白皮书,一切问题都迎刃而解。通过内调外敷,让肌肤显得晶莹剔透、光滑白皙。
1、进食蛋白质
目的:皮肤光泽有弹性
蛋白质是皮肤细胞的生命,美容就要从蛋白质开始。张云松说,缺乏蛋白质,皮肤就会变得憔悴而无光泽,而缺乏胶原蛋白,肌肤变得干燥而出现皱纹,丧失应有的弹性和光泽,因此想肌肤年轻一定要补充蛋白质。
紧急措施:适量进食鱼、虾、牛奶等,也可以来一些“花生炖猪脚”、“猪皮”、“鸡脚”等富含胶原蛋白的食物,有条件的话,不妨吃些燕窝,锁住肌肤的水分。
2、补充维生素C和维生素E
目的:美白抗衰老
维生素C的美白肌肤作用早已成为公开的秘方。维生素C有淡斑、美白的作用,而维生素E则能抗氧化、帮助肌肤强健,加强肌肤的修复能力。这两样维生素对皮肤特别有帮助,能让肌肤细腻,白皙,拥有不易受伤害的抵抗力,肌肤看起来自然也就美丽了。
紧急措施:服用维生素C片和天然维生素E胶囊。要多吃富含维生素C的水果,比如橙子、猕猴桃、樱桃等。
3、进食红枣和阿胶
目的:气色红润
阿胶能促进造血功能,能明显提高红细胞和血红蛋白含量,使面色红润有光泽同时,由于阿胶是用驴皮熬制而成,其本身含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白,保持皮肤的弹性。
在中医处方里,红枣是一味最常见的药食同源方药,且它的补血功效也一直为中医所推崇,甚至有俗语称“一日三颗枣活到九十九”,所以,有事没事嚼几颗红枣,这倒是很简单易行的办法。
紧急措施:买上一些去核的红枣,用热水冲泡来饮用。另外,阿胶应在医生的指导下服用。
4、生活有规律,睡足“美容觉”
目的:去除黑眼圈、赶走憔悴脸色
上班族平时生活不规律,特别是熬夜,女人一熬夜,这黑眼圈的问题肯定很严重,因此,张主任表示女人一定不可熬夜,最好晚上10点之前就应“睡美容觉”。
因为晚上10点到次日凌晨2点是人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间,这段时间如果不休息,将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反映在女人的脸庞上。经常熬夜的女性,皮肤粗糙、痘痘旺盛,黑眼圈也格外严重。
紧急措施:要想保持自己脸部皮肤好,务必这几天在10点钟之前睡觉,如果忙着准备各种事情,最迟要在12时前入睡。
皮肤养护
面部
面子问题当然是所有爱美人士的头等大事。如果满脸都是油光和痘痘,那是多煞风景的事情。因此,首要是解决面子问题。对于女性来说,让皮肤喝饱了水,补充足了营养,皮肤自然是越发健康有光泽。
(1)每天八杯水。在选择饮水的时候,最好选择不含糖分和各种添加剂的优质矿泉水。在水中可以加一些柠檬,这样可以促进体内排毒,调理肠胃,使皮肤润泽。
(2)面部按摩,敷补水面膜。肌肤最怕干燥,而准新娘一定要有一张润泽的脸庞,所以,最好先去美容中心,做一个面部护理,去除角质之后,可用精油按摩面部穴位,这样能疏通经络,调理气血,改善皮肤深层供养,令皮肤气血通畅,充分吸收精油的精华,补充肌肤所需要的养分,让肌肤白皙动人。
最后再敷上补水面膜,一套做下来,面部肌