下载此文档

初级拳1.doc


文档分类:生活休闲 | 页数:约5页 举报非法文档有奖
1/5
下载提示
  • 1.该资料是网友上传的,本站提供全文预览,预览什么样,下载就什么样。
  • 2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
  • 3.下载的文档,不会出现我们的网址水印。
1/5 下载此文档
文档列表 文档介绍
该【初级拳1 】是由【山清水秀】上传分享,文档一共【5】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【初级拳1 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。江西教育学院体育教案课次:编写日期:2010-9教师:1系部年级班人上课时间星期节次数外语系2010英教3282010年9月15日三3、4中文系2010中文本科402010年9月15日三5、6教案用2010语教3292010年9月15日三7、8中文系于各班2010语教1(1)352010年9月17日五3、4中文系上课的时间2010语教1(2)282010年9月17日5、6中文系五外语系2010英教5252010年9月17日五7、8教学武术基本功:基本手型、基本手法、基本步型内容教学学****基本功,通过学****使学生能够基本的掌握动作目标培养学生对武术的良好兴趣重点重点:基本手型、基本步型难点难点:马步、仆步部时时次分间组织教法与教学要求教学内容数间1、班长集合整队。队型:两排横队开2、师生问好。×××××××始53、点名。×××××××部4、宣布本次课任务及要点。学****武术基本功。分5、安排见****生。见****生随班见****1、慢跑1、慢跑:沿田径场跑一圈。2、徒手操2、徒手操(1)头部运动〔4×8拍〕×××××(2)扩胸运动〔4×8拍〕×××××准(3)腰部运动〔4×8拍〕要点:学生的思想要重视、动作到位、活动充分。(4)全身运动〔4×8拍〕备部20(5)弓步压腿〔4×8拍〕分(6)仆步压腿〔4×8拍〕(7)腕膝踝运动〔4×8拍〕一、武术简介武术定义:武术是以技击作为主要内容,以套路和格斗为运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目。抱拳礼:左掌右拳,代表着以武会友,团结不骄傲的含义。二、学****基本功1、基本手型12、掌要点:四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。13、拳要点:四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。14、勾要点:五指第一指节捏拢在一起,屈腕。基本70部分二、学****基本功组织教法:1、教师示范动作 1-2遍。2、教师边示范边讲解动作 1-2遍。3、教师领做并讲解动作 3-4遍。4、教师口令指挥学生集体练****5、学生分组练****教师个别指导。6、纠正错误动作,强调动作要领。7、学生再集体进行练****4-5遍。8、教师讲解动作的攻防含义。2、基本手法1)平冲拳要点:挺胸、收腹、直腰、拳从腰间向前猛力冲出,前臂内旋,左右交替。2)推掌要点:挺胸、收腹、直腰,快速有力同时做好拧腰顺肩。3、基本步型1)弓步要点:前腿弓,后腿绷,挺腰、塌腰;前后腿成一条直线。2)马步要点:挺腰塌腰;脚根外蹬。基本70部分9、学生分组练****体会。教授拳、掌、勾队形:××××××××××××教授平冲拳、推掌队形:××××××××××××教授弓步队形:××××××××××××▲教授马步步队形:××××××××××××▲3)虚步要点:挺腰、塌腰,虚实分明。4)仆步要点:挺腰、塌腰沉髋。5)歇步要点:挺腰塌腰两腿靠紧并拢。4、结合手法练****步法1)马步冲拳要点:冲拳时身体不要前倾。2)虚步撩掌要点:撩掌与虚步要配合协调。3)弓步冲拳要点:冲拳时身体不要前倾。三、身体素质练****1、纵跳基要求:要连贯,脚掌用力。本2、弓步跳部70要求:跳起成弓步,要连贯分教授虚步、仆步、歇步队形:××××××××××××▲结合手法练****队形:××××××××××××▲结合手法练****队形:××××××××××××▲三、组织教法:1、见****的学生休息。2、每种练****各做两组,男生每组 15次,女生每组10次。纵跳队形:××××××××××××结1、集合整队1、放松操三节。束2、课上小结2、对本次课的情况提出批评与表扬。部3、布置下次课任务3、复****基本功。分5两排横队:4、师生再见××××××××××××××运课后小结:动负荷预场测地器材参考教材:高等教育出版社,《武术》

初级拳1 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

相关文档 更多>>
非法内容举报中心
文档信息
  • 页数5
  • 收藏数0 收藏
  • 顶次数0
  • 上传人山清水秀
  • 文件大小300 KB
  • 时间2024-03-22