形意拳术抉微.docx

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无备而攻之,出其不意而取之,不怕其身大力猛,一动而即败也。????三、脚要疾。脚者,身体之基也。脚立稳则身稳,脚前进则身随之。形意拳中浑身力整,无一处偏重,脚进身进,直抢敌人之位则彼自仆。谱云:手与脚合多一力。又云:脚打踩意莫留情,消息全凭后足蹬,脚踏中门抢他位,就是神手也难防。又云:脚打七分手打三。由是观之,脚之疾更当疾于手之疾也。?????四、意要疾。意者体之帅也。前言眼有监察之精,手有拨转之能,脚有行程之功。然其迟速紧慢均惟意之是从。所谓立意一疾,眼与手脚均得其要领,故眼之明察秋毫,意使之也;手出不空回,拳之精,意使之也;脚之捷,亦意使之捷也。然则意可不疾乎??????五、出势要疾。夫存乎内者为意,现乎外者为势。意既疾矣,出势更不可不疾也。事变当前,必势随意生,随机应变,令敌人迅雷不急掩耳,张惶失措,无对待之策,方能制胜。若意变甚速而势疾不足以随之,则应对乖张,其败必矣。故意势相合,成功可决,意疾势缓必负无疑****技者可不加之意乎?????六进退要疾。此节所谓乃纵横往来进退反侧之法也。当进则进,竭其力而直前,当退则退,领其气而回转。至进退之宜则须察乎敌人之强弱。强则避之宜以智取,弱则攻之可以力敌。要在速进速退不使敌人得乘其隙。所谓高低随时,纵横因势者是也。????七、身法要疾。形意武术中凡五行六合七疾八要十二形象等法皆以身法为本。谱云:身如弩弓拳如箭。又云:上法须要先上身,手脚齐到方为真。故身法者,形意拳术之本也。摇膀活胯,周身辗转,侧身而进,不可前俯后仰、左歪右斜,进则直出,退则直落。尤必手与足合,肘与膝合,肩与胯合(即外三合),务使其周身团结,上下如一,虽进退亦不能破散,故必作到疾而不散,而身法之疾乃见完成,不特速胜迟负之空理而已也。????第六章起落钻翻横竖辨????按五拳十二形之起落钻翻横竖数字,学者最易模糊,即教者亦未易明白指示。盖一手倏忽之间,而六字皆备焉。谱云:起横不见横,落顺不见顺。又云:起无形,落无踪。言神乎技者之巧妙无踪,受之者与观之者俱不能知其所以然也。然使学者于初学时即不辨孰为起落,孰为钻翻,孰为横竖,则用力从何处着手,心又从何处领会。此等处教人者亟须辨之。窃谓手之一动为起,由动而直上出为钻,钻之后腕稍扭为横,由扭而使手之虎口朝上时为翻,既至虎口完全朝上则为竖矣。至竖而近于落矣,然又未必能遂落也,或离敌稍远再以手前去而逼之,此前出之时即为顺。谱中钻翻横竖起落之外又有”落顺不见顺”之顺字即此也。及乎学者既精诚有神乎其神不可捉模之处,惟初学时则不可不逐条分别详细言之耳。如谱云:束身而起,藏身而落。此即一身之伸缩变化而言也。起如风,落如箭,打倒还嫌慢。又即一身与手足击人而并言之也。又云:不钻不翻一寸为先。盖敌已临身,时机迫促,无暇钻翻且不及换步,且将何以攻之乎?曰在手直出然,但手直出周身之力又恐不整,故以寸步为先。寸步者即是后足一蹬前足直去,警起四梢,如此则浑身抖擞之力全注于不钻不翻之手,敌人始能仰卧数武之外,以上皆顺字之效也。????第七章桩法????目向前视,身斜四十五度,前膊约一百七十度,后膊约百十度,两腿约一百五十度,前脚直,后脚斜四十五度,前手与心平,后手与脐平,两肩平。????桩法必要:?头顶、项竖、肩垂、抱胯、前膊裹肘、提膝、提肛、手心回缩。????第八章十二形????一、龙形????龙之为物,最擅长者在能伸缩自由,变化不测,谱云:龙有搜骨之法。吾人欲效其形而制胜,非周身筋骨利便不可,故练龙形惟觉身伏时力多在腿,而两膝最为吃力,起时则多在腰,非腰有竖力不。至其伸缩变化,则又必用全身之力也。劈拳开势,两手握拳,左手收回,由前心上钻,同时左腿提起,浑身一起收缩下伏,身向左,右手与左足在前,作拗势,左足外横。再将右手上钻,浑身展开上纵,即时落下,身向右,右足与左手在前,亦作拗势,右脚外横,如是连接不断。????二、虎形????虎之为物,扑力最强,所向无前,猛不可当。吾人练虎形,所以能前扑有力者,其要点皆在于臀。惟臀将下之力向上一提,将后之力向前一送,方能将周身之力自背而达于脑,由脑而下注于一扑。非领会臀力不得练此法也。????练法以劈拳形势,右手向前与左手齐,两手握拳即时撤回肋下,疾步前进,谱云所谓虎有扑食之勇者是也。两手上钻,肩膀下垂,迨手与口平,前出放掌落下,与左足相顾,左足寸步,两手撤回肋下,右足前进,两手上钻,放掌落下,与右足相顾。如是左右连接不断。????三、猴形????猴生长山林,攀援跳跃乃其长技,故练猴形须跳跃敏捷,身法灵便。谱云:猴有纵山之灵。惟既纵之后,右手伸则左腿提,左手伸则右腿提。打时尤非膝力不可。????练法以劈拳开势,左手上钻,左足作外行寸步,右足内行进步,而左足退,右足亦退,左右手各随退步作劈拳势,全身收缩作小势,然后纵跳而前全身展开,左腿提起,右手前伸与鼻齐,左手劈出,与左足齐落,右手上钻,身向后转,练法左右相同。此拳练时以竖项、齿扣、目灵、蹿跳、敏捷为要也。????四、马形????马形,谱云马有疾蹄之功。疾蹄者,马走极快之时,后蹄能过前蹄数武,此其长也。练马形时,须后足向后一蹬,前足前进,后足再极力向前拥进,此步名曰疾步。????练法以劈拳开势,两手握拳先进左足,右足疾进,立定,右手崩出,左手撤附右手腕上,左足提起,与右胫骨平,再进左足,打做顺势崩拳,然后右手右足作钻拳势,此后练法左右相同,如是连接不断。????六、鸡形????谱云:鸡有欺斗之勇。所谓欺斗之勇者,竖腿伸颈,伺隙而进,血流被面不稍退却之谓也。????练法劈拳开势,右手前伸,左手撤回肋下,左足向前寸步,右足疾进立定,左足平提,同时左手前伸,右手撤回,左足前进落下,右手右足作劈拳势打出。左手前伸,右手撤回肋下,右足寸步,左足疾进立定,右足平提,同时右手前伸,左手撤回,右足前进落下,左手左足作劈拳势打出,如是左右连接不断。????七、燕形????谱云:燕有抄水之精,抄水者,向水而落,沾水而起之谓也。练此形者,即取燕之抄水势,故多用力在膊,然后侧身一抖,再注于手。????练法劈拳开势,左手里裹,右手向左手下钻挑与眉齐,两膊分开,伏身而进,左手顺腿直出,如燕之抄水然,右足进步立定,左足提起,与右胫骨平,右手抓裆,左手伏腕上,左足前进,左手作劈拳势打出,右手右足前进,再作劈拳势,如是连接不断。????八、鹞形????谱云:鹞有入林之巧。以其展翅侧身,与别鸟不同也。练此形力多在两膊,但燕形之在膊者,乃系后膊,且将后膊之力,侧身而送于手。此则后膊并不直向前来,前膊亦并不直向后去,惟身稍取斜势,两膊一抖,展翅侧身乃入林之巧也。????练法劈拳开势,左手里裹,右手由下上钻,有似燕形,惟左足寸步时,左拳随之钻出,非如燕形之顺腿进也。然后右手右足前进似马形第一节,左足进步打做顺势炮拳,右手右足打做钻拳势,如是左右连接不断。????九、蛇形????谱云:蛇有拨草之巧,取其乘隙前进。故此法用力须注于肩,所谓肩打者是也。????练法劈拳开势,右手向左肩前插去,手心向外扭转,左手向右肋下插去,手心亦向外扭转,均作顾法,左足寸步,右足疾进立定,左足提起,与右胫骨平,左足前进,左手随之前攫,与膝齐,右手撤回肋下,然后左足寸步与左手相顾,左腿前进,右手前攫,如是左右连接不断。????十、(鸟台)形????(鸟台)为鹰之一种,谱云:(鸟台)有竖尾之能,又云:臀尾为一拳,盖(鸟台)之搏兔时,其身向下猛捕,两翅一裹,然后再用两腿一蹲。捕者,顾而思获也,裹者,恐其或逃也,蹲者,胯打之也。故练(鸟台)形者,两手皆落脐间,并不远去,此为顾法,至打时,翻转皆用胯,此所谓胯打之也。?????练法劈拳开势,两手握拳,同时上钻,与眉齐,然后用力分开,所谓白亮翅者也。先进右足,左足随之,两膊向里裹挤至脐前。如是左右连接不断。?????十一、鹰形熊形?????谱云:鹰有捉拿之精,熊有竖项之力。盖此二形要点皆在目,但鹰下视而头不低,熊上视而头不仰,二者均有绝大项力,不过一伸一竖而已。至鹰形打法之用力处全在筋梢,一如鹰之拿兔时,以一爪猛抓以一爪备在胸前也。熊之用力处在膊,如熊之抖擞威风时,两膊之摇摆也,其打法必以两手上钻,缘不如此,与鹰斗时必不能及也。????练法劈拳开势,左手撤回肋下,右手上钻及鼻,左拳从右拳上钻过,变作阴掌打出,右手放掌撤回肋下,右足进步,与左手相顾,拗步斜身,连接不断。第一图须目神上注,身法收束,若熊之斗鹰势,第二图须目神下注,如鹰之战熊势。