肥胖都是吃出来的这5种食物减肥期间别碰.doc

该【肥胖都是吃出来的这5种食物减肥期间别碰 】是由【玉面小达摩】上传分享，文档一共【3】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【肥胖都是吃出来的这5种食物减肥期间别碰 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。肥胖都是吃出来的 这5种食物减肥期间别碰都说病从口入,肥胖也是一样的,大多数人的肥胖都是吃出来的,下面给大家分享几种减肥期间不能碰的食物,一起来看下。人生离不开美食,可是对于想要减肥的人来说,有些美食就需要忌口了,因为胖也是吃出来的。那么在减肥期间哪些食物是不宜吃的呢?减肥不宜吃的食物一般分为两类,一类是高卡路里食物,另一类则是易转化成糖类的食物。那么怎样才能避免吃到这些食物呢?减肥期间不能吃的食物、西点西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。、碳酸饮料如果你为了健康而决定开始不喝碳酸饮料, 但一般的饮料又无法满足你,那么气泡水将会是个很不错的替代方案。当然,避免喝任何的气泡饮料才是远离小腹或排放恼人气体的最好办法。碳酸饮料中,可乐绝对是减肥头号大敌。、快餐1快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐,像汉堡,炸鸡,意大利面,披萨等都是常见的快餐,另外快餐店里的食物也多是高脂肪,高盐的食物。、罐装果汁罐装果汁并不像水果那样富含矿物质和维生素,原因很简单,因为在制作果汁的过程中,水果所含的矿物质和维生素都流失了,仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。同时为了保持果汁的口感,一般厂商都会选择浓缩还原,而且还添加了糖和人工色素。这样下来,喝罐装果汁就会导致人体发胖。、方便面方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高,而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。减肥期间适合吃的食物蔬菜包括:新鲜的、罐装的蔬菜 ;番茄酱。解释:蔬菜类不能和非核心类食物合并 ;蔬菜汁不属于核心食物。水果包括:新鲜的、罐装的水果。2解释:如果是罐装的必须是水或纯果汁浸泡的, 浸泡汁水不可以食用;干果不算做核心食物;果汁不是核心食物。汤类包括:新鲜的、冷冻的、罐装的清汤。解释:西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。脱脂奶制品和其他代乳品包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。解释:由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡,可以一天食用一次。蛋类及其替代品包括:全蛋、蛋白及其人造替代品。解释:各种蛋类食品都提供优质蛋白质,但注意不要用油炸。3