下载此文档

老年医学保健第三讲膳食与营养.ppt


文档分类:生活休闲 | 页数:约23页 举报非法文档有奖
1/23
下载提示
  • 1.该资料是网友上传的,本站提供全文预览,预览什么样,下载就什么样。
  • 2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
  • 3.下载的文档,不会出现我们的网址水印。
1/23 下载此文档
文档列表 文档介绍
该【老年医学保健第三讲膳食与营养 】是由【fanluqian】上传分享,文档一共【23】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【老年医学保健第三讲膳食与营养 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。老年医学保健第三讲膳食与营养目录contents老年人的营养需求膳食对健康的影响营养补充品的合理使用老年人的膳食建议营养与慢性疾病管理01老年人的营养需求蛋白质碳水化合物脂肪维生素和矿物质基础营养需求01020304老年人需要足够的蛋白质来维持肌肉和骨骼健康,预防疾病。提供能量,维持正常的生理功能。提供能量,并参与细胞构成和功能。参与新陈代谢和维持生理功能。有助于维持骨骼健康,预防骨质疏松。钙和维生素D对心血管健康有益,有助于降低胆固醇。欧米伽-3脂肪酸对抗自由基,延缓衰老。抗氧化剂对特殊营养的需求合理的营养补充可以满足老年人的特殊营养需求,预防营养不良和相关疾病。维持健康提高生活质量延缓衰老良好的营养状况可以提高老年人的生活质量,使他们更有活力地享受晚年生活。适当的营养补充可以延缓衰老过程,使老年人保持较好的生理和心理状态。030201营养补充的重要性02膳食对健康的影响健康饮食****惯的养成定时定量养成规律的饮食****惯,避免暴饮暴食,有助于维持身体健康。多样化食物摄入多种食物,确保获得全面的营养,满足身体需求。控制盐、糖、油摄入减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入,预防慢性疾病。适量摄入鱼、肉、蛋等高蛋白食物,维持肌肉和免疫力。高蛋白食物多吃蔬菜和水果,提供丰富的维生素和矿物质。蔬菜和水果选择全谷类食物,如糙米、全麦面包等,提供能量和膳食纤维。全谷类食物食物的选择与搭配采用低油、低盐的烹饪方式,保留食物的营养成分。蒸、煮、炖避免过度煎、炸食物,减少油脂摄入。少油煎、炸使用烤、烘方式烹饪食物,保持食物原味和营养。烤、烘食物的烹饪方式

老年医学保健第三讲膳食与营养 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

相关文档 更多>>
非法内容举报中心
文档信息
  • 页数23
  • 收藏数0 收藏
  • 顶次数0
  • 上传人fanluqian
  • 文件大小8.25 MB
  • 时间2024-03-28